Co zrobić z brzuchem

Czesc. Mam pewien problem z brzuchem i nie wiem co z tym zrobić, otóz ważę 75kg, mam 180cm wzrostu i dość odstający brzuch (prawie 90cm w pasie). Mam już niewielki staż na siłowni (ponad rok) i nie wiem czy zacząć redukcje, żeby zrzucić ten brzuch, czy zrobić jeszcze masy i dopiero później redukcje? Ogólnie jestem chudej postury, ale ten odstający brzuch strasznie mnie denerwuje :p
Z góry dzieki za pomoc.

Być może nie jest on wynikiem otłuszczenia, tylko np słabych mięśni brzucha, lordozy, rozepchania żołądka obfitym pożywieniem. Wrzuć zdjęcia robione rano na czczo.

Zmieniony przez - domer w dniu 2014-04-25 14:08:34

Zdjęcie
może nie jest to jakoś bardzo dużo ale jednak ten dół brzucha strasznie mi przeszkadza

Trochę tego jest, ale mięśni też niewiele. Kwestia czasu, treningów żeby osiągnąć lepszą sylwetkę. Możesz zredukować trochę. Na pewno później łatwiej jest budować lepszej jakości mięśnie.

Heh miałem identycznie ;) To jest otłuszczenie i to nawet spore ;) Pozbędziesz się tylko w trakcie redukcji ;) ja zbiłem z 92 na 82cm ;) A samopoczucie po zgubieniu oponki na wielki +

Aeroby na pewno beda potrzebne, nie?

Aeroby/interwały warto robić cały rok, bez względu na cel.