zdjecia

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że masa ciała może wahać się w ciągu dnia, czy też z dnia na dzień i są to na tyle duże wartości kilogramów, że nie powinna ona być wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, czy też jej wyglądu. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, [...]

Czas sugeruje już kończyć redukcję, natomiast jeżeli chodzi o to czy już można myśleć o budowaniu masy czy jeszcze zrobić przerwę na zero i więc na redukcję dalej to musiałbyś wstawić zdjęcia do określenia twojego poziomu BF, jednak z tego co opisujesz to raczej byś napisał że wyraźnie mięśnie widać gdyby kwalifikował cię BF już do nadwyżki [...]

Masz dwa zdjęcia przed i w trakcie

Oczywistym jest to, że kolana będą wystającej każdego z nas. Taka jest już anatomia budowy ciała. Przecież nie będą wklęsłe. Wtedy musiałaby zginąć się w drugą stronę. U Ciebie problem jest przede wszystkim z bardzo słabymi mięśniami całego ciała. Wręcz ich zanikiem, patrząc na wrzucone zdjęcia nóg. Im mamy mniej mięśni, tym bardziej widoczne [...]

Wklej zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można ocenić, w którym kierunku powinieneś iść.

Wrzucam jeszcze zdjęcia do oceny - ile tutaj może być BF? Waga pokazuje niby około 20% przy około 72kg. Czy powinienem jednak redukować, czy iść w masę i później zredukować? https://i.ibb.co/m6vFMyc/IMG-20230220-200529-1.jpg https://i.ibb.co/M2Kz0JZ/IMG-20230220-200535.jpg https://i.ibb.co/3cykBQM/IMG-20230220-200537.jpg [...]

Tutaj zdjęcia https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

W tym co napisałeś widzę dwa podstawowe błędy. Przede wszystkim miarą efektów kształtowania sylwetki nie jest masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, oraz o wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym w dłużej [...]

Nie ma możliwości pod względem fizjologii organizmu człowieka, aby mieć 3 procent tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie jest to błąd pomiarowy. Niestety urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej nie są zbyt dokładne. 3 procent to śmierć dla naszego organizmu. Nawet ekstremalni kulturyści nie mają tyle w dniu zawodów. Jeżeli chcesz [...]

Niestety nie do końca rozumiem co masz na myśli w pierwszym zdaniu swojej wypowiedzi: "Po zmęczeniu redukowaniem- głównie brakiem wizualnych efektów i trudnościami z utrzymaniem kolejnych redukcji" Co to znaczy, że po zmęczeniu redukowałeś? Jakim zmęczeniu? Masz na myśli to, że byłeś na redukcji tkanki tłuszczowej i nie było efektów? Miarą [...]

Daj zdjęcia , NFZ refunduje w wielu przypadkach [...]

Ja to nie bardzo widze w czym jest problem, zdjecie jest slabej jakosci. Chodzi o ten jakby ubytek w klatce ? O ile to jest ubytek no bo mówie jakosc zdjęcia pozostawia wiele do zyczenia.

Ja to nie bardzo widze w czym jest problem, zdjecie jest slabej jakosci. Chodzi o ten jakby ubytek w klatce ? O ile to jest ubytek no bo mówie jakosc zdjęcia pozostawia wiele do zyczenia. Chodzi tutaj o ubytek i to co jest zakreślone,przy słabej jakości da sie dostrzec ;)

puls? takie uderzenia gorąca do twarzy zdarzają się na cyklach jeśli ciśnienie nie wariuje puls jest w granicach rozsądku spoczynkowy to nie ma się tym mocno co przejmować jak morfologia i czerwone ? jak estro ? /SFD/2023/7/15/b5883a242215487490322a89cd32c7f7.jpg /SFD/2023/7/15/29fca3b9f5ad478797921c0a17621927.jpg [...]

Poniżej wysyła zdjęcia na luźno /SFD/2023/7/18/6250fcc8b2b540e98454c093b6fbf9c3.jpg /SFD/2023/7/18/af767c2961e5441c9d696d4853f58bae.jpg

Cześć, Po jednym zdjęciu jeszcze zwężonym niewiele idzie wywnioskować, daj zdjęcia w pozac obowiązkowych, ale ja mając podobny wzrost i na scenie ok 105kg czułem się mały to Ty przy 85kg nie wiem jak będziesz wyglądał, nie sugeruj się wagą tylko formą, nie wiem w jaką kategorię startujesz ,ale wagówkę 85kg odpuść bo zamkniesz stawkę przy tym [...]

Żeby ocenić to czy powinieneś dalej redukować czy wejść na dodatki bilans kalorycznej i masować No to musiałbyś wstawić zdjęcia natomiast jeżeli sam uważasz że jeszcze tego tłuszczu jest trochę to myślę że w tą stronę powinieneś iść dalej redukować. Jednak jeżeli ta redukcja już trwa trochę czasu organizm jest zmęczony też deficytem i nie ma co go [...]

Daj zdjecia sylwetki bo teraz to mozna gdybac tylko , jak chodzi o kalorie to tu masz dokładny wzór a co do rekompozycji to moje zdanie jest takie ze to strata czasu jesli ktos obiera jako główny cel https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]

Nawiązując do wyboru celu treningowego, to jak najbardziej można kierować się tym, jak się czujesz grając w piłkę. Jeżeli niższa masa ciała jest dla Ciebie lepsza, to jak najbardziej. Jednak pod kątem kształtowania sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej, nie kasa ciała będzie wyznacznikiem efektów, a obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie [...]

Nie chce mi się wierzyć, że nie ma żadnego progresu w klatce piersiowej, a w innych partiach jest. Musisz coś źle wykonywać pomiary. Najlepiej jakbyś dokładnie napisał jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Wrzuć również zdjęcia sylwetki w dobrej jakości z początku i obecnie. Dobrej jakości i w tych samych [...]