zdjecia

rzezbe ma dobra jak wynika ze zdjecia, tylko zero progressu.

zamiast mleka ja pije szklanke soku (pomarańczowy) bez konserwantów, jeżeli masz widoczny tłuszcz to nie jedz banana po treningu. bezpośrednio po treningu dołóż pół godzinki na rowerku stacjonarnym minimum 4 razy w tygodniu. z dnia na dzien ucinaj węgli a dokładaj białka, odchudzanie/redukcja będzie bardziej efektywniejsza. dla regeneracji mozesz [...]

Jestem zainteresowany obciążeniem ew gryfy ~180cm i może łamany jaka cena za poszczególne elementy? Można prosić jakieś zdjęcia tego co wymieniłem wyżej? Zmieniony przez - kurczaq6 w dniu 2012-07-27 08:29:56

[...] racja, 10kg ciezko bylo mi utrzymac, troche mi sie rece chwialy. Ciezary zostaja. Dodaje jeden obwod wiecej: 15. ------------------------------------------------------------------- Jutro planowo dzien wolny, a w niedziele rower. Oby byla fajna pogoda, to jakies zdjecia wrzuce ;-) Milego dnia! Zmieniony przez - akneraj w dniu 2012-07-27 08:35:17

wtf :-d lepsze są zdjęcia jak waży chyba ze 130 kg :-d Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-07-27 10:44:59

Jestem kompletnie zielony w ćwiczeniach itp. ; D Mam kilka pytań: 1. Czy jak mam zakwasy to powinien sobie zrobić przerwę i czekać, aż minął czy ćwiczyć dalej regularnie. 2. Czy jak mam ok. 180 cm wzrostu i ważę 60kg to czy warto robić dietę na redukcję a później na masę czy od razu na masę. Sytuacja jest taka, że zasiedziałem się przed [...]

62kg przy 166 to za mała waga i myślę, że nie warto redukować. Musiałbyś wrzucić zdjęcia, bo może i faktycznie jest tak z Tobą źle, że mając taką wagę masz jeszcze co zrzucać.

do której godzinyw niedziele mozna wstawiac zdjecia?

hahaha nie moglem sie powstrzymac przeprszam :D juz w innym temacie gdzies monos zdjecia dawal i bardzo sie zmienil od zdjecia z tamtego konkrusu :D spadki spadki panowie hahaha

Wiem że progres znikomy te zdjęcia nie miał na celu chwalenia się "wielkim" progresem tylko żeby były. A co do skoliozy porozmawiam z instruktorką sprawia wrażenie zorientowanej. Z tego co wiem na 100% mam skoliozę odcinka lędźwiowego. 2 lata temu kiedy miałem badania właśnie w tej sprawie lekarka powiedziała ze mogę ćwiczyć

Siemanko! Mam 15 lat i założyłam swój pierwszy dziennik treningowy%-), aby móc oglądać swoje efekty, a przede wszystkim mam nadzieję, że mi pomożecie bo ja to jeszcze niedoświadczona małolata w przeciwieństwie do was szanowni panowie i panie. :-PP Dane wiek 15 wzrost 164 waga 48.5 dieta brak staż treningowy ćwiczę już jakiś czas ale z przerwami i [...]

[...] pośladkach które są bardzo duże co jest przeszkadzające, tym bardziej ze przed masowaniem na brzuchu nie mialem tluszczu a na tyłku było go dużo.Jeśli chcecie moge wstawić zdjecia. Głównie poszła mi siła na którą nie liczyłem aż tak bardzo (wyciskanie ze 105kg do 125kg i przysiad z 135 do 160 w ciągu 9 tygodni) [...]

Pitolą tak tylko jak to oni trzymają dietę, ciężko trenują, a później w galerii wrzucają zdjęcia z wagą 70kg i 35cm w kablu... do tego cała ta "budowla" na "patykach" stoi %-)

Nie.. ja nie mam zamiaru czegoś takiego brać.. absolutnie.. zapytałam tylko z czystej ciekawości czy to faktycznie taki cud jak opisują i wklejają zdjęcia.. jak dla mnie absurd coś takiego brać tym bardziej że ona dzieci jeszcze nie miała a po takim czymś różnie może być :-/ no ale jej życie.. jej sprawa :-) Ja się trzymam zasad "co jedzą [...]

jednak preferuje robić im złą sławę i tyle. i w tym momencie zakończył bym rozważania na Twój temat bo sam prosisz sie o oklep. a główna zasada to nie narażać sie na sytuacje zagrożenia a Ty po prostu sam sie o to prosisz. Chyba że oczekujesz, że wrzucał będziesz jakieś zdjęcia i liczył na kulturalną polemikę w komentarzach to powodzenia...

Nagle wszyscy pro są tylko w twoja chwila prawdy co 2 nogi zasłania albo daje zdjęcia od pasa w górę %-) hahahah tak w THP poziom dno ___ macie zamiar koorwa takie głupoty pisać to może najpierw trzeba by przeglądnąc temat %-)

te stojaki co wstawiłeś są najlepsze. Ponieważ często bedziesz cwiczył sam, a jak stojaki są regulowane to bys musiał za każdym razem odkładać sztangę na ziemię. Jak chcesz zobaczyc moją siłownie to wejdz w link w opisie. Zdjęcia siłowni są na pierwszej stronie

Dane są w ankiecie, reszta tutaj: Staż: 2 lata temu A6W, rok temu 4tyg ACT xD wiec staż tak jakby prawie zerowy Cel: no wlasnie niestety wszystko po trochu... Inne sporty: Tricking (dla nieświadomych - jest to połączenie sztuk walki z akrobatycznymi saltami, byle efektownie. Jak ktoś chce może se oglądnąc sampler jakiegos trickera na yt ;p) Tak [...]

Cwiecze łydki, ostatnio rzadziej, bo nie widze sensu ale na masie musze je ostro dotyrac choc i tak gowno mi to da bo genetycznie sa hvjowe. + Nie napiołem ich do zdjecia wiec wydaja sie ejszcze mniejszy niz sa w rzeczywistosci.

chanula ale ty szczuplak jestes i zmieniasz cialo a nie jakas tam wielka redukcje zapodajesz :-) wiec szalu w pomiarach nie bedzie ale jak zobaszysz swoje zdjecia to zobaczysz roznice :-D