zdjecia

Nie wazysz nie mierzysz, ale widzisz kazdy centymetr w lustrze. Bardzo ciekawe. Wrzucalas jakies zdjecia?

Mam zdjęcia z czasu gdy jadłam tylko zupę i z teraz i z końca wakacji i widzę różnice...ja naprawdę widze to po sobie...nawet nie wiecie jak bardzo chciałbym żeby to co piszecie byka prawda...ze teraz się trochę pomęcze i będzie efekt potem..ale ja się boję ze przez to tycie nie dojdę do tego mojego com bo padne psychicznie

Dlaczego nie uzupełniłaś ankiety? Zdjęcia mogą zostać usunięte przez moderatora.. A Twoje wymiary też są potrzebne. Wzrost i waga to nie wszystko - my nie potrafimy wróżyć ze szklanej kuli dziewczyno.. Po to istnieje ta ankieta.

Jak jakiś czas jadłaś takie jedzenie to Cię ciągnie. Pomysł z przygotowaniem posiłków wcześniej to dobry pomysł. No i powiedz ile Ty masz lat, że "pierogi czekają" a Ty bez własnego zdania @@-) jak Ci mam powie zjedz pół blachy ciasta i litr lodów, bo się obrażę to też zjesz? Nie mówię, że od zjedzenia pierogów raz na jakiś czas kaktus na głowie [...]

Jestem właśnie świadoma tego, że to mleko, które kupuje się w sklepach to bardziej wytwór mlekopodobny. Swego czasu miałam dostęp do mleka prosto od krowy (nie z żadnej masowej hodowli, 2 krówki po prostu stały w oborze), teraz niestety już nie mam takich luksusów. Ok, wrzucam Wam zdjęcia, oceńcie proszę, czy potrzebna mi redukcja, czy powinnam [...]

Miska na dziś. Kolacji jeszcze nie jadłam, ale będzie właśnie taka - jeszcze zobaczę, czy nie zjem jednak mniej papryki. Przebiegłam 3 km, jutro zwiększę dystans do 3,5 albo 4 km. I zrobiłam jakieś 4 km pieszo (wiem, żaden to wielki wysiłek, ale lepiej, że był, niż jakby go nie było %-) ). Właśnie przejrzałam stare zdjęcia i mam motywację jeszcze [...]

Ekspertem od biegania nie jestem (tu możesz zajrzeć do dziennika Lejjli lub Spennede), ale mało kto biegający rekreacyjnie umie biegać technicznie. Jak biegasz dużo to możesz odczuwać dyskomfort po jakimś czasie. A dużo to już tyle co Ty piszesz jak dla osoby, która sobie rekreacyjnie ćwiczy. Kiedy będziesz miała dostęp do jakiejś siłowni czy [...]

To będzie moja dzisiejsza miska - jeszcze dwa ostatnie posiłki. Po wczorajszej siłowni bolą mnie plecy, czuję lekkie zakwasy, ale mam wrażenie, że mniej mnie ten trening zmęczył niż ten, który na początku zaproponował mi trener. Jutr będę robić część B. Później przyjrzę się temu planowi i podpytam Was o parę rzeczy. Ogólnie mój tata też chce dietę [...]

Na zdjęcia na razie za wcześnie. Daj sobie z dwa miesiące z treningiem siłowym. Pomiary ok, zrób i zestaw z ostatnimi :-) Nastawienie masz coraz bardziej pozytywne i otworzyłaś się na zmiany dlatego też idzie Ci wszystko lepiej. Miski rzeczywiście coraz lepsze. Lampka wina od czasu do czasu nie zaszkodzi. A już zwłaszcza wytrawnego, więc nie [...]

Przyczyn jest kilka - faza cyklu, lub innego rodzaju zawirowania hormonalne, odstępstwa (i mam tu bardziej na myśli rodzaj produktów a nie kaloryczność - ja bym wyeliminowała pieczywo, makarony, nabiał i te różne dodatki, które wpadają, bo ktoś Ci dał, bo było itp.), brak póki co treningów - do tej pory tylko biegałaś a z treningiem się wdrażasz. [...]

Nie dramatyzuj. Moim zdaniem, to masz w głowie zakodowane, że pierś z kurczaka to jest fit i od niej się nie tyje, tak samo z twarogiem i serkiem wiejskim, czyli jem twaróg, pierś, to będę szczupła. A to niestety, tak nie działa, dieta jest niedoborowa, dla funkcjonowania gospodarki hormonalnej niezbędne są też tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. [...]

Dokladnie, zgadzam sie z blue.... a wstaw te zdjecia moze. I co wtedy jak jadlas tylko zupe to fajnie sie czulas? Naprwde rece opadaja.

wrzuć swoje zdjęcia, pokaż nam jak wyglądasz

Kur.... Khabib znów wypada, może Conor wskoczy i zrobią Tony vs Conor, byłaby ciekawa rzeźnia, ale nie wiem czy Conor wagę zrobi, bo mało czasu. Najwyżej catchweight zrobią. Nie wiem co oni w tym AKA robią, że tacy kontuzjogenni. Khabib Nurmagomedov może mówić o ogromnym pechu. Rosjanin złapał kontuzję żeber, która wyeliminowała go z pojedynku z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dykatura WIEK: 17 i pół NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(dywanówki, bieganie,rolki, skakanka) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: ? OBWÓD TALI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 156 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71 OBWÓD TALI 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83 [...]

Kolejny, co wrzuca "zdjęcie po" już na początku ;-) Właśnie wszedłem na masę. Zdjęcia początkowe będą na końcu tego dziennika. I po treningu LOWER BODY Rozgrzewka - 10 minut Back Squat ATG - 5x50 5x70 5x5x90 MC SS - 5x75 5x100 5x5x120 Front Squat - 60kg - 3x8 Lunges - 50kg - 3x8 SL DL - 70kg - 3x8 AB Wheel - 3x15 Rozciąganie - 20 minut Komentarz [...]

Hello, jutro wybieram się na 2tygdniowy urlop, wiec postanowiłam zrobić małe kontrolne porownanie, zdaję sobie sprawę, że jeszcze długa droga przede mną. Pierwsze zdjęcia to 25.05, drugie z dziś. 25.05 wyczysciłam miche po kontuzji i 1.5miesiąca nic nie robienia i wrzucaniu w siebie co popadnie. Od 7.06 jestem na rozkładzie 130B 180W 80T, a od [...]

zdjęcia, zdjęcia z górek @-|

HEJ HOP, witamy :-) Bardzo ladny poczatek! :-) Jakim planem cwiczylas na silowni przed kontuzja? czy masz zdjecia swojej sylwetki przed konuzja? Warzyw nie wliczaj do bilansu, wliczaj tylko warzywa typu marchew, buraki, generalnie wszytskie korzeniowe. Ewentualnie pomidory w wiekszej ilosci. Na pewno nie ma sensu liczyc brokula, cukini, ogorka [...]