zdjecia

[...] przed rozgrzewka, po strech 1a 15kg/10p/4s 1b 15kg/10p 15/10 17/10 20/10 2a 15kg/8p 15/8 15/10 15/10 2b 13kg/10p 15/10 19/10 19/10 3a 10p/4s 3b 20kg/20p/4s /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54860fae1a6a47e49d5984fef53bb233.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82aa2cde2f804c089a180d7d290a5654.png PODSUMOWANIE Skończylam poniższy trening Trening dla [...]

[...] cwiczeniach na dana partie,bo pozniej stawiam juz na maksymalne czucie miesniowe i dokladnosc ruchu.. Co do jajek to kupilem je w Pyskowiach bo akurat bylem w poblizu. Oto zdjecia;-) /SFD/Images/2015/12/31/e28e22dd1fd34dbf989596cd495940ec.jpg /SFD/Images/2015/12/31/325efc59cab549568f29e73fe382109e.jpg Obcialem delikatnie wegle - sniadaniu 10g [...]

z mojej strony to nie do Ciebie tylko do HaVoK89,w sumie slaba relacja ale chlop opisuje jak jest a nie bajki pisze ma racje nikt nie pyta to co ma glupoty pisac tylko powinienes zdjecia dac bo to najwazniejsze

bez przesady ale kazdy notuje dobre wyniki z ph od x-pompa a on pisze ze nic nie czuje, moim zdaniem nie przylozyl sie do tego i ma efekty, znam ludzi co na suplach typu napalm,jack3d robią po 4-5miesa i po 15kg na ławie i wygladają o niebo lepiej niż pare tyg temu ale zobaczymy jak doda zdjecia

Cokta Dokładnie, to samo myśle. Jest słabo póki co i jeszcze dużo pracy przede mną. Dzięki za szczerośc;-) Mrkush Te dwa zdjęcia nie były robione w ten sam dzień także... ;D Maxwell Dzięki;-) to głównie zasługa drążka

10 marca 2012 DNT praca 18-6 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, pokrzywa, lekarstwa, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21943903055d4662a77d008cdb97e67c.png ---------------------------------------------------------------------- Pomiary ----------------------------------------------------------------------- [...]

Ja sobie robię zdjęcia co dwa tygodnie średnio, ale początkowo nie było nic widać, teraz już tak. Gratuluję spadków Co do kaszlu - nie wiem czy lubisz syrop z cebuli, mnie zawsze pomaga na kaszel. Wiem że on z cukrem jest ale czy syropy są bez dodatków słodkiego? Mnie tak ostatnio męczyło przeziębienie ze dwa miesiące, wracało, wracało, w końcu [...]

[...] bioder : 97 /95 (-2) Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 /57 (-1) Obwód łydki : 37/37 Waga obecna 69,4 (generalnie bez zmian) zdjęcia podglądowe: Tak było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ade0f6c8a19f4b11b90a0394e4f98a3d.jpg Tak jest: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d253dc92cc04fc1870db84db2919401.jpg Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-03-10 11:27:07 [...]

To wrzucaj ewentulanie filmiki zdjecia i życz powodzenia na erenie miedzynarodowej Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-11 19:45:09

Melmanka moje lustro pokazuje dobre rzeczy. Ale nie wiem z czego to wynika. Kiedyś byłam bardzo chuda, bardzo, żebra można było liczyć a i tak widziałam sam tłuszcz. Tak to już jest. Potem byłam bambaryła ale się zaakceptowałam i wcale nie wiedziałam o co chodzi mojemu ojcu jak mi powiedział, że się spasłam. Ja przecież dobrze wyglądam. Do tej [...]

[...] najbardziej je widać w takim okresie czasu,a za razem dynamika przydaje się w wysikaniu. W kazdym razie kazdy organizm reaguje inaczej. Jesli CIę to interesuje to Ci pokaże zdjecia nogi: 10 dni po rekonstrukcji, którą miałem 3 grudnia 2011 http://img21.otofotki.pl/obrazki/ge906_DSC00060.jpg Teraz: [...]

Masti - jak znajde chwile czasu to wrzuce zdjęcia. Ale problem polega na tym ze mam ładnie rozwiniętą klatke przy barkach i dół rzecz jasna, tylko pod szyją, taki motyl ze żeber dotykać moge. Co to treningu to do tej pory robiłem : 1. ławka pozioma 2. skos górny sztangielki 3. ławka skos dolny sztanga 4. rozpiętki ze skosem górnym i skosem dolnym. [...]

Daj jakieś zdjęcia podglądowe i zobaczymy jak ta Twoja sylwetka się prezentuje.:-)

Dzięki dziewczyny 8-)};-)8-)};-) Cześć Ewelciu ;-] Park 1h: marsz, wbieganie-zbieganie ze schodów Szkoda że dzisiaj taka szarzyzna to by lepiej zdjęcia wyszły ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b83825f5d5d14c5488430cbab204aaa1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4d1df96f6024d7caf3cc6707d0bc0bd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6317dcd2252a4c1a8e174bc731f7fa84.jpg [...]

Witam! :-) Pewnie dziewczyny stwierdza, ze troszke malo jesli chodzi o same kalorie :-) i z tego, co juz zdazylam sie nauczyc, nabialu nie powinno byc wiecej niz 150g/dzien :-) Więcej rad napewno udzielą Szefowe :-) Ogólnie gratuluje zmiany, jak patrze na zdjecia porownawcze, naprawde fajnie zmienila Ci sie sylwetka! Bede zagladac i dopingowac!

Jeżeli dieta kuleje, to spalacz nie dość, że nie pomoże, to może zaszkodzić. Jeżeli chciałabyś uzyskać pomoc, to poproszę: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - [...]

Darnok35-jak mozna głosować na kogos,kogo zdjecia i opisu jeszcze nie ma?glos niezaliczony... odejmuje 1 pkt z głosowania na Botthofa Głosujemy dopiero jak uczestnik konkursu zamieści swojego zawodnika.. Przyznałes w tej chwili nagrode zawodnikowi,który wogóle jeszcze nie przybył na zawody....? Tego nawet na Mr Olympia nie robia...:)

[...] strony nie przejmuje się i śmieszą mnie moje obawy, z drugiej zawsze miałam na ich punkcie kompleksy i zdawały mi się większe niż może są w rzeczywistości. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a9254a4fe7e4541beafa5c69a9b5187.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3aac8addea1a4db0acd38da143046dde.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-03-11 07:41:57 [...]

nie mogę się zdecydować na ten tran. szukam go po całym internecie, ale nie wiem gdzie wyszłoby najtaniej, bo przesyłka, psia mać kosztuje.. ;C btw, lepszy w kapsułkach czy w płynie? rozumiem że smak jest bez znaczenia xP wieczorem dodam wypiskę z treningu,z dnia wczorajszego (jeszcze starym systemem, nowym trening wprowadzam od tego tygodnia)+ [...]

daj juz dzis zdjecia bo ciekawy jestem jak poszlo