zdjecia

Mi najbardziej podobała by się Twoja sylwetka między tym co jest, a tym co było, ale nie mówię, że jest źle czy słabo :D bo każdy by chciał mieć takie słabo ;D spokojnie woda będzie schodzić i sylwetka będzie się stopniowo kształtowała:) a zdjęcia nigdy nie oddadzą tego jak wygląda to w rzeczywistości;)

nie układa się treningu ani diety po wygląd klaty ze zdjęcia, autor ogarnij sie! możesz robić masę a wygląd klaty w dużęj mierze zależy od genetyki

http://www.facebook.com/eatbigtogetbig tu rzucają często zdjęcia,filmik związane z bb

DOdaj zdjęcia i przykładową rozpiskę jedzenia (skorzystaj z dziennika żywieniowego -> kliknij w swój avatar ;-) No i najważniejsze: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html + poprzeglądaj dzienniki Lejdisek

zdjęcia będą jutro... wyczytałam, że posiłek po treningu nie powinien zawierać węgli, ani warzyw..(?) ćwiczyć będę popołudniami bo do 15 jestem w pracy.. ten posiłek o 19 będzie moim ostatnim, gdyż podejrzewam że po ćwiczeniach padnę jak pies pluto..

Jeżeli sponsor wam dałby wolną rękę możecie założyć sobie wspólny temat , przedstawić się , pokazać zdjęcia , jakiś swój trening i założenia i wykonać to w formie luznej rywalizacji . Moim zdaniem ważne by każdy pokazywał jak wygląda jego żywienie , gdyż przy redukcji to główny czynnik , jak ktoś przedstawi że nic nie zredukował i że preparat lipa [...]

Trening zrobiony. Zmieniłem go trochę i przez najbliższe 4 tygodnie będę go testował. Dieta(z wczoraj): http://i45.tinypic.com/f3xgyr.png Trening: 1. przysiad 3x5 (36,46,56kg) 2. wyciskanie w staniu 3x5 (26,36,36kg) 3. drążek podchwytem 3x10p 4. brzuszki 3x20pow 5. pompki na poręczach 3x10p Miałem dodać zdjęcia i napisać obwody, ale ten tydzień [...]

więcej tłuszczu aby dobić kalorii bo masz mało, nie traktuj mleka jako źródło białka, korzystaj z innych źródeł jak mięso, jaja, ryby, strączki, jak i co to znajdziesz w Co jedzą ladies :-) zdjęcia będą to dostaniesz i rozkład BTW ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-19 21:01:41

Z rozkładem poczekamy na zdjęcia :-) Jakies warzywa jesz?

czy można dosłać zdjęcia do ty które już przysłałem ???

[...] i na temat. Pierwsze zdjęcia z 24 września 2012r. Dwa ostatnie z dzisiaj. Waga na początku 107kg na dzień dzisiejszy jest to ok 92 kg. Cel to redukcja na 80 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab90ed6555e14efc92039e4b88a4e8f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3be95666a9d474689066d2473ac4d86.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af0d9283733e4003bee65427d0c8aac8.jpg [...]

[...] i zaczelo to wychodzic.. Moge smialo powiedziec ze sport mnie od tego uchronil i chce w tym trwac jak najdluzej;-) PS bardzo bym prosil o zmiane tytulu na "PrzeGibon - zdjecia i filmiki strony: 8, 11, 14" PS 2 to co napisalem wyzej tyczy sie zdrowia rozumianego jak stan organow, wiek biologiczny i ogolne zuzycie organizmu ktore u mnie jest [...]

Daj zdjęcia oraz wypiskę z treningu wraz z obciążeniem, którego używasz. Jesz ok. 600 kcal za mało :->

witam wszystkich jestem tutaj nowy i chcialem poznac opinie na temat mojej sylwetki trenuje juz ponad 4 lata na silowni zdjecia mam poki co tylko takie za jakis czas bedzie wiecej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4f723aa47a84385b241cfa39db7a414.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e5ceef1dbc046e784c5605d040fcfed.JPG

ocena sylwetki = gora? plecy fajne ale sylwetka nazywamy tez dolną czesc ciala nie lepiej wrzucic naraz uporządkowanie wszystkie zdjecia ze zdjeciem nog zeby potem niepotrzebnych pytan nie bylo.

[...] zrobic? Mowia ze nie potrzebnie kupowalem bialko ze lepiej kupic geinera? ( jak cos to mam kase)-koncze juz bialko to niewiem czy kupic nastepne czy tego geinera? Zobaczcie zdjecia, pierwsze przed braniem bialka, a kolejne 2 dzisiejsze. A wiec moje pytania: Jak przytyc? kupic gainera? widac jakies postepy? [...]

Dobrze to wygląda wrzuć zdjęcia w pozach kulturystycznych najlepiej

panowie takie zdjecia mam w tym momencie na komputerze nie mam postaram sie dzis zrobic w pozach kulturystycznych. nogi tez sa trenowane spokojnie nie jestem bocianem;) tak mi sie bynajmniej wydaje

Albo jakąś załamke złapał :D Ja osobiście ostatnio nie mam głowy żeby uzupełniać dziennik chodź zdjęcia posiłków cały czas robię.. lekki kryzys złapałem.. rożne myśli itd.itd.. ale mimo to codziennie na treningu.

Albo jakąś załamke złapał :D Ja osobiście ostatnio nie mam głowy żeby uzupełniać dziennik chodź zdjęcia posiłków cały czas robię.. lekki kryzys złapałem.. rożne myśli itd.itd.. ale mimo to codziennie na treningu. Ja tak samo trening codziennie i sie rozciągam ;d a Tomuh już poszedł w alkoholowy sen chyba :D Masz tutaj na kryzys: [...]