zdjecia

W historii różnych zawodów, w tym Mr. Olympia, odnotowano wiele przypadków bezwzględnej rywalizacji między kulturystami. Dla niektórych pokonanie konkurenta stało się wręcz obsesją. Czasem celowo rzekoma rywalizacja jest nagłaśniana, gdyż to się dobrze sprzedaje. 1. „Austriacki Dąb” vs Hulk Arnold Schwarzenegger został sportretowany, jako [...]

Co do anti hunta to napis 11% był na tym http://bron.opole.pl/img/p/3/2/6/4/3264-large.jpg https://www.skapiec.pl/zdjecia/skapiec-transforms/1/Pubk9kpTURBXy9kZDI0MmM1YTA3YjkyOTc3OWFlZmFkYmJjMmJjMTUzYy5qcGeQgQEB/F.W.Klever-Gaz-obronny-przeciw-psom-ANTI-HUND-50ml-2444.jpg gaz z zdjęcia powyżej był właśnie cs/cn niestety miałem okazję używać i to z [...]

Większość ludzi raczej wolałaby nie mieć kontaktu z policjantem. Ale jeśli chodzi o oficera policji z Nowego Jorku, Samanthę Sepulvedę (34 l.) podejrzewamy, że byłoby inaczej. Na co dzień Samantha patroluje ulice Long Island, a po pracy zrzuca mundur i pozuje do zdjęć. Prowadzi też konto na Instagramie, gdzie obserwuje ją blisko 300 tysięcy osób. [...]

Tym mini cutem z ostatniego w sumie tygodnia / miały być dwa, ja jednak nie mogę od razu ucinać po 400-500kcal, po 200 tygodniowo jest dla mojego organizmu akceptowalne ;-) / kończę pewien etap. Pierwsza mikro masa za mną. ______________________________________ Jej czas mogę podzielić na cztery okresy: I. Na starcie zwiększałam kalorykę z [...]

Sorki za spam ale sadze raczej ze nie ma z czegokolwiek zrzucac teraz, jest troche fatu ale raczej mięśnie sa malo zbudowane i chciałbym wiecej masy znowu przybrac czy jednak dalej skupiac sie na rzezbie.. Jakieś sugestie co do tego? Zdjecia wyzej do podgladu.

11.12.2018 Wtorek (6 tydzień okresu masowego - DELOAD) Słabo spałem w nocy - wybudzanie się dosłownie co godzinę {:-( Mimo wszystko, samopoczucie okej, stały poziom energii, więc obleci :-P Za to odczuwalne DOMSY po wczorajszym treningu 8-O Dziś znowu nieco luźniej w pracy, może to przez te nadchodzące święta? |-) Trening: Barki + triceps 1 [...]

Tu zdjecia.. /SFD/2018/12/11/c50044bfe440402c94e2cf0f43622fc8.jpg /SFD/2018/12/11/5bc8b039f3b94ffba638a93320d8f4d7.jpg /SFD/2018/12/11/cb0845347b944d55aa015184eab42781.jpg /SFD/2018/12/11/a9848485b15d4043b497428ac8a403e9.jpg

Kabo u mnie w posiłkach za dużo się nie po zmienia bo prawie cały czas jem posiłki a'la kulturystyczne tylko wylecą śmieci i podjadanie. Dołożyłem trochę więcej warzyw bo tylko w dwóch posiłkach były po ok 100g. Przeżuciłem się z białego ryżu na basmati. Mięso w większości gotowane no chyba że ryba to jest pieczona w folii. Kcal na pewno będą [...]

Kabo u mnie w posiłkach za dużo się nie po zmienia bo prawie cały czas jem posiłki a'la kulturystyczne tylko wylecą śmieci i podjadanie. Dołożyłem trochę więcej warzyw bo tylko w dwóch posiłkach były po ok 100g. Przeżuciłem się z białego ryżu na basmati. Mięso w większości gotowane no chyba że ryba to jest pieczona w folii. Kcal na pewno będą [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Jak zmieniały się obwody ciała wraz z ich pomiarami co tydzień?

[...] Jakie najlepsze cwiczenia będą, zeby rozbudować klatke? Chodzi mi też o rozciaganie, byłem z ta wada u fizjoterapeuty, niestety nic mi nie doradził... W zalaczniku zdjecia; /SFD/2018/12/10/625ca6a731e04b2a85c499d6a56efad5.jpg /SFD/2018/12/10/5a948a8343b3450b9e8b3f793e128791.jpg /SFD/2018/12/10/4f2fffb784f8445c8c1763b39a607bc8.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=5HUtns1aEf8 Tak było przed zawodami na backstage I kolejne zdjęcia Dzis startowali debiutanci ale już najwyższej możliwej klasy klasa C. Zawodnicy byli już konkretnie dopakowani. Juniorzy: [...]

Rób zdjęcia w tym sam miejscu i swietle

Ogólnie przy ćwiczeniach przyciągających po paru powtórzeniach puszcza nadgarstek w ręce w której mam te inne czucie. Ortopeda powiedzial dzisiaj ze ze zdjecia kregu szyjnego wszystko ok. Zaden kreg nie naciska na drugi. Zeby zrobić jeszcze odcinek lendzwiowy. Czy trzeba na rtg lendzwi jakos przygotować? Kolejna rzecz jest taka ze w nodze lewej [...]

Zdjęcia Już zrobiłem kilka super wywiadow :) /SFD/2018/12/9/f60c4d18f01540fb863a4e2af31229d5.jpg /SFD/2018/12/9/b9809e510eba4b099cdef28ebeea69b2.jpg /SFD/2018/12/9/83da4bbb8d0742c6953fb382876ab14c.jpg /SFD/2018/12/9/312b03b116474da5b3b9f376e515da7e.jpg

Wczoraj był dzień debiutu Dona. Startował w kategorii junior i w kategorii ogólnej. W każdej zajął 4 miejsce-jak na debiut-wg mnie bardo dobrze. Tak wyglądało to na scenie,trochę chyba masy zgubił-wg mnie lepiej wyglądał na początku,jak mu robiłem pierwsze zdjęcia. I widać dużą treme na scenie. Postartuje kilka razy i bedzie lepiej.:) [...]

To jak rozumiesz po co wrzuca te zdjęcia, to w czym problem;-) Nawet jeśli ich nie je (czego tak do końca przecież i tak nie można być pewnym) to, jak sam piszesz, może są pewne zobowiązania, które musi Sol przestrzegać. Poza tym nie są to jakieś udziwnione suple, ot taka podstawa, po którą pewnie wielu początkujących, czytających przecież również [...]

Dzis startuje Dominik,zdjęcia z wczoraj-forma się poprawiła jeszcze bardziej. Jarek z Teamem bedą juz od 9:00 a ja jadę na ok 12:00,bo zawody są dopiero od 13:00 /SFD/2018/12/9/2cbe88909c9046c7b7c6860091e1dd24.jpg /SFD/2018/12/9/87fb1b8b338040da8ebf3698a54d9d55.jpg /SFD/2018/12/9/20850e489dfd4b709f0f2c837625d031.jpg

nie no robie zdjęcia perwersom%-)

08.12.2018 Sobota - Barki + triceps + kaptury + łydka 1. Wyciskanie hantli nad głowę 7x50kg, 11x40kg 2. Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem 11x22kg, 13x18kg, 15x14kg 3. Naprzemienne unoszenie hantli przed siebie 11x24kg, 13x20kg 4. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce 18x12kg, 16x12kg, 14x12kg 5. Face pull 13x30kg, 11x30kg 6. [...]