zdjecia

Arphiel ok. poszukam. Przeglądałam zdjęcia w atlasie Delaviera i wydaje mi się, że to grzebień biodrowy lub mięsień pośladkowy średni (przynajmniej w tych okolicach odczuwam dyskomfort). Ale nie jest to jakiś straszny ból - boli tak jak domsy. Z tym, że pojawia się bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-19 19:34:02

19.09.2013 r. http://i40.tinypic.com/2e0iicz.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula, por, marchewka, ogórek Płyny: 0,75l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Saida, wydaje mi się, że widzę coraz częściej dostrzegam niby drobne ale fajne różnice np. większe [...]

Napisałem, że taka sylwetka to ogrom pracy. Chciałbym taką sylwetke osiągnąć ale zacznę taki trening za powiedzmy rok. Wtedy dostosuje dietę, trening i wszystko co z tym związane. Teraz jednak moim celem jest spalenie tłuszczu w większości z brzucha il urzymanie obecnej muskulatury. Denerwuje mnie takie gadanie, że bez diety nie będzie żadnych [...]

zrobiłęm zdjęcia ;)kalkulatorem, bo kalkulatorem ale są

[...] 10 powtórzeń *rozpiętki w siadzie na maszynie 4 serie 10 powtórzeń *Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie 12 powtórzeń *Unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem w górę stojąc 4 serie 12 powtórzeń + 20 min aeroby. Dzisiejsza miska: + warzywa (pomidory, ogórek świeży, ogórki kiszone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2a0bc41147b4d7c9e8298a7048a3ec7.png

Witam was, Na wstępie przedstawię się bo zostanę tu na dłużej. Jestem Marcin i mam 18 lat. Mój staż to jakieś półtorej miesiąca. Przejdę do sedna sprawy. Moim wielkim problemem jest lipomastia (zdjęcia niżej ale doszedłem do tego, że to lipo). Aktualnie w walce z nią i w walce o dobrą sylwetkę zacząłem taki o to styl życia: 3xTyg - Bieganie 3xTyg [...]

Dzień 4 Śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3237c6dc8e8c46dab5cc6d8733967a7f.JPG II Śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d95b82244b86413bb0f9df4d7d1888b0.JPG Obiad: Zapomniałem zrobić foty z pośpiechu bo strasznie głodny %-) Był barszczyk czerwony z 250 gr ziemniaczków. Posiłek 4: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61369aac84054ad587e528e041bab167.JPG Kolacja [...]

też sobie fotki zrobię niedługo... z okazji 6 tygodni. bo waga stoi w miejscu lub rośnie to chciałabym w końcu zobaczyć o co tu chodzi i co tam się dzieje, także będzie golizna :D A tyle co chciałam się pytać o zdjęcia! 8-)

Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dość równomiernie, bo jakby cała puchnę. Jednak pierwsze „uderzenie” w brzuch W którym [...]

to 3 zdjecia, kazde w innym poprosimy :-D

po zrobieniu zdjęć, gdy na nie popatrzyłam, stwierdziłam, że przecież ja tak nie wyglądam, ze wyglądam lepiej... no ale zdjęcia nie kłamią. Jeśli dobrze myślę, to rzetelna redukcja? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e83ca5543429460c99e2cbb7f77767d9.jpg

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Nie mam jak zrobić zdjęcia. Jestem dość tęgi, duży brzuch (118cm w brzuchu, 109cm w pasie). Ogólnie tkanki tłuszczowej jest za dużo :) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 115kg/190cm 4) staż treningowy Od ponad miesiąca aeroby w postaci jazdy na rowerku stacjonarnym [...]

[...] moich aukcjach posiadam obciążenie, hantle, sztangielki, gryf i rękawice. Tylko odbiór osobisty(Warszawa- Centrum) Link do aukcji: http://allegro.pl/atlas-lawka-kettler-warszawa-i3553101126.html Link do zdjęć: http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/Galeria/2413139/1 Ciężko mi go wycenić, więc proszę o oferty cenowe. Zapraszam do licytacji.

[...] na masę od poprzednich fot ponieważ w wakacje nic kompletnie nie robiłem. Pozdrawiam, Enconstante ;-) Edit. Wydaję mi się czy mam lekkie skrzywienie kręgosłupa? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4674213d3f684dbcacec1fdd9c8af342.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44779a3741824dc990e5148632e68d06.JPG Zmieniony przez - enconstante w dniu 2013-09-20 14:06:25

Będę śledził, Kettle to ciekawa rzecz, a mało kto w tym dziale nimi ćwiczył kompleksowo (chyba jedna osoba). Wrzucisz jakieś zdjęcia sylwetki? Czy tylko filmiki? :P

Gaja - chyba mnie przeraża, ale nigdy tego nie robiłam :-P i nie widziałam zdjęcia, zapodaj link

Cześć Dziś wieczorem znowu robię trening z Patrykiem ;-) "the_ox", wychodzi za 2tyg. Niżej foto jaki progres zrobił :-) uwaga zdjęcia dzieli RÓWNE 3 LATA! http://www.forum.animalpak.pl/resources/image/467 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. Owsiane/kasza 200g + 10białek i 1 żółko + 40g supreme whey'a + 10g siemia lnianego mielonego + [...]

39 str. , tylko troche czasu minęło od tamtego podsumowania. Jutro będzie nowe, pomiary i zdjęcia.

Widzialem zdjecia na Facebook, Tomek robi chyba zyciowke!

[...] Na zewnątrz biegam w Asics Cumulus i to się prędko nie zmieni. 2. Śniadanie niskowęglowdanowe. 3. UNS WPC Econo 1,8kg, smak czekoladowy. 4. Posiłek potreningowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3338d228de9347fd9e32888e8e34d0ad.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb7c2e0e107b46b0968b95a26fa5b62b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e97fbd0e90724ec093e5343a551e47fc.jpg