zdjecia

:-D inna sprawa, ze tego nie widać tak ze zdjęcia na zdjecie... ja robie regularnie ale porównuje ze starszymi. I Oku też

[...] zachowywania bezpieczeństwa przy ćwiczeniu na wolnych ciężarach oraz pilnowaniu techniki. Wrzucam także zdjęcia własnej sylwetki. http://img208.imageshack.us/img208/1774/rlx5.jpg Uploaded with ImageShack.us http://youtu.be/jJxbbkEk8J4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0af7fa5e27964deca2bf9887aaa89bb1.png Zmieniony przez - Hernal w dniu 2013-10-02 12:57:24

Powodzenia. Wrzucić zdjęcia sylwetki do porównania przed/po?

Przenoszę Cię do dzienników.Wrzuć zdjęcia i swój jadłospis ;-)

95cm w pasie przy 100cm klatce to zdecydowanie czas na redukcje,aczkolwiek chętnie zobaczyłbym zdjęcia.

Generalnie zaczyna być widać już ładny zarys brzucha, tkanka tłuszczowa tworzy niewielką oponkę, wrzucił bym zdjęcia gdybym takowe posiadał - w bicepsie 37 w klatce piersiowej 106, w pasie jak już pisałem 87 cm.

To w tym tygodniu będę się tylko podciągał i chodził na basen.Za tydzień przyjdą zdjęcia z rentgenu jak wygląda dokładnie te skrzywienie oraz czy to wada postawy czy jakaś choroba.Pójdę do rehabilitanta i będę robił te ćwiczenia korekcyjne przez miesiąc.A później zapisuję się na siłownię i będę znowu intensywnie ćwiczył tyle że bez dużych [...]

Nawet moją szkołę z salą widać, na dole lekko z prawej pod lasem 8-) Rekordy rekordami ale najważniejszy jest sam start, odwaga, walka z samym sobą, ZDROWA rywalizacja i to, że możemy teraz tak często startować i się widywać. W sobotę jak wszystko na sali do końca przygotuję to wieczorem wrzucę zdjęcia.

[...] na co dzień. A brzuchol nadal jest :/ . Myślę nad skakanką 20 minut dziennie. Czy to pomoże? Proszę o rady i sugestie. Bardzo się wstydzę siebie i tych zdjęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b78e43e407c49d394330c68b8a6c12c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c32032d886e4041b571dd3801232bc7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3093f4e1ee8944d782532a9a44fd918d.jpg

[...] na co dzień. A brzuchol nadal jest :/ . Myślę nad skakanką 20 minut dziennie. Czy to pomoże? Proszę o rady i sugestie. Bardzo się wstydzę siebie i tych zdjęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36873d0b33d348298edcd7f1890aab1c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccd7063e0a5747258b61d895987f187b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/726352e68da5421ab7b8bf0b00c6b122.jpg

Już po ciężko było,ale jest stablinie,Za godzinke powinnien być filmik,zdjęcia, i wypiska. :-)

Zdjęcia jakieś postaram się wkleić jak mi podeśle znajomy.

[...] Wzniosy: hantle 10kg Pompki szw.: 3x9 Modlitewnik: sztanga łamana 25kg Zdjęcia i progres obciążenia będę dodawał teraz co miesiąc. 01.09.2013 - 01.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efc7de371e71463cb4528657351c21cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c569a57a1f44fa798ac37049712c258.JPG Zmieniony przez - bwtr w dniu 2013-10-02 18:44:40 [...]

Kurcze. Nie jestem w stanie zrobić dobrze przysiadu. Poprosiłam męża o pomoc. On bez problemu zrobi ładnie. A ja zginam się do przodu tak ja na wcześniejszym filmie. Do 90 stopni jestem w stanie zrobić bez tego składania się. Filmów i artykułów się oczytałam a nie jestem w stanie tego powtórzyć. Ewentualnie przewracam się w tył. Nie wiem co jest. [...]

Cześć. Zacznę od przedstawienia sie - Darian, dość nietypowe imię ;). Wiek 17 lat, waga 71 kg, wzrost 176. Na siłowni ćwiczę od dwóch miesięcy, na samym początku troszkę chciałem zredukować fat przed masą i zrzuciłem z 76 do właśnie 71 kg, jest trochę lepiej. Teraz zamierzam zbudować choć trochę masy przez całą zimę, a w marcu zacząć kolejną [...]

Możesz patrzeć na wagę ale ona możesz się wahać nawet w ciągu dnia . Najlepszą opcją są zdjęcia co jakiś czas i porównywanie ich .

zdjecia z: Puchar Polski Sumo 28.09. 2013 r. Warszawa tu kilka przykladow,a wiecej zdjec u mnie na: http://peterf.smugmug.com/Sumo-1/Sumo-2013/Poland-Sumo-Cup-Warsaw/32255259_sVWMSm#!i=2805683496&k=7RQVgxj 1. http://peterf.smugmug.com/Sumo-1/Sumo-2013/Poland-Sumo-Cup-Warsaw/i-7RQVgxj/0/M/001-01-IMG_6374-M.jpg 2. [...]

chinczzyk - Front Lever fajny na zdjęciu , ale z tym Mu nas cały czas zwodzisz, ciekaw jestem jak z tego wybrniesz? Zdjęcia wzbudzają podziw , a filmu jeszcze nie widzieliśmy z Mu.

Sprzedam: -Obciążenie żeliwne 4 x 2,5 kg 2 x 1,25 kg na gryfy o średnicy 28 mm -Obciążenie żeliwne 2 x 10 kg 2 x 2,5 kg na gryfy o średnicy 25 mm -Gryfy proste 185 cm 153 cm 100 cm łamany 125 cm -Hantel 10 kg -Hantle stałe 2 x 4 kg -Ławka do brzuszków skośna regulowana Stan BARDZO DOBRY -Ławka wolnostojąca -Regulowana ławka skośna wygięta [...]

[...] z ciężarem trzymanym nad głową itd. To chyba wszystko o co prosiłeś. Suplementy to BCAA, MultiVitaminy w kapsułkach Opimp. Olej lniany w kapsułkach (Omega 3 i 6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83771d2fafe94ca3a7047a3d4b24261f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98d668a619a04352a0447ff216420f61.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/019112322a1349ab9d45cc6c2afd3585.jpg [...]