zdjecia

Z substancjami dodatkowymi zawartymi w pigułach to już nie ma co przesadzać %-) Nie zaszkodzą. Nie wiem, jak wyglądasz, jakie masz doświadczenie treningowe i jak się do tej pory odżywiałaś, więc nie pomogę w temacie diety. Odsylam do regulaminu i artów w nim podwieszonych. Jeżeli będziesz chciała pomocy, to potrzebne będą: ankieta, zdjęcia i [...]

Pracuj więc ciężko i powoli buduje swoje mięśnie, dysproporcji raczej nie masz, a na przyszłość poproś kogoś aby Ci zrobił zdjęcia bo jak sam robisz to nie mogą one być w stu procentach wykonane jak należy

Sesja zakończona więc wracam do aktywności na forum. Zanim zorientowałem się, że kartki nie dawałem to już pochłonąłem pierwsze 3 "zdjęcia", ale reszcie zrobiłem :) Troszkę poczitowane :) 1. Omlet mięsno warzywny 2. i 3. Kartofelki pieczone z indykiem pieczonym 4. 5. Kasza owsiana, kurczak, warzywa 6. Święta już były, ale sałatka wjeżdża :) [...]

Hej, jak już przeniesiono twój temat do działu ladies, żeby uzyskać pomoc musisz wypełnić ankietę, którą znajdziesz w regulaminie http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , wysłać zdjęcia twojej całej sylwetki oraz pokazać swój przykładowy jadłospis (potreningu.pl generuj zrzut) . Zacznij czytać podwieszone artykuły oraz [...]

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]

no chyba ze tu:

Dzięki za wszystkie uwagi. Tam gdzie napinałem bicepsy wogóle nie napinałem pleców, poza tym zdjęcia po przycięciu dużo straciły ze swej jakości. Pozdrawiam Ziolek

Z boksem miałem do czynienia tyle, ile się naboksowałem stojąc przez ponad 2 lata na bramce w dyskotece. Zwierz00 wrzuć swoje zdjęcia może gdzieś Cię widziałem. Niestety mam bardzo słabą pamięć do twarzy. Pozdrawiam Ziolek

Tiny czekam na Twoje zdjęcia, bo kawał chłopa z Ciebie, też chciałbym mieć taką masę.

chodzi o sile a nie rozwoj miesni,metoda na sile jest troche inna niz na mase i ksztalt...ale jednak mysle ,patrzac na zdjecia ,ze ma ok 47-48.ma grubsza wyraznie niz moja 45a wzrost mamy podobny...

calkiem grubo, zdjecia klasa

POLSKA – AUSTRIA POJEDYNEK STRONG MAN Najsilniejsi ludzie z Polski i Austrii rywalizowali w Czarnkowie podczas międzynarodowego pojedynku gigantów. Nasi atleci pokazali prawdziwą „polish power” i ostatecznie zdeklasowali rywali zwyciężając 15:9. Ich zmagania obserwowało kilka tysięcy widzów. Z satysfakcją informujemy, [...]

ZDJĘCIA Z POJEDYNKU STRONGMAN POLSKA - AUSTRIA

ZDJĘCIA Z POJEDYNKU STRONGMAN POLSKA - AUSTRIA

ZDJĘCIA Z POJEDYNKU STRONGMAN POLSKA - AUSTRIA

ZDJĘCIA Z ZAWODÓW STRONGMAN W SZUBINIE

ZDJĘCIA Z ZAWODÓW STRONGMAN W SZUBINIE

nawet na tonie koksu + idealnej diecie w miesiąc się nie urośnie jakoś superhiperduper ;-) A odżywki to nie to samo co sterydy, to też zauważ. Zacznijmy od tego, że odżywki są legalne... i nie bez powodu są legalne ;-) jak zadasz tam odpowiednie pytanie to raczej ci pomogą, ja po prostu nie mam na tyle wiedzy by ustalać treningi i dietę dla [...]

Dziwne dla mnie jest to jak miesiąc ludzie się tak robią, nie wiem i nawet nie chcę raczej wiedzieć :) Spróbuję tam do nich napisać, zobaczymy jakie będą rezultaty choć nie powiem lubię męskie ćwiczenia (wiem, musze na to uważać) :D Obiecane zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8f77f545bf74fabb2b34b69b4270eee.jpg

Musisz dużo poczytać i zdobywać wiedzę z różnych źródeł bo jak na razie to widzę że preferujesz "a mi kolega mówił" "on super efekty zrobił w miesiąc" "koleżanka taka chuda w tydzień" :D. Powiem ci tak, większość osób zaniża swój staż ponieważ na początku słabo im to wychodziło i wpadają w kompleksy jak patrzą na zdjęcia innych co mają podobny [...]