zdjecia

WItaj w Ladies :-) Jeżeli chciałabyś otrzymać fachową pomoc, to proszę: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w [...]

Czekaj na Szefowe. Kiedy dasz radę wrzucić zdjęcia? Wrzuć trening + obciążenia.

kolejne ciekawe zdjęcia z bardzo obszernego albumu zdjęć z MP(jest ok 50 zdjęc każdego zawodnika/zawodniczki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c24e2561b51476e8ee21c490a9cd229.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ede4580143b24d0e9f1c4268e0291157.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/733313bb72f743629bac49cb6a676d58.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fb1c65dcf3640d3b500cca50c079f02.jpg

Profesjonalne zdjęcia :-)) wrzuć jakieś Maszy jak kolega fotograf posiada

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d37.png Wolne, wolne! 3Klasy gimnazjum piszą sprawdziany więc laba na całego ! ;-D Jest troche czasu dla siebie, co sie z tym wiąże, jutro wyruszam na całą godzine na basen! Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt371.png [...]

Zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e375fe38300341628533e94dc2ade1fa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0a02f9863594fb387db5011c21e58d0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e781c40c22045f28585d266bd7064ab.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3d9ed51148d48a0be8419b2f314e13f.JPG

[...] Dzisiaj zafundowałam sobie basen.60 min i sauna.Musiałam jakoś odreagować - zły humor - owe prawie 7 dych tak mnie nastroiło.Chyba zam mało się staram :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a306c5c341044a4ea08d8dde391adec1.jpg TAK TAK - TO JA - GRUBA ŚWINKA - DZIWIĘ SIĘ ŻE LUDZIE NIE POUCIEKALI Z BASENU!JAK PATRZĘ NA TE ZDJĘCIA TO MI NIEDOBRZE!!! [...]

Hej, Kolejny raz, gdy postanawiam powrócić tutaj, aby kontynuować mój wcześnie zaczęty dziennik treningowy. Od pory, gdy go założyłem moja waga wahała się od 108kg do 95kg. Obecnie ważę 98kg. Jak już wspomniałem postanowiłem powrócić. Motywacją(aby wrócić do pisania dziennika, nie do ćwiczeń) stał się dla mnie trening traktora. W sumie jest to [...]

Sourpuss rozumiem że jest napchany ale aż tak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/619442506bf94993b68dcc57d62ca09f.png Trening MMA - parter rozgrzewka ---> przewroty, scyzoryki, ogólnie stawy, klatka, pajacyki mini sparingi ----> zaczynając z żółwia, bocznej, od tyłu(główny cel dojść do duszenia) od wejścia w nogi (każde 6x1min) sparing na koniec 2x4min [...]

spróbuj robić zdjecia calych posiłków a nie tylko jednego składnika , lepiej bedzie to wygladalo :-)

Ja byłam na równi pochyłej jeszcze 3 msc temu. Psychicznie wrak człowieka. Teraz jest lepiej, dużo lepiej. Wkvrwia mnie strasznie to, ze jestem jakby nie było podatna na robienie sobie wody z mózgu- niby wiem, że zdjęcia w necie, gazetach naszpikowane są photo shopem a i tak po cichu marze by tak wyglądac. edit: taka mi się jeszcze konkluzja [...]

dzieki za propozycje , a co do diety to szukam na forach lecz nadal nie wiem jaka , jestem kompletnie zielony wiec tez niechciał bym wybierac sam i szukam osoby ktora by mi doradziła. Jaki tzeba to moge dodac zdjecia.

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d38.png Też mieliście taką piękną pogodę ? Za kilka dni przed podsumowaniem lub w dzień dodam filmik porównujący Tabate z miesiąca wcześniej a teraz. ;-) Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt38.png Mało białka, myślę, że zjem trochę twarogu jeszcze ale mam chyba [...]

solaros: jest opcja, żeby ustalić napis na zdjęcia na ten weekend? bo nie wiem jak później będzie z zrobieniem zdjęć... a na weekendzie na pewno będzie miał kto robić :-P jak nie to będę musiał coś wykombinować ale jak by to nie przeszkadzało Tobie i reszcie to byłoby super... w końcu to tyle tydzień wcześniej :-P edit: chce kupić calcium. [...]

Z tymi zawodnikami to oczywiście przesada, jednak w dziale utrzymujemy odpowiedni poziom, tak więc rozpisz proszę po ludzku dietę, plan treningowy, cele dodając do tego aktualne zdjęcia sylwetki i metryczkę z podstawowymi danymi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-24 18:13:34

[...] http://img819.imageshack.us/img819/1940/dsc01755mj.jpg http://img137.imageshack.us/img137/2567/dsc01758ez.jpg http://img14.imageshack.us/img14/2073/dsc01760iw.jpg http://img577.imageshack.us/img577/1918/dsc01762ei.jpg http://img28.imageshack.us/img28/5606/dsc01763v.jpg zdjecia tak jak mialy byc jak widac forma taka sobie ale bedzie duzo lepsza

1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 101 -Udo: 57 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: systematycznie 15 miesięcy 6 .CEL: zwiększenie ogólnej masy mięśniowej, siły oraz poprawy wyglądu. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mass freak, UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy, kreatyna oraz AAKG z odżywek SFD [...]

[...] będziesz, to ruszaj z relacją na forum w tym dziale lub naszym :-)) tam Ci nikt nie będzie kazał wklejac codziennie wypisek, mozesz je dawac raz na jakis czas, jakies zdjecia przed / po , co jakis czas krotkie info i sam zobaczysz jaki to zastrzyk motywacyjny gdy wiesz, ze wiele osób Ciebie obserwuje i warto się pokazac z dobrej strony [...]

[...] mnie boli ;-) Nowych dzisiaj nie zrobię, już 23:30 a ja o 5:30 rozpoczynam kolejny dzień świra. Trening był fajny w MC 2x85kg na koniec poszło, rozpiskę wrzucę jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4127616d9bbb4344b97aa7a0f45bd81c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a07574b298e9490cbdde8f92513f903b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d9d3930bf934898b51b4a4f1d9565c9.jpg

Z tymi zawodnikami to oczywiście przesada, jednak w dziale utrzymujemy odpowiedni poziom, tak więc rozpisz proszę po ludzku dietę, plan treningowy, cele dodając do tego aktualne zdjęcia sylwetki i metryczkę z podstawowymi danymi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-24 18:13:34 Potrzebuje notatnika najbardziej dla sameg siebie,ale ok. Dieta: [...]