zdjecia

[...] wczesniej i tak jak wczesnije trzecia seria to juz masakra. Przy burpees wleke nogi bo nie ma sily podskoczyc a shoulder combo to strasznie wystekane jest. Mialam zrobic zdjecia dla Rudej, ale urlop mi wszytsko pomieszal, wiec postaram sie w tym tygodniu to ogranac. POwinnam sie tez zmierzyc w piatek, ale @ jakos na dniach ma sie zjawic i nie [...]

Załóż temat w dziale Doping - Zdjęcia. Tam takie rzeczy się robi :-) http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-09-25 11:33:24

Ok, ale złodziej nie zasługuje na inne określenie, nieważne czy ukradł zdjęcia czy coś innego. Pozdrawiam.

[...] to juz masakra , piąteko nie starałem sie wykonac bo bym sobie krzywde zrobił %-) , na roweryku to az ciemno w oczachy sie robiły mimo ze sztanga zaledwie 30 kg :) Wrzuce zdjecia zakupionego zarcia filet,wątrobka , leszcz wszystkiego po 5kg bo promocja była w churtowni takze musiałem kupic [...]

potwierdzone czytalem gdzies na www i na zdjecia wyraznie byl fox

1. Wypełnij ankietę (CAŁĄ) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html 2. Zamieść zdjęcia sylwetki 3. Przeczytaj regulamin z naciskiem na wątek 'co jedzą ladies' Od siebie mogę zapytać tylko czy nie za dużo tych programów treningowych? Wybierz jeden i się do niego przyłóż - gwarantuje nie będziesz miała siły [...]

Dzisiaj cały dzień w pracy myśli krążyły mi wokół tego, żeby wybiła już 15:30 i żeby w końcu można było iść na rower %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9f6bcc6f5264c1b86181735a11175ae.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, kurkuma, kakao, cynamon, pieprz czarny, pieprz cayenne, [...]

Witam wszystkich formowaczów, w tym dzienniku będę opisywać moje przygotowania do debiutów, które odbędą się w 2014r. Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi-Tec Nutrition za zaoferowaną pomoc.   Coś o sobie:   Na siłownie uczęszczam od kwietnia 2010r. Wcześniej kilka miesięcy „machałem” w domu bo ćwiczeniem tego nazwać nie można. Miałem do [...]

Diable, dawaj zdjęcia poglądowe; będę wiedziała gdzie w mieście uważać %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-09-25 18:27:01

No staram się, staram.... Ino ciężko zdjęcia w paincie obrabiać, żeby coś z nich zostało %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa59beeaf1c74c8c92ad849500720a08.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd0c25b8e88f43b09865b1f4ef34d200.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12c77f2dac6b48c1b7d11600f0d5fa78.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3257d1d8e5964f3b86fcb29799e41e87.jpg EDIT: [...]

[...] się do was o pomoc. Wszelkie uwagi mile widziane. Liczę na was. P.S. Mam też zastrzeżenia, ale to dopiero później. Najpierw niech poznam wasze opinie/rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/544e862d0c9540c28b20c4c6b745ecb8.jpg Zmieniony przez - barti-92 w dniu 2013-09-25 18:34:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d44ee18ad70422190af65828bea512a.jpg Zmieniony [...]

Daj lepsze jakościowo zdjęcia.

[...] na anatomiczne, albowiem jako mezczyzna posiadam prostate :) Na czasowce siedzi sie na przedzie siodla i nie ma opcji zrobic tego na normalnym siodle wazac 100kg. Prosilem o zdjecia hamulcow bo mocno sie zastanawiam czy nie wziac rowniez na ultegrze, a te sa czadowe i zdecydowalbym sie. Druga opcja to pelne dura-ace, trzecia SRAM red, i nie wiem [...]

[...] Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C, melatonina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2791b54042f487baccd1e9300107246.png ZDJĘCIA DODATKOWE: skutek uboczny spacerów %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81639c1f3a7a43d7a0f50c471e4e1064.jpg SAMOPOCZUCIE: [...]

[...] ramion za głowe, powrót do siadu,przejście do stania,uniesienie ramion w górę ze skrętem -w leżeniu bokiem przenoszenie prostej nogi w przód +obciążnik +BRZUCH /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4393410f797249c8bdfc0a543a2e913a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb609ad01f9047239def4f34491572b5.jpg Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-09-25 19:29:04 [...]

Tak, masa ( zdjęcia są z początku września). Czyli tak jak myślałem. Chodzi o to, że nie dam rady całkowicie zmienić tej diety, jednak postaram się jak najbardziej. Zastanawiałem się tylko nad tym, czy jeśli będę ćwiczył z taką dietą to czy nie będzie żadnych efektów i tylko stracę czas. Postaram się przemyśleć sprawę jak najszybciej. A pierś z [...]

bo KSW to śmieszna organizacja płaca Mamedowi dobra kasę i powie że mu sie nie opłaca iść do UFC. A tu chyba nie chodzi o kasę tylko o zapisanie sie na kartach historii. BO można obijać najlepszych na świecie za niekoniecznie duża kasę. Albo robić sobie zdjęcia z Kasią Cichopek albo Siwcową obijać kelnerów na emeryturze którzy jeżdżą na [...]

no domino trzeba pogratulowac teraz tego jak sie wkreciles super!!!! za troche musisz dorzucic fotke zebysmy mieli porownanie do tego pierwszego zdjecia... (tym razem jak przypniesz brch juz wiesz zeby powietrze dodatkowo wypuscic)

witamy i powodzenia w przygotowaniach do startów, dobrze by było ukazać aktualną forme, bo tu sa zdjecia z przed 2 lat

Dziękuje bardzo, każde słowa otuchy się przydadzą. Dieta z dzisiaj: Po przebudzeniu 10g bcaa powder 1. Placek 40g białka whey c-6, 2 całe jajka, 90g płatków owsianych, trochę wody 2-5. 80g makaronu z mąki durum, 150g piersi z kurczaka, cukinia. 6. "Placuszki" 220g twarogu chudego, 50g mąki pszennej typ 2000, 2 żółtka, 10g wiórków kokosowych, 7 [...]