zdjecia

Nastepnym razem rob zdjęcia z samowyzwalaczem - wskakuj na 0 na 10-14 dni i potem dodaj 300kcal

18.10 KLATKA + BICRPS 1.Wyciskanie skos dodatni shmit 4x12-4 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12-8 3.Wyciskanie hantli hammer poziom 3x10 4.Butterflay 4x15-12 5.Uginanie ramion na bramie 3x15-8 6.Uginanie ramion z użyciem wyciągu dolnego 3x15-8 7.Uginanie ramion stojąc młotki 3x10-8 I jakieś 2 zdjęcia jedzenia co udało mi się zrobić na IG [...]

Ogólnie piszę ale również o Pana talię chodzi. Nie wiem dlaczego się tak dzieje. Pokaż mi zdjęcia, które by to potwierdzały :-) /SFD/2018/10/17/4024fa13f62c4c55aa343cb04e079019.jpg

Ruszamy z kolejnym konkursem w dziale FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO. Tym razem zapraszamy do aktywności na świeżym powietrzu i przeniesienie aktywności poza boxy oraz do wykorzystania jesiennych produktów w przygotowaniu potraw w stylu PALEO. Konkurs składa się z dwóch części : - pierwsza część związana jest z aktywnością fizyczną : wybieramy [...]

Złoty Orzeł w świecie kulturystyki, czyli Tom Platz (63 l.) miał niesamowicie rozwinięte mięśnie nóg. Najwięksi fani kulturystyki wiedzą, że nie miał sobie równych jeśli chodzi o tę partię mięśniową. Ale może nie wszyscy znają jego historię, więc przeczytajcie... Gdy miał 9 lat, Platz zobaczył zdjęcie Dave'a Drapera z Betty Weider. Sylwetka [...]

SIEMA. ZDJĘCIA Z ZAWODÓW ZBIERA RZECZNIK PRASOWY CENTRUM I WRZUCI JAK BĘDZIE MIAŁ WSZYSTKIE ... CZYLI ZA KILKA DNI :-) POZDRO Czemu tak późno.....żeby czasem ktoś znowu nie narzekał }:-(|-)}:-(|-)}:-(|-)

SIEMA. ZDJĘCIA Z ZAWODÓW ZBIERA RZECZNIK PRASOWY CENTRUM I WRZUCI JAK BĘDZIE MIAŁ WSZYSTKIE ... CZYLI ZA KILKA DNI :-) POZDRO

Na razie widzę ,że chętnych,a nawet potencjalnych chętnych - brak. Próbuję tym wyzwaniem także zainspirować do udziału pakerów z Holandii-na razie mają wielkie oczy i brak odpowiedzi @-)@-) /SFD/2018/10/17/6e509c5ab6ed4847a0ede6465ed90398.jpg W każdym razie-Rafał z Dawidem ruszają w 10 tygodniowy maraton. Tak naprawdę to nic strasznego-tylko 10 [...]

Dziękuję za cynk! A jak wy wrzucacie zdjęcia?? Bo jak się doda zwyczajnie przez przeciągnij i upuść to one wszystkie wpadają na sam koniec :( Jak to zrobić, żebym ja od razu decydowała gdzie będą?

zobaczyłbym tego omleta ale chyba zdjecia Ci wywaliło wszystkie i nic nie widać Nic a nic? Tabelek z treningiem i jedzenia też?? :O

zobaczyłbym tego omleta ale chyba zdjecia Ci wywaliło wszystkie i nic nie widać

Krótki wpis z rana bo mam chwilę wolnego. 17.10.2018 TRENING Dzisiaj na treningu serwujemy mięśnie grzbietu i triceps. Do tego dorzucimy pewnie brzuszek z łydką i oczywiście cardio, ale ile pokręcimy na rowerku to się zobaczy :) więcej napiszę pozniej PLECY 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 4x8/8/8/8 + 1x14 z użyciem gumy 2. Martwy ciąg [...]

pomiarki nie napawają optymizmem, ale zdjecia sylwetki juz nieco lepiej wedlug mnie. Troche szkoda,ze jest dieta sa ciezkie cwiczenia, a postepy niemal niewidoczne. Zastanawiam sie od strony zdrowotnej czy cos nie jest nie halo 76,7 kg 56,5 /57 udo l / p 83 / 86,5 /82 brzuch wc/l / n 98/102,5 klatka bicek l/p 34,5 / 35 od lat 28 prawa [...]

Witam. Siedząca praca i siedzący tryb życia zaowocowały nadwagą. Do tego wszystkiego, po 8 latach zniewolenia nikotynowego zdecydowałem się je przerwać i wiadomo, często nadrabiamy to jedzeniem w jakims okresie czasu i tak o to jestem ja, 91 kilogramowy 23-latek. Co robić? Wypadałoby się wziąć za siebie i tak oto 27 czerwca tego roku zdecydowałem [...]

Witam. Siedząca praca i siedzący tryb życia zaowocowały nadwagą. Do tego wszystkiego, po 8 latach zniewolenia nikotynowego zdecydowałem się je przerwać i wiadomo, często nadrabiamy to jedzeniem w jakims okresie czasu i tak o to jestem ja, 91 kilogramowy 23-latek. Co robić? Wypadałoby się wziąć za siebie i tak oto 27 czerwca tego roku zdecydowałem [...]

Witam. 27 czerwca tego roku zdecydowałem się na zakup dostosowanej dla mnie diety redukcyjnej (celowo nie mówię z jakiego serwisu, by nie robić reklamy/antyreklamy) której zdjęcia przesyłam poniżej. Dieta wygląda mniej więcej tak - rano, pierwszy posiłek - owsianka z jogurtem/jaglanka na mleku bądź omlet. Zawsze jedno z trzech, co w sumie mi [...]

... na tropie swojej kondycji, siły, zadowolenia, braku bólu. Można byłoby tak długo wymieniać %-) Zmieniła się sytuacja, zmieniło się podejście (na plus!), zmienił się cel, więc za namową adminów otwieram nowy temat %-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bellafiore WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: yy tak po [...]

czyli wszystko na swoim miejscu :-D to czekamy na zdjęcia finalnego produktu :-)

UWAGA!!! Osoby, które będą zamieszczały jakiekolwiek informacje odnośnie: -stron saa -kontaktu saa -zamówień saa -wysyłek saa -cen saa ...itp Będą otrzymywały od nagany po zablokowanie konta na dział Doping / Doping - zdjęcia. Panowie wyżej nagana, nast razem ban.

Gorzej z tym, że zasmakowałam i przypadkiem dziś mama częstowała milką oreo %-) i jak się nie skusić ;-) Wliczyć w bilans i się nie przejmować ;-) A zdjęcia jedzenia cały czas kolorowe i wszystko wygląda apetycznie :-)