[...] otóż cwicze juz od miesiaca i w sumie nie wiem na co lpeszy byłby trening.. na masę czy na rzezbe? i tak samo z dieta jaka dieta byla by najlepsza:P ponizej przedstawiam wam zdjecia. prosze o rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: miesiąć Uprawiane inne [...]
Wykonany z aluminium Przeżutki i hamulce Shimano Amortyzatory hydrauliczne z możliwością regulacji Rower w idealnym stanie. Wszystko działa jak powinno. To jedyne zdjęcie jakie mam na ten moment, ale zainteresowanym mogę zrobić zdjęcia wybranych części. Rower chciałem sprzedać za ok 900-1100zł
Mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć jaki mam typ budowy ciała zdjęcia nie wystawie bo niema czym zrobić ale mogę podać wam zdjęcie kogoś innego do zbliżonej mojej budowy Galeria: Fotki na: 7,10,12 stronie. Ta pierwsza początki koniec 2005 tylko grubszy większa klatka tak mi się wydaje barki mam szerokie ręce mam grubsze ale w nadgarstku. Troche [...]
Tak więc mam 17 lat, gram w p. nozna. Przez 2.5 miesiaca bylem na scislej diecie oraz codziennie biegalem przez 40min + oczywiscie 3-4 razy w tygodniu treningi. Zgubilem przy tym 7-8kg :) Przez ostatni miesiac mialem jednak duzo stresu, rzucilem wszystko, zaczalem sie objadadac i znowu nabralem 3-4kg. Moj problem jest taki ze mam fatalna [...]
[...] wysylka około 100 ale to kwetstia dogadania. Wytrzymałość około 500 kg wiecej nie miałem obciązenia. Zdjęcia poglądowe takiej samej juz zmontowanej W razie czego wiecej foto na mail W razie czego pisać na [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e2142a0934343d680fa02a6cc56151d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65c7ba55ccde457d8909a6762d0c072d.jpg
Witam. Mam do sprzedania sportowy komplet pumy (koszulka + spodenki). Komplet oczywiście orginalny. Nie przepadam za piłką nożną więc mi się nie przyda:] Miałem go może 3 razy na sobie podczas wf-u. Cena 50zł do uzgodnienia. Kupiony za 90zł. Zdjęcia: http://img249.imageshack.us/img249/2/1007580uw4.jpg [...]
Witam mam do sprzedania koszulki różnych klubów polskich i zagranicznych, które sam projektowałem. Większość sprzedawana jest w formie aukcji, dlatego można je mieć już za taniej nawet niż 20 zł. I od razu mówię, że nie są to ŻADNE TANIE PRASOWANKI! Dowodem na to że koszulki są świetnej jakości, są moje komentarze i masa zadowolonych klientów. Nie [...]
[...] jest wytarte jak nowe. Cena jaka mnie interesuje to 600 zł Zdjęcia zainteresowanym wybranych części na maila. http://www.youtube.com/watch?v=QLmv-kk-TIw Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/213e7de0652a4fe08dbc11f1de3d593e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d728ae4116c547e6b549631e61470011.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a571ebc509a488d86e018178f78462d.JPG
Witam wszystkich Pierwszy raz zaglądam do tego działu i miałbym do Was prośbę Możecie polecić mi jakieś ćwiczenia rozciągające na przywodziciele i biodra. Potrzebuje pogłębić i nieco poszerzyć siad (trenuje trójbój siłowy). Po ćwiczeniach rozciągających jakie dotychczas stosowałem cały czas czuje sztywność w biodrach Najlepsze byłyby ćwiczenia [...]
[...] 112. w innych partiach sie nie sprawdzam (zrobie to za jakis czas) chodzby ze wzgledu na barki bo mam mocne. obwody mizerne... klatka w napieciu ze 105 biceps 36 ponizej zdjecia jak to wyglada obrazowo ;) pozdro i czekam na opinie. http://i13.tinypic.com/4q54ges.gif http://i14.tinypic.com/67myz5z.gif http://i15.tinypic.com/6bu3tph.gif [...]
Witam. Prosiłbym o pomoc w dopracowaniu diety. http://www.sfd.pl/Dylemat_chudego_grubasa-t1088500.html zdjecia sylwetki i moje doswiadczenie można znaleźć tutaj Trenuję 2x siłownia 2x Bjj(2xgodzina) W kalkulatorze zapotrzebowania ustawilem wspolczynnik "treningi 1-2x w tygodniu", poniewaz treningi nie są aż tak intenstywne. Wyliczone [...]
Do sprzedania NOWY, nigdy nie używany (założony tylko do zdjęcia) ZŁOTY łańcuszek z medalikiem (na medaliku Matka Boska Częstochowska) o próbie 585 (14 karatów). Posiadam do niego pudełeczko, metki brak. Wymiary: Długość: 45 cm Waga: ~ 4 gram Szerokość: 1.5 mm Średnica medalika: 11.5 mm Lokalizacja: Kraków Możliwa wysyłka do innego miasta [...]
Witam w moim pierwszym poście na forum. Nie znalazłem działu traktującego tylko o sprzęcie, jeśli przeoczyłem to sorry, moderatorzy pewnie przeniosą temat do odpowiedniego działu. Chodzi mi o rodzaj jezdni z wózeczkiem montowanej do zwykłych drabinek gimnastycznych a służącej trenowaniu mięśni grzbietu poprzez podciąganie. Sprzęt jest o tyle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów. Na wstępie chciałbym powiedzieć, że jest to mój pierwszy temat i jeden z pierwszych postów. Mimo, że mój profil na forum istnieje już jakiś czas, dotychczas raczej rzadko z niego korzystałem i porad z SFD korzystałem bez logowania się. Ale do rzeczy. Nurtuje mnie sprawa oczywiście sylwetki (jak chyba każdego tutaj), [...]
Witam wszystkich forumowiczów ! Na imię mam Damian, lat 17, trenuje nie cały rok, tylko wiadomo te początki trudno nazwać stażem bo nie będę się oszukiwał dieta srednio była trzymana, od listopada już diete trzymam dopięta, choć czasem zdażały mi się jakieś małe odstępsta. Wraz z rokiem 2013 chce podejść do sprawy w 100 % profesjonalnie. Diety na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! mam wielki, ale to wielki problem z klatką piersiową. Niestety należę do ludzi, którzy mają tzw. "klatkę szewską" oczywiście nie przejmuje sie tym tylko dążę dalej do wyznaczonych celów. Jednak chciałbym z waszą pomocą. Cwiczę na siłowni 3 miesiące, przytyłem oczywiscie ok.5kg, siła i wszystko idzie w dobrym kierunku, widzę po sobie,ze [...]
[...] łuku segmentu S1.Do tego cechy skoliozy, ktorej szczyt wygiecia dolnego przypada w lewo na poziomie L2, zas kompensujacego je w prawo - na Th12 Tak zosatały opisane moje zdjecia RTG. Lekarz powiedział mi tak cytuje"ch.u.j.o.w.y masz kręgosłup, koniec z j.e.b.aniem ciezarów Jakos to do mniejeszcze nie dotarło i nie dociera dlatego prosze o [...]
[...] dodam ze dieta jest wysoko weglowodanowa. zastanawialem sie nad kreatyna ale za wczesnie na to. sle diete, co mam zmienic w niej i moje zdjecie. nie przerazcie sie jakoscia zdjecia:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5776040c53d454da1259ab8767df9c3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f39fd379b3f49d085554a6ad5c70c66.jpg Zmieniony przez - aner93 w [...]
Posiadam na sprzedaż używany SPV c600 sprawny w 100%. Stan techniczny oceniam na 5 a wizualny na 4+ ponieważ na przedniej szybce jest trochę rysek i na obudowie po rogach też są malutkie obudowa od anteny ma wyrwane zaczepy zrobili mi8 to w serwisie jak wymieniali płytę główną ryski ale nie przeszkadza to w użytkowaniu .Sprzęt ten ma też problem z [...]
