zdjecia

O ile dobrze pamiętam spotkaliśmy się na szkoleniu z sfd w warszawie, Jak teraz patrze na zdjęcia to progress kosmos zrobiłeś :)

dobre ładowanie:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-07 14:52:44 oj tak weselne żarcie tylko w mięśnie wchodzi :D Ręka Ci się trochę trzęsła %-) Jedzonko pycha, wszystko pewnie spalone podczas tańcowania a jak :D Lubie tańczyć więc na luźno chyba telepała bo co jedno to rozmazane :D 8-) pojadłeś haha tak wyszło na szybko robiłem :P im [...]

no powiem ci ze zdjecia nie pokazuja tego ze suchy chyba ze inaqczej postrzegamy to wyrazenie

Dawno mnie tu nie było z powodu braku czasu, ale to nic straconego :-) Dziś nie długo idę na trening wrzucę jakieś zdjęcia / filmy jak będzie miał kto nagrać i opiszę :-D

[...] oprócz 2x wfów, brak:( Od piątku ferie, więc zapowiada się ciekawy sprawdzian własnej determinacji bo mam zamiar zjeść całe 2 podręczniki z matmy,- skoro z anglika 5000/5000 słówek z głowie siedzi (wiem to nie jest skromne;) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01b1f1aac5f044f380c5cff406d12a75.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-02-07 20:44:16

----------A teraz to, co TYGRYSKI lubia najbardziej:--------------- CYFERKI: *Kategoria: Przed/Po (postęp) *Waga: 76kg/82kg (+6kg) *Biceps: 36cm/37,5cm (+1,5cm) ---> prawy był I jest nieco mniejszy ~<1cm *Przedramię: 30cm/31cm (+1cm) *Klatka luz: 102cm/106cm (+4cm) ---> nie wierze do końca w jej wymiary zarówno przed i po, bo nie umiem [...]

Chwilę mnie nie było, a tu zostałam pogrubiona ;-D Czuję się w obowiązku trzymać poziom /-) Wyjechałam na 2 dni do rodziny, miski nie liczę ale jest czysto z grubsza: ziemniaczki, drób,jajka, owoce, chleb razowy, jutro podroby, pasztet od mamy (drobiowy). Zostałam namówiona na trening w dniu jutrzejszym, pierwszy raz poćwicze w skarpetkach bo nie [...]

Ruminate badz tak dobra i nie reklamuj jakis dziwnych srodkow tutaj. Sokoliczka, dieta NEDZNA, podpisuje sie pod Ghorta. Patrzac na Twoje zdjecia i na to co napisalas wczesniej to niestety , ale nie masz 1.5kg fatu tylko wiecej obawiam sie, woda woda, ale tluszczyk sie tez zebral. Micha kompletnie nieogarnieta i skladnikowo i kalorycznie. Tarczyca [...]

wrzuć najlepiej ankietę nową, zrzut miski i zdjęcia. 1700kcal? śmiem podejrzewać, że jesteś ciągle na deficycie. Ale czekamy na informacje :-)

Tzn. Piątnicy serki wiejskie są ok. Skład prawie, że płynny. Śmietanka + twarożek. A ten powyżej (ze zdjęcia) jest producenta Mlekpol, ale jakiś taki no name, kupiony chyba w biedronce czy czymś takim. I konsystencja taka papkowata, można by nim kanapki posmarować Dziś wieczorem siądę do linków podwieszonych i postaram się ułożyć plan domatora, [...]

Siema ! " (...) Odbudowa ! " Teraz już całkiem serio. Dostałem w końcu pracę. W poniedziałek podpisuję umowę w pracy, oraz od razu na siłowni. Więc bez op*****lania się, trza iść do przodu. Miałem kilka podejść do odbudowy, lecz okazałem się za słaby psychicznie na to. Teraz powoli zaczyna się wszystko układać, i nabrałem motywacji. Zmobilizowały [...]

[...] szamy z wczoraj, a następne to już śniadanie mistrzów z dzisiaj + fota poglądowa z dziś rano na czczo, jak to brzuch jeszcze podlany wodą przez te święta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8582c50c1fc740cca195d4eba04ea093.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41aaa65296364cf39cbd5b259e67ed3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71d75d4b249049158377ab208139d24b.jpg [...]

Venc1lgu wiem, wiem. Dlatego aż się wstydziłem wrzucić te dwa zdjęcia, nie mówiąc o reszcie. Ale ... mówię sobie, że za jakiś czas będę się z tych zdjęć śmiał :-)) Bo będzie o niebo lepiej. Czy ja wiem, czy powinienem z dużym bilansem zacząć? Staram się jeść więcej, ale jeszcze nie potrafię zmieścić więcej. Widzę postępy, ale długa droga przede [...]

[...] zdjęcia szamy. Nie przeszkadzają Wam? Staram się jeść posiłki w domu, bo swojskie najlepsze, to wiadomo, że telefon przy sobie i można machnąć fotę w 2 sekundy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d354f946e3b948e2b9d492b43c6b60b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/963d617e37664a45a3072ae7e78ce8a9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b93ad68e47b9479e8b381111c784ee6b.jpg [...]

Kubinho - rozumiem. Jak pierwszy raz zjadłem te otręby na śniadanie, a powiedziałeś, żeby nie przesadzić, to się bałem, że mnie w robocie pociśnie ostro :-)) Mikers - dzięki. No Ci powiem, że jest co raz lepiej ! A ten szejk na zdjęciu ... kiedyś go musiałem wymieszać, a szkoda było czasu :-)) + jeszcze potem musi piana opaść, to już w ogóle 10 [...]

Witam przejrzałem kilka stron i zdjęcia ostatnie w porównaniu z tymi z 28 strony to widać,że kilka ładnych kilo do góry. Progres jest w masie i ciężarach więc spoko. Co do pytań to 1.witaminy 2.żadna maść nie pomoże mam wypryski od 12 lat teraz mało ale ciągle są i stosowałem z 20 różnych preparatów, jak działały to chwilowo,a na antybiotyki [...]

Dokładnie, wypiska, trening i micha- konkret. Zdjęcia jak zawsze zachęcające :-D Wydaje mi się, że w przysiadach mógłbyś trochę wolniej i głębiej siadać, 2 filmik- zbyt mała według mnie płaszczyzna ruchu, poza tym przytrzymaj chwilę wyprostowane nogi i dopiero potem opuszczaj, Martwy wyglądał w porządku a syzyfków i wspięć nie będę próbował [...]

do 30 lipca trzeba wstawić 3 pierwsze zdjęcia ... Wypiska z dziś - rano :-))

[...] węglowodany + 2 piwa. Filmy i zdjęcia: http://www.youtube.com/watch?v=QvKh8hlL_ag&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=LDkwAduf8HQ&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b67ad0832722469eaf0580a4d32d4a74.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a5b7eb78f924158ade2e84040e3c0a9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd6c8d2d41a746ccb24638374aadf6e1.jpg [...]

Godzina i 10 minut. Nie zrobiłem tyłu nóg, bo czas mnie dziś gonił. Rozważam, aby nogi zrobić w osobny dzień ... Antek ? 4 zdjęcia są już w temacie keltona, jutro wrzucę tutaj z wypiską :-))