zdjecia

Większość użytkowników forum to osoby młode zazwyczaj w wieku 15-20 lat. Jednak są i osoby starsze, które również chcą poprawić swoje ciało dzięki treningom. Pisze ten krótki artykuł z myślą głównie o nich, mam jednak nadzieję, że może w przyszłości przyda się i innym Przede wszystkim co to jest i czym charakteryzuje się wiek średni ( okres [...]

Kazik, ale tam nie ma żadnych artefaktów Zdjęcia i opisy ciekawe, szczególnie te z cichego miasta w którym mieszkaja tylko dziki. Edit, jednak są artefakty: Kiedy w niedzielny poniedziałek została włączona miejska syrena, wywołało to masową panikę. Policja była zajęta ewakuowaniem ludności, więc banki a nawet sklepy jubilerskie nie były [...]

ok paka doszła - kontakt wporządku !! zdjęcia wrzuce tego storma

co do zdjęcia to jest na nim chłop z którym miałem finał w Aleksandrowie Łodzi na MP w -91 kg b. pas myslałem ze to ktos z Was Różowy pas ma racje co do sędziowania żenada straszna !!!Beda filmy bede posty!!!

http://www.allegro.pl/item176471952_stop_ksiazka_trening_i_dieta_hantla_grupa_krwi.html#photo pamiętam niektóre fotki z sfd z działu zdjęcia. szczególnie ostatniego niby podopiecznego. Charakterystyczna sylwetka więc zapamiętałem, pomimo iż wrzucał swoje fotki rok-dwa temu. i kawałek opisu Nie każdy jednak wie, że w odżywka słabo będzie [...]

Haha pięknie osiągi Tylko mnie ciekawi jaką techniką robisz wyciskanie na barki - pewnie push press (w takim razie ze stojaków bierzesz). Bo jeśli dodatkowo zarzucasz to Pomyśl o wrzuceniu filmików na youtube czy inny site zwłaszcza z MC i wyciskań. Zdjęcia są fajne, ale to mało Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-19 10:59:37

gdzie sa zdjecia, o ile pamietam to mial to byc test ? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-19 03:06:45

fajne nawet pismo, jak dla mnie trochę za dużo o SW, o których istnieniu nie miałem pojęcia no i te przetoczenia jak dla mnie trochę źle objaśnione, zdjęcia nie takie jak trzeba, a może mi się tylko wydaje bo zmęczony byłem ogólnie ok pismo

[...] rano ale wlasnie przed chwila zrobilam bez rozgrzewki ponadszpagat z przednia noga na wysokosci wersalki (ale ona nie jest zbyt wysoka, tak z 10 cm ponizej kolana mi siega - tamta ze zdjecia jest troche wyzsza, bo inne mieszkanie bylo ) - wyzej to dam rade tylko jak jestem rozgrzana. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-03-18 22:44:12

zdjęcia : -9.00 sniadanie I -12.00 przed treningiem 12.50-14.00 trening dzisiaj poszły plecy + nogi z łydkami Teraz robie na plecy takie cwiczenia kóre dawno nie robiłem. Postanowiłem wrócić do wiosłowania w opadzie. Wcześniej większośc robiłem na maszynach (m.in ściąganie do karku) Tak więc ciężar nie jest oszołamiający ale nie o ciężar chodzi mi [...]

zwyczajnie, zobacz sobie na zdjecia kulturystow z masy zreszta - niejeden jest taki co wazy poza sezonem 90-100kg a startuje w do 70kg

:) Nie wiem skąd to jest:) jeden z mojej paczki jako, że robiliśmy zrzutę na siłownię rok temu co kto ma to on przyniósł te dwa krągi i nigdy nie były używane przez nas. Z PkP? Dowiem się jutro. I jutro zamieszczę zdjęcia no i je umieszczę:)

Wiek 18 lat Staż: całe życie (10 piw na tydzień) biceps: 27 przedramię: 24 klata;88 koks: etylowy

A wiec zdjecia wyciagu poszly, jak nie dojda to dac znacm zaraz wystawie go na allegro i tma jeszcze cos:) szukajce "sinbox"a :)

[...] mi o kablach. a co do masy to ja wole byc wyrzezbiony a duzo masy i tak nie moge nabrac,a na przedramie i tak nigdy nie cwicze a na zgietej rece mam 36cm.wkleje jeszcze inne zdjecia to zobaczysz. A powiedz mi jeszcze ile masz lat i jaka waga.jak chcesz to wejdz na konkurs 2 i zobacz mojego bikola i wklej oczywiscie swojego bo chcialbym [...]

Oto moja poprawiona dieta: 9.00 sniadanie I -2x chleb razowy + 50 g twarogu -2 x jajko -jogurt (+ może jakaś bułka z nadzieniem) 12.00 przed treningiem -3x chleb razowy + pucha tuńczyka (ew. ser żółty + jakaś szynka) -jakiś owoc (jabłko,grucha,pomarańcza) lub -200ml mleka + płatki(teraz owsiane + nestle fitness + fruit&fibre) -2x chleb razowy [...]

[...] (rano lubie zjesc cos słodkiego) 1x jogurt Czy mogę jeść takie bułki lub kanapki z konfiturą,dżmem?? Siłka dziś otwarta od 12-14. Bardzo denerwuja mnie godziny otwarcia w sobote tylko 4 h, a w niedzielę 2 h. Lipa jak nie wiem co,jak coś mi wypadnie to po treningu!! Dzisiaj trening z soboty: -Nogi -Plecy -Łydki Niżej zdjecia mojej siłki

będę trzymac kciuki czekam na zdjęcia koncowe

koko, zostaw maial to ci wysle zdjecia

nie wiem jak wkleic 3 zdjecia na raz