[...] chcę wycisnąć z niego jak najwięcej.Jakby się dało to połączenie sily i kondycji byloby idealne.Proszę o porady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam zdjecia ale mogę powiedziec ze jetstem dobrze zbudowany,szczuply,i mam umiesnione nogi gdyz trenuje biegi i cwicze na nogi, i oczywiscie trenuje na silce Wiek: 15 Waga: [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/450c619cbc264cfa9a2e96e96b2dac94.jpg Już w niedzielę 3 czerwca o godzinie 15.00 zapraszamy na MEGA WYDARZENIE. WIELKIE OTWARCIE sklepu Perfect Body Center® w Galerii Krakowskiej. Gościem Specjalnym imprezy będzie 5-krotny Mistrz Świata Strongman MARIUSZ PUDZIANOWSKI. Event odbędzie się na poziomie -1 Galerii Krakowskiej [...]
Witam wszystkich. Czy słyszał ktoś o tym że środku? Ktoś może brał? Może ktoś ma jakieś zdjęcia? Jakie firmy to produkują? Może jakieś opinie? Sam aktualnie wiem że jest to steryd doustny, stosowany w weterynarii do blokowania cieczki u suk. Jest to środek stosowany przed konkursem przez strong menów i trójboistów. W ciągu kilku minut substancja [...]
siema wszystki na fotkach widac moja silke ktora sam urzadzilem fotki troche kiepskie bo wykonane kamerka internetowa ale lepsze to niz nic cyfrowki sie jeszcze nie dorobilem zdjecia nie ukazuja calego piekna ale skomentowac mozecie bede wdzieczny.:+) sztanga z kolami od malucha gryf ponad 3metry waga okolo 10kg + 6opon od pojazdu tupu fiat wraz z [...]
Witam potrzebuję pomocy.Od roku mało się ruszałem i siedziałem dużo przy komputerze i mam problem ponieważ strasznie przytyła moja dolna część ciała a dokładnie uda i pośladki niestety mam budowę gruszki ale kiedyś aż tak nieproporcjonalnych do reszty ciała nie miałem... Zapisałem się na siłownie więc mam dostęp do każdego sprzętu :) podsyłam [...]
Witam Cechą mojej sylwetki od zawsze była widoczna kostka na brzuchu, jednak od zawsze widać ją tylko w momencie spięcia brzucha, które wymaga wręcz schylenia się, i wysunięcia dolnej części miednicy do przodu i górnej analogicznie do tyłu. Z moją postawą nie zawsze było ok, ale od dłuższego czasu leczę ją z powodzeniem sam, niestety tylko na [...]
Witam wszystkich!Powrót po przerwie 6 miesięcznej.Tzn teraz jest 6 miesiac treningu od przerwy.Przed przerwa trenowałem 1,5 roku. wymiary z przed 6 miesięcy i z teraz. wzrost:193cm waga:99kg obw.klatki-na wdechu-117/124 obw bicepsa-39,5/43,5 obw uda-60/66 obw łydki-40/42 pas-89/92 Przez te 6miechów trzymałem prawie cały czas diete + uzupełniałem [...]
skasowanie mojego artykulu było niesluszne!!!!!!! oto pkt 1 : Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów [...]
Witam wszystkich, Moim celem jest wzięcie udziału w Debiutach 2016, lecz problem polega na tym, że praca nie pozwala mi na częste treningi. Mogę sobie pozwolić na 2-3 treningi tygodniowo. Kiedyś ćwiczyłem partiami, lecz od zimy zmieniłem na full body workout i dopiero wtedy zobaczyłem efekty (od zimy zrzuciłem 9kg). Mój plan treningowy opiera się [...]
[...] czas temu znajomy ktory brnal w kierunku lekarza, medycyna te sprawy powiedzial mi, ze mam kurza klatke piersiowa i od tamtego momentu chodzi mi to po glowie. Zrobilem 3 zdjecia (jestem w stanie zrobic inne, z innej perspektywy jezeli to potrzebne) i chcialbym zebyscie ocenili czy to prawda czy jednak jest wszystko okej. Dodam, ze zauwazylem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc! co do jedzenia : jakiejs typowej diety to ja nie mam poprostu unikam słodkiego , niepotrzebnych tłuszczów jak chipsy itd.. np jak sie dzisiaj odzywialem (20.01.16): 8:00 rano chleb z szynką + jedna porcja białka 10:00 : serek wiejski 30 g białka małotłuszczowy 13:00: Puree ziemniaczane + 2 jajka sadzone 16:00: Batonik Proteinowy 15 gr + [...]
Drodzy użytkownicy, Przygodę z siłownią i treningami siłowymi zacząłem w wieku 16 lat (aktualnie mam 22) Mam 3 letnie doświadczenie w kulturystyce (3 letnia przerwa ze względu na stan zdrowia) Ogólno przyjęte zasady, technika i sposobność wykonywanych ćwiczeń nie jest mi obca. Zwracam się do Was z bardzo serdeczną prośbą, prośbą o pomoc. [...]
Witam wszystkich Mam do sprzedania skarpetki Nike, Adidas, Puma. Nie są to jakieś tandetne podróby. Każda para ma osobną metkę i jest bardzo dobrze wykonana. Posiadam damskie, męskie, białe, czarne, kolorowe. Naprawdę duża oferta, co widać na zdjęciach. Cena to 5zł za parę. Skarpetki wysyłam za pobraniem. Dodatkowy kontakt - tel.782 100 601, gg- [...]
Full Name: Michael Stephen Platz Official Website: MikePlatz.com Location: Ottawa, Ontario, Canada. Date of Birth: Place of Birth: Winnipeg, Manitoba, Canada. Height: 6'0 Off Season Weight: 270 lbs. Competition Weight: 235 lbs. Hair: Brown Eyes: Blue 1995 Ottawa Bodybuilding Championships 1st 1996 Western Ontario's 2nd 1997 Ontario [...]
Witam serdecznie. Sprzedam konsolę Playstation Portable Fat. Zestaw zawiera: - konsola PSP Fat z softem 3.90 M33-3 (PO POLSKU!!!) - karta Memory Stick Pro Duo 4GB - oryginalne pudełko (value pack) - słuchawki do PSP Fat (oryginalne z pilotem) - ładowarka / zasilacz - wszystkie książeczki i instrukcje - pasek na rękę - czytnik kart pamięci Konsola [...]
witam czy ma ktoś zdjęcia orginalnej mety napomis i zwałkowana? chciałbym poruwnac real i fake za pomoc sogi chce sprawdzic wiarygodnosc koleszki czy ma dobry albo zły towar.
Witam serdecznie ;) Problem pewnie przewijał się wielokrotnie ale nie udało mi się żadnych konkretnych informacji wyczytać (będę bardzo wdzięczny za odnośniki). Ćwiczę z wymuszonymi przerwami od 2 lat - 83kg, 15-18%bf, dzisiaj mam już całkiem niezłą ruchomość stawów, ale regularnie doskwiera mi problem z barkiem - czy to przeciążenie czy jak to od [...]
Jakieś 4 razy w tygodniu zdarza mi się zjeść bułkę czosnkowa lub zwykle bułki z biedronki. Jest to dla mnie dobre źródło kalorii i węgli (jestem na masie). Czasami kupie 5 bułek i z uśmiechem na twarzy moge dodać +1000kcal, 180 węgli i 30g białka do bilansu dziennego. Czy pieczywo z biedronki jest ok, czy powinienem bardziej unikać tego typu [...]
Siema, mam 27 lat, 77kg, 183 cm wzrostu Przez ostatnie 8 miesięcy byłem na 2400/2600 kcall, schudłem z 86 do 77 kg, mogłem szybciej ale nie chciałem głodować bo lubię jesc ale jakoś się udało:D Zostało sporo tłuszczu na brzuchu, nogach ale myśle ze nie ma sensu dalej redukować bo nie mam dużo masy mięśniowej wiec podbijam kcall do 3500, robię [...]
[...] mniej (czytałem, że nie jest on aż tak istotny, jeśli jest - proszę mnie poprawić:-)). Wiem, że ryż mógłby być zastąpiony ciemnym, tak samo makaron, ale w tej chwili nie mam na tyle środków. Dziękuję za każdą radę i pomoc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8183c216617840cda695d697dd3f61a4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d70a113fb53940cd8b38b8eaa6eb9b3c.png
