zdjecia

1. jak dlugo wykonujesz ten trening? 2.Czy zwiększasz obciążenie? 3.Czy kontrolował ktoś technikę ćwiczeń? 4.Czy możesz wrzucić wypiski jedzeniowe z podziałem na posiłki? 5.Dobrze byłoby pokazać zdjęcia sylwetki.

proste i fajne szkoda że nie masz jakiegoś zdjęcia

Serie tzn? Później najwyżej dam link do zdjęcia tego co mam.

dziwnie rozciąga te zdjęcia po zmianie interfejsu :-(

dziwnie rozciąga te zdjęcia po zmianie interfejsu :-( odświez strone i jest ok przynajmniej u mnie ,gdy pierwszy raz zobaczyłem takie zdjęcie w oryginalnym rozmiarze (a nie skompresowanym na szerokosc forum)

MINI PODSUMOWANIE REDUKCJI Redukcja trwała mniej więcej od początku lutego do teraz czyli 2,5 miesiąca. Z ważniejszych to w liczbach wygląda to tak obecnie: Waga: 72,5 (-5kg) Pasa na wysokości pępka: 79 (-4,5cm) Pas pod pępkiem: 80,5 (-4cm) Ramię: 34,5 (-1cm) Udo: 56 (0) Niestety mam tylko jedno zdjęcie poglądowe jak było przed/po więc kiepskie [...]

Oblicz zapotrzebowanie dodaj 300/400kcal i obserwuj co się dzieje . Waga do kontroli co tydzień lub dwa na czczo po wyproznieniu choć wyznacznikiem progresu są pomiary obwodowe i lustro lub zdjęcia porównawcze . Ułóż dietę i masuj. Na początek białko 2-2.5g /kg. Tłuszczy minimum 1g/kg reszta wegle . Posiłki zbilansowane co do śniadania to [...]

Na środe ustawiłem reumatologa. Od poniedziałku 2 tygodnie rehabilitacji w ramach NFZ, zadzwonie do polecanego przez Ciebie specjalisty żeby zerknął na mnie. Załatwiam rezonans bioder w międzyczasie żeby ocenić tkanki i uderzam na basen. A możesz powiedzieć swoją opinie na temat tego zdjęcia? Skołowali mnie porządnie.

Nie wiem czy widać kartkę, po zmniejszeniu zdjęcia niestety kartka stała się mało czytelna. W razie wątpliwości mogę wysłać zdjęcie w większym formacie na maila w celu potwierdzenia daty i napisu. https://images81.fotosik.pl/632/c9c8de4f31185a95gen.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2017-06-12 19:08:57 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2017-06-12 [...]

%-) schudnąć 5kg...dobre %-) Jesteś pewna, że 5, a nie 7? Wypełnij ankietę działu i najlepiej zdjęcia sylwetki wrzuć, bo takie teksty zazwyczaj rzucają kobiety, które do redukcji to zupełnie się nie nadają http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

do poczytania https://startingstrength.com/article/back-pain-and-back-strength a jakies zdjecia byly robione , wizyta u jakiegos fizjo , bol sam z siebie sie nie bierze , wystarczy zly fotel ,materac .krzeslo w pracy , kilka godzin za kolkiem i bedzie napierdzielac

oczywiście zapraszam, postara się niedługo wrzucić zdjęcia pucharów, części nagród, wymienić sponsorów , w razie pytań służę pomocą,

Tak, to pierwsze zawody zorganizowane przy okazji rocznicy utworzenia siłown, tej samej na której odbędą się zawody. Konkurencje zgodnie z regulimnen aczkolwiek jeśli ktoś bierze udział w dwóch konkurencjach będzie mógł wykonać podciaganie po skończeniu udziału w wyciskaniu, szczególnie jeśli będzie startował w pierwszych kategoriach (kobiety, [...]

niedługo ukaże sie film z zawodów, a takze artykuły w lokalnej prasie, zapraszam wszystkich za rok , termin postaram sie podać wcześniej niż to miało miejsce teraz, wszystkich którzy posiadają filmy i zdjęcia proszę o kontakt. Z pokora przyjmę również wszystkie uwagi (które postaram sie wyeliminować za rok ) i chetnie wyslucham pochwal (zeby [...]

Ja Yoshi miałem to zdjęcie w kiepskim formacie, bo gdzieś z google grafika brałem, a ty fachowo, masz wyrobione swoje odpowiednie źródła, jeśli chodzi o zdjęcia panienek. Banan wiedział kogo zatrudnić na odpowiednie stanowisko. No na tym zdjęciu o wiele więcej szczegółów i można się odpowiednio przypatrzeć /-) Jak sobie przypomne dawne czasy to [...]

Dzięki za otwarty temat. Wrzucam, kiedyś zapowiedziane, zdjęcie figury. Ważyłem się też na specjalnej wadze, która określa tłuszcz w ciele oraz poziom wody (niestety masy mięśniowej nie wylicza). Wyszło mi 69,9 kg, 9,57% tłuszczu oraz 4 kg nadmiernie zgromadzonej wody. Co do zdjęcia ciała: + cieszy mnie schudnięcie w rok ok. 16/17 kg + schudłem, [...]

wuciecia skory?wisi z przodu? zreszta takie zdjecia z przodu tez dobrze jakbys pokazal

Atakuj mase spokojnie, nie rób żadnych recompów. To ostatnie zdjecie z jakiego okresu jest ? To zdjęcie robiłem w ten sam dzień. By może zadziała tu perspektywa albo się zgarbiłem. Dołączam kolejne zdjęcia. Na 2 pierwszych napinam brzuch prosto a na 3 napinam i jestem zgarbiony. Była to chyba tego wina [...]

Tak wrzuc anonimowe zdjęcia i wtedy doradzimy jaki kierunek nalezaloby obrać.

Jakby były podejrzenia to nogi też robione Ps zdjęcia ostatnie tak z przed mniej więcej 2tyg. /SFD/2019/4/10/3e04b5b59c7644f682702f9f7df93776.jpg Zmieniony przez - Einarr w dniu 2019-04-10 19:58:59