zdjecia

Najprościej było by napisać do alphy, czegoś sensownego możne by się dowiedzieć a nie snuć domysły, bo to tylko pyerdolenie, a może a może, chyba itd, niestety ja z moim angielskim wiele się nie dowiem %-) wrzucałem w doping zdjęcia fotki ap z 3 datami 2 letnią 3 letnią i 4 letnią ważności od daty produkcji ale która jest dobra to nie wiem %-)

Na chwilę obecną nie posiadam innego zdjęcia /SFD/Images/2016/4/6/cdc4251dbbbe4a2bb01bd5d7914cd09d.jpg

Obiecane zdjęcia /SFD/Images/2016/4/6/6acbdf0773034093a616cb004bba144e.jpg /SFD/Images/2016/4/6/557c7f7d446f40178495fad91861ea43.jpg

Najprościej było by napisać do alphy, czegoś sensownego możne by się dowiedzieć a nie snuć domysły, bo to tylko pyerdolenie, a może a może, chyba itd, niestety ja z moim angielskim wiele się nie dowiem %-) wrzucałem w doping zdjęcia fotki ap z 3 datami 2 letnią 3 letnią i 4 letnią ważności od daty produkcji ale która jest dobra to nie wiem %-) [...]

postaraj się o lepsze zdjęcia zarówno jakość jak i wykonanie (zdjęcia w samej bieliźnie i tak żeby było widać cała sylwetkę łącznie z nogami)

Najprościej było by napisać do alphy, czegoś sensownego możne by się dowiedzieć a nie snuć domysły, bo to tylko pyerdolenie, a może a może, chyba itd, niestety ja z moim angielskim wiele się nie dowiem %-) wrzucałem w doping zdjęcia fotki ap z 3 datami 2 letnią 3 letnią i 4 letnią ważności od daty produkcji ale która jest dobra to nie wiem %-) [...]

Witam! Jestem już po wszystkich 3 treningach, pytania tylko powyższe do nóżek ;) Nie wiem, czy jakoś nie za szybko mi to wszystko idzie, treningi trwają tylko około godziny, klata+barki+bic to w ogóle chyba 50 min było... ruch negatywny robię zawsze wolniej, może za krótkie przerwy między seriami? A może godzina jest ok?;) Postanowiłam dodatkowo [...]

Ale z jakiej Ty chcesz kaloryki startować, bo wrzucasz w rozpiskę 1300kcal, co oznacza, że tyle masz przyjmować na podstawowe funkcje, żeby oddychać itd...na utrzymanie wagi masz 2100, odcinasz 300kcal. Poza tym waga o której piszesz w poście 1, jest odpowiednia do wzrostu. Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo może redukcja niejest potrzebna, a ubicie [...]

tussi na 99% zdjęcia w dziale doping-zdjęcia wrzucamy

Robi wrazenie solo, na fotkach. Przypomnijecie sobie zdjecia z Big Ramym, wygladal przy nim jak z 212. Ogolnie brzydka sylwetka

Tak zrobię. Zdjęcia też wrzucę któregoś tutaj dnia, postaram się jak najszybciej. I wielkie dzięki za podrzucenie tego artykułu, zdecydowanie przyspieszy treningi siłowe. A reszta diety? Jak ocenisz?

Robi wrazenie solo, na fotkach. Przypomnijecie sobie zdjecia z Big Ramym, wygladal przy nim jak z 212. Ogolnie brzydka sylwetka noooo dokladnie. Jak go na zywo spotkalem to od razu pomyslalem ze 212 ;-) /SFD/Images/2016/4/7/0e47720fe0e443869d051b599a9900cc.jpg Wiem, ze wygladam przy nim jak p***a ale chodzi mi tylko o rozmiary - na fotach gigant [...]

Krótki wstęp.Mam 20 lat,staż na siłowni 7 miesięcy.zacząłem ćwiczyc pod koniec lata ponieważ chciałem nabrać masy mięsniowej i doprowadzić wagę na normalny poziom.Gdy zaczynałem ważyłem około 68 kg (wzrost 184-5) po 7 miesiącach zakończyłem masę z wagą równą około 84,5.Jednak moim głównym celem są w miare widoczne mięśnie brzucha,a niestety wraz z [...]

Przepraszam, nie dodalo mi zdjęcia niestety /SFD/Images/2016/4/7/9c2f3caed41748ca95cd5a0c56ca1f81.jpg

Jestem po treningu plecków. Fajnie było, przyjemnie jest nie robić superserii, gdzie zajmujesz dwie maszyny i latasz między nimi jak dzika. Pytanka, które mi się nasunęły: - brzuch robię 3x20, jest ok? - Nogi wchodzenie na skrzynię to robić 10 razy jedną nogę, potem 10 drugą, czy na zmianę? Dodać obciążenie? - Wykroki chodzone 15 na nogę? 1) tak [...]

https://www.youtube.com/watch?v=I6QEbTkRrkM Zbliża się powoli pora roku w której zaczyna się liczyć sylwetka nawet dla osób nic nie trenujących. Bo jak się pokazać,gdy temperatury pójdą powyżej 20-25,30 stopni. Chcąc nie chcąc, krótki rękawek będzie codziennością a wizyty nad jeziorami,morskimi plażami każdego o tej porze roku spotka. Dla osób [...]

Na fotomarton.pl są zdjęcia z półmaratonu :) Poszukaj się ;) EDIT: zdjęć z Tobą (lub gdy byłeś w okolicy aparatu) jest ponad 60 sztuk :) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-07 12:42:08

Chukowe zdjęcia widelcem robione ale może coś powiecie?

Wrzuć zdjęcia, pewnie inny przyczep

Raczej redukcja. Jednak bez zdjęcia ciężko stwierdzić.