zdjecia

Szkoda że nie dałeś zdjęcia całej sylwetki. Jak już to po zdjęciu klatka płasko wygląda, przynajmniej góra. Tak nie ma czego się czepiać :), zwłaszcza że ty TS ćwiczysz i na co innego kładziesz nacisk.

Cześć, czołem kluski z... gainerem \-) Mam do Was prośbę drodzy spamowicze. Jak wiecie albo i nie wiecie Olimp zrobił konkurs z durnowatymi zasadami tj. wygrywa zdjęcie, które zbierze najwięcej polubień. Jako, że nie mam za dużo tych znajomych na FB to proszę o wsparcie i polubienie mojego konkursowego komentarza(WAŻNE - należy polubić mój [...]

dodaje zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87b34eed9cd1432da20d4c8b5b04c46b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3302f7d49634bc1978b5fcc1d781104.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc8e4a6ec02a4564beebfb59fe7762fb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2074eaf3836c47d78883cd4c6ed67073.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4aba68e689d4963b0e5d52a03b03832.JPG

I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P W tej chwili udowadniasz, że jednak nie wiesz o czym mówisz. Ponownie proszę o nie zaśmiecanie tego wątku bo pomimo, że chciałabym pomóc to spam bardzo utrudnia odnalezienie się tutaj a przecież to dopiero druga strona tego tematu @@-) Odzywać się można jak [...]

Mi znajomi zaczynają mówić, żebym przystopował z dietą i treningiem, bo znikam:) I faktycznie, jak patrze w lustro to czuje się jak dzieciak. Aczkolwiek dobrze mi z tym i zakładam kiedyś koniec redukcji, po której przyjdzie okres delikatnego przymasowania. Fajnie Ci lecą obwody. To, że waga nie idzie w dół a obwody tak, to oznaka wg mnie dobrego [...]

Podsumowanie 13 tygodniowego okresu masowego Wymiary 1tydz--->13tydz WAGA CIAŁA: 84,5 ---> 92,0 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5 ---> 32,5 OBWÓD BICEPSU: 39,5 ---> 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 ---> 39,0 OBWÓD UDA: 59,5 ---> 62,5 OBWÓD BIODER: 95,0 ---> 96,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 79,5 ---> 83,0 OBWOD [...]

[...] trochę zimno. Nie wiem , może się jakaś choroba do mnie dobiera,ale wątpie. Dzisiaj w sklepie gdzie ludzie byli bez kurtek mi w płaszczu było strasznie zimno.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abbea3673fc04ae692d5464ee7fe9764.png Filmiki w dwóch ujęciach MC 49kg, cały czas mam wątpliwości co do techniki. Dużym problemem były malutkie krążki. Teraz nie [...]

[...] popijać śmietana\-) ps. kalikstat świetny przepis z tym plackiem z wiórek kokosowych. Co prawda bez owoców, ale z czekoladą tez daje rade. Prosto, szybko i smacznie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2353d792e2c44fa7bf6e09c5f481a14e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5191c5c1144ee99b5ed2304867ac99.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e83bfdc1f3b44050940f91ba9fd2627c.jpg

Zaległa wpiska z 20.12: DZIEŃ TRENINGOWY "Biceps/triceps" 1a. Uginanie przedramion ze sztanga 10 serii 20x10. 1b. Dipsy na poręczach 10 serii po 10 powt. 2a. Uginanie przedramion na linkach wyciągu górnego 3x20. 2b. Prostowanie przedramion sznurek w.górny 3x20. Miska na potreningu 2700kcal jedzenie od 13 do 22. Suplementacja: BCAA. Mono. [...]

To by było tak samo jak stawianie diagnozy lekarskiej na podstawie opisu słownego dolegliwości pacjenta bez zobaczenia na żywo. Jeśli zapoznałaś się z regulaminem i zerknęłaś chociażby na 2-3 dzienniki innych użytkowniczek to pewnie zauważyłaś, że są zdjęcia sylwetki. Ocena online jest bardzo trudna, dlatego aż tyle wymogów jest. Dwie osoby o tej [...]

Ok. zdjęcia sylwetki& dieta & wymiary podane wcześniej. To wystarczy?

1.Konkurs:List do św Mikołaja ze zdjęciem Wklejamy na forum zdjęcie swojej sylwetki(z produktem activlab) a pod nią zapisujemy jakie suple chcielibyśmy zostać od firmy actilab aby zmienic sylwetkę ( ilosc supli ustala firma dajmy tam 2 czy 3)i oczywiście uzasadniamy swój wybór :).2 lub 3 osoby ktore najlepiej uzasadniłyby swój wybór wygrywają te [...]

Konkurs na najlepiej zaplanowany cykl z produktów activlab'a, dokładnie opisanie go oraz przeprowadzenie testu z wybranymi przez siebie suplementami do cyklu (udokumentowanie poprzez opis, zdjęcia i filmiki).

[...] przybliżeniu 2999 kcal .Ważną rzeczą jest to że mam trochę tłuszczu na brzuchu i na klatce piersiowej ,lecz czytałem że mogę robić masę :).Dodam może zdjęcia i będzie wszytko wiadomo %-) Proszę o ocenę i skorygowanie diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e237c7de0184175bd9c997480ac2d49.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8153e04bdcda4fd998541b3defce50d4.png

Na pytanie, co jeść, czego nie jeść i jak trenować znajdziesz odpowiedz w regulaminie działu. DO bardziej indywidualnej porady konieczne są Twoje zdjęcia i rozpiska tego, jak jesz.

Wstaw zdjęcia normalnie, przy odpowiedzi, a nie przez jakieś inne hosty lub poproś moderatora aby edytował twoją wypowiedź, bo nie widać zdjęć. Żeby spalić tłuszcz musisz zacząć konkretnie się odżywiać. Diety z "Przyjaciółki", "Pani Domu", czy te znalezione na szybko w necie to nic dobrego. W dziale tym i w dziale odżywianie w tematach [...]

http://iv.pl/images/15527947046816756979.png PODSUMOWANIE TESTU Na początek chciałbym podziękować ekipie Hi-Tec za możliwość przetestowania suplementów, które w dużym stopniu pomogły mi zrealizować cel jakim była masa mięśniowa :-D Również chciałbym podziękować tym, którzy zaglądali do mojego dziennika, obserwowali moje zmagania, a także [...]

aaaa zdjęcia świecącego stroju będą? \-)

[...] / 98cm = Bz OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29cm / 30cm = +1cm OBWÓD BICEPSA: 38,5cm / 40cm = +1.5cm OBWÓD UDA: 62cm / 65cm = +3cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm / 40cm = +1cm I teraz zdjecia, jak już pisąłem, po tym jak padł mi telefon, nie mam zdjęc do porównań, a i zrobienie aktualnych to męka zaj**ista. Mam jakieś dziwne mieszkanie, lub dziwny tel, ale [...]

[...] np. węgle na noc podczas redukcji. Zobaczymy jak to się wszystko potoczy. Pozdrawiam i wesołych swiąt życze, nie oszczędzajcie się podjadajcie ostro. ZDJĘCIA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb4174d4858b4b67bf958fdb07d4c376.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecb1e16640124d218bb9edd3f3642c20.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efe32866378145e991bdbe0689309a6e.JPG [...]