zdjecia

ja mam wrażenie, że dla amatorów oni są przemili - żadnej dziewczyny nie objechali, a czasem straszne kluchy wrzucały zdjęcia. Dopiero jak ktoś rokuje, to zaczyna się czepianie ;) też mi się tak wydaje, jak jeszcze zapłacisz 5 dych za 3 minuty oglądania :-D

Witam cały dział UNS :-) Info o mnie: Wiek : 19 Waga : 83,5 cm pas ( wysokość na pępku): 77,5 cm Wzrost : 193 cm Najbliższy cel: Co najmniej 8 tygodni masy. Później zobaczymy co się wydarzy. Dlaczego dział UNS? Założyłem dt w innym dziale, ale tam nikt nie doradzał/ pomagał itd. Postanowiłem założyć u Was, ponieważ jesteście najbardziej pomocnym [...]

ja mam wrażenie, że dla amatorów oni są przemili - żadnej dziewczyny nie objechali, a czasem straszne kluchy wrzucały zdjęcia. Dopiero jak ktoś rokuje, to zaczyna się czepianie ;) wybierają tych co mogą dać im medale proste

http://i.imgur.com/hD0wM3w.jpg Witam wszystkich! No i nadszedł czas na podsumowanie tego testu, chciałem serdecznie podziękować Sponsorowi UNIVERSAL NUTRITION, ekipie SFD.PL jak i wszystkim którzy śledzili mój skromny test. Jako świeżak nauczyłem się wiele podczas tego okresu i nabrałem trochę pojęcia co chcę robić dalej i poprawiłem technikę w [...]

http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition%2C_MASA__by_Bartwal-t1064312-s30.html#post9 http://i.imgur.com/hD0wM3w.jpg Witam wszystkich! No i nadszedł czas na podsumowanie tego testu, chciałem serdecznie podziękować Sponsorowi UNIVERSAL NUTRITION, ekipie SFD.PL jak i wszystkim którzy śledzili mój skromny test. Jako świeżak nauczyłem się wiele [...]

moim zdaniem niestety nie wykorzystałeś możliwości tego testu. Może ja nie widzę różnicy, ale zdjęcia nie różnią się formą. Ale plusem, który wyniesiesz z tego jest to co napisałeś, że podczas prowadzenia tego dziennika nauczyłeś się , dowiedziałeś się czegoś nowego ;-) Co dalej z Tobą? będziesz dalej prowadzić dziennik?

Co ze mną? Zmiana planu, zejście trochę z ciężarów delikatnie i o wiele wolniejsze ruchy :) Może uda mi się trenera personalnego jakoś załatwić - raz w tygodniu. Dieta dalej około 4000 będzie (właśnie jem sałatkę z tuńczykiem, ryżem i dodatkami). Dziennik będzie prowadzony w dziale "junior". W moim podpisie jest link :) Jak będę kiedyś (pewnie za [...]

Zdjęcia nigdy nie oddadzą tego jak jest na żywo, wiadomo ;-) A tremy już w ogóle nie miałem, to już w końcu 3 start ;-) Wiedziałem że mam pokazać pewność siebie, i chyba się udało ;-)

[...] robil od czasu do czasu, rano mocniej, wieczorem spacerowo ciagiem. W ciagu tygodnia zdecyduje co zrobie ze swoim sportowym zyciem, mam jeszcze jedna wizyte w piatek, zdjecia wyslalem na dwie konsultacje do Polski. Dziekuje za wsparcie, bardzo je cenie i prosze jednoczesnie byscie mnie nie zalowali - nikt mnie nie skrzywdzil, jedynie ja [...]

Cześć. Teraz ja przepraszam za mocno spóźnioną odpowiedź. Widziałam zdjęcia z Waszego zjazdu:-) Aż człowiek żałuje, że nie może być wszędzie w tym samym czasie! Pytanie, bo tylko tak ze zdjęć wywnioskowałam - czy Maciej Talaga wygrał Fechtschule? ;)

Kotlet i Lucky - jesteśmy podobni wzrostem i chyba wychodzi, że jedząc tyle ile jadłem (zacząłem od 3200 i skończyłem na 3900) było za mało dla mojego organizmu. Nauka (nie nauczka!) na przyszłość - poznałem organizm i będę musiał powoli zwiększać dietę do 4500 jak nie więcej... Może wtedy będzie widoczne to na fotach! A jak Wasze opinie na temat [...]

to teraz wstaw zdjecia :-D

zdjecia sylwetki :))

I jak ja teraz spac pojde, jak takie zdjecia w spamie na dobranoc

Cześć, przepraszam za spam, ale boję się że mogę mieć damską sylwetkę i czy to norma że jeden sutek jest wyżej, mam 17 lat. Podrzucam 2 zdjęcia moje i proszę o odpowiedź czy jest normalna budowa oraz 1 zdjęcie chłopaka z internetu i też proszę o odpowiedź czy to normalna budowa. Dziękuję /SFD/Images/2015/4/15/b434d8a6ddb244b3a713faa50b9666d6.jpg [...]

Cześć cześć ,witam was po długiej przerwie ,która miała na celu dać mi wgląd na życie z innej perspektywy .Dokonałem tego co zamierzałem ,i teraz chę się tym z wami podzielić w tym dzienniku ,uruchomić go ponownie ,by jakieś życie tu tętniło ,po za tym będę teraz potrzebował sporo silnej woli i motywacji jaką mam zamiar czerpać z owego dziennika [...]

Witam serdecznie :) Chciałabym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego na siłowni. Jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe jestem kompletną nowicjuszką. Jedyne, co robiłam do tej pory, to bieganie (z przerwami, nieregularnie, od 1,5 roku), ćwiczenia przy filmach z instruktorami/kami, jazda na rowerze stacjonarnym. Obecnie trzeci tydzień chodzę dwa [...]

Jeszcze żyję. Trenuję wg przedstawionych założeń. Jazda na rowerze zajmuje mi prawie 90 minut - jestem słabszy niż w ubiegłym roku albo wiatr jest przeciwko mnie :-). Bardzo wieje ostatnio - z wiatrem jadę ok. 24km/h a pod wiatr nawet 10km/h . Rano chodząc wśród pól widzę jak prawdziwe jest powiedzenie: chłop śpi a jemu rośnie! (a ja mało śpię i [...]

Witam Śledzę od dawna, ale nigdy się nie wpisywałem. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że nie ma mowy o żadnych endoprotezach w tym wieku, musisz znaleźć ogarniętego fizjoterapeutę i może nawet bieganie stanie się realne na przyszły rok. Pamiętajcie że leczy się człowieka a nie zdjęcie. Wiele badań naukowych mówi o tym, że zdjęcia rtg czy MRI mogą [...]

Kolejne zdjęcia sylwetki: na koniec brzuch który płata mi figle i zaczynam mieć kompleksy ;) Chciałabym wyrzeźbić piekny ABS i owszem- jest ale widzę go gdy leżę- nawet na boku. W ciągu dnia mam oponkę. Nacisk kładę własnie na brzuch (trenuję go ogólnie 3-4x w tyg.) i pośladki. Proszę o rady co z nim zrobić- jak popchać postępy w 6paku ;> ? Czy [...]