zdjecia

jestem ciekawy jak twój brzuch wygląda z innego ujęcia :)jeżeli chodzi o te zdjęcia które wstawiłeś wygląda to bardzo ciekawie ale pewnie z innego ujęcia niestety tak dobrze nie jest.

Tym razem ogoliłeś do zdjęcia %-). Dołączasz do grona przekotów z gościem od bronzera

Dziękuję za usuniecie zdjęcia. Jednak co się zobaczyło, odzobaczyć się nie da... Brrrr...

ad1. Jeśli redukujesz już 5 miesięcy, to można by wejść na 2-3 tygodnie na zero kaloryczne i dać odetchnąć organizmowi. Co do dalszego celu, to tutaj przydały by się zdjęcia sylwetki. ad2. Zastosuj progresję linową. Zwiększanie z marszu o 10 kg, to zbyt duży przeskok. ad3. 15 min po treningu, to nie wiele jeśli chodzi o cardio. ad4. Porady są [...]

Czy moge poruszac tymi palcami, czy te sruby sie nie wyłamią. Drugie pytanie po jakim czasie sruby sa do usunięcia, wiem ze lekarz prowadzacy o tym decyduje ale chciałem co nieco odwas sie dowiedziec. Witaj! Słusznie piszesz, że każdy przypadek jest inny i najlepiej słychać swojego lekarza. Odnośnie 1 pytania: Jak ja miałem zdejmowane szwy po 2 [...]

Witam Spalacz ze zdjęcia ma bardzo mocny skład i zawiera chociażby johimbine czy 1,3 DMAA czyli geranium. Szczerze mówiąc zastanawiam się nad zasadnością stosowania tak mocnych środków. Na dobrą sprawę podstawą w okresie redukcji jest odpowiednio skomponowana dieta i ciężki trening. Wówczas można spokojnie zejśc do 8-10% bf co udawało mi się [...]

Ja mam szum w uszach/głowie od 2 tygodni. Tez pobolewa mnie głowa. Przed weekendem zrobiłem sobie przeswietlenie kregosłupa w odcinku szyji. Zaznaczam ze plecy mnie nie bolą. Ze zdjęcia wynika że wreszcie jest nadzieja bo okazało się za mam jakąś wadę, która może powodować szum w uszach. Dzisiaj ide do ortopedy i mam nadzieje ze wiele sie wyjasni. [...]

Jak na razie idzie nieźle, mogę dać zdjęcia progresji pod koniec 1 miesiąca treningu. Moje 1 wrażenia są takie, że zakwasy szybko przestały być problemem jezeli chodzi o codzienne funkcjonowanie a ogóle samopoczucie poprawiło się. Może mi się wydaje a może nawet i siła delikatnie wzrosła. Nogi najtrudniej mi się robi i pewnie ośmieszam się na [...]

W Twoim przypadku warto byłoby zgłosić się w pierwszej kolejności do ortopedy, który na pewno zleci wykonanie zdjęcia RTG, a także wykonanie rezonansu magnetycznego (MR), aby dokładnie przyjrzeć się, co w Twoim kolanie się dzieje. Bez tego ciężko postawić diagnozę i podjąć się leczenia. Obraz MR pomoże lekarzowi ocenić sytuację, być może zmiany, [...]

Witam. Również mam zapadniętą klatkę piersiową, lecz lewą stronę nie na środku. Z tego co czytałem nie znalazłem osoby, którą przez tą wadę coś bolało. Ja mam bóle uciskające, moim zdaniem serca i poniżej na granicy żeber. Ponadto mam problemy z kondycją i wytrzymałością, dłuższy intensywny wysiłek kończy się bólem serca lub bólem w dolnej okolicy [...]

Odświeżę temat. Jest kilka metod leczenia klatki piersiowej lejkowatej. Pierwsza to najzwyklejsze przybranie masy mięśniowej celem "okrycia" zapadniętego mostka oraz rozbudowanie silnych mięśni skośnych (wewnętrznych i zewnętrznych) celem naturalnego ściągania wystających łuków żebrowych i nadania klatce odpowiedniego kształtu. Metoda dość długa [...]

Najlepiej by było gdybys wrzucił zdjęcia sylwetki żeby.mozna było ocenic czy to się nadaje na masowanie, bo czumytajac Twoje wypowiedzi nie jestem tego pewny.

Najlepiej by było gdybys wrzucił zdjęcia sylwetki żeby.mozna było ocenic czy to się nadaje na masowanie, bo czumytajac Twoje wypowiedzi nie jestem tego pewny. Tu masz temat dotyczący mojej redukcji, na ostatnich stronach foty z początku tego roku: https://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej__pomoc-t1214949-s8.html Od tego czasu sylwetka [...]

Według mnie podejście do treningu jak najbardziej ok, aczkolwiek nie każda seria powinna być na maska, w treningu powinno być zaplanowane które do odcięcia a które nie :) Jeśli chodzi o wymiary i wagę idzie dobrze może nawet za dobrze, uwazaj żeby się nie zalać, kontroluj zdjęcia. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-05-18 15:46:51

Owszem nazywam to redukcją ponieważ Bf z ok27% poleciał na 21% to samo obwody w pasie w biodrach w dół i waga w dół więc progres jest. Przed redukcją ważyłem 93kg pas miałem 109. Obecnie jest 102cm Zresztą czego można chcieć po 6tygodniach redukcji, skoro wcześniej przez ponad pół roku nic się nie robiło... Nie zrozumiesz ile trzba w to włożyć [...]

[...] przerwa jedzenie kebabow? POMOCY @@-) http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100930133910.JPG http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100930133920.JPG http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100930133853.JPG fakt to zdjecia z przed 4 lat ale panowie no nie wiem jestem na prawde uposledzony juz mi sie cieplo zrobilo ze za duzo kcal wciskam Pomocy :/

[...] a że idzie sezon słońce, plaża nie chciałem się pokazywać z wielkim brzuchem więc postanowiłem trochę po redukować :P Mam 170 cm wzrostu, na 1 zdjęciu jakieś 69-70 kg teraz 63. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6a0de93db7a4443b6d4a3068e13fcfd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0767b9f2a8ba4be881f0bfc5df182dfe.jpg

nie wiem, oczy mi się przewracają, było chociaż trochę się wysilić i przekręcić te zdjęcia

Blondyna :) znowu ty hehe , chyba trzeba ci lepszego phona sprawić bo te twoje zdjęcia słabe :) Odpowiem to samo co w tamtym temacie że z racji na jakość zdjęc nie da sie ocenić dokładnie ;) ale podstawy do robienia masy wydają się bdb

Sorki za spam ale nie wiem czemu nie mogłem dodać zdjęcia /SFD/2023/6/1/ec842e02f29a416f90beec949b04956b.jpg