zdjecia

Hej, Zajada ktoś oxe z dna laboratory? Moje tabsy wygladają tak: https://tinypic.pl/jb4t1bokagfw a widziałem, że ktoś wrzucał zdjęcia niebieskich. Sam nie wiem czy wałek czy nie :-) Zmieniony przez - detybzdety w dniu 2019-09-13 12:05:28 Dopiero zaczeta ta oxa ,opinie bardzo dobre bedziesz zadowolony [...]

Nie wiem czy ktoś tu taki będzie co zdjecia umie czytać

Faktycznie da sie na telefonie proszę zrzut diety i zdjęcia sylwetki rano na czczo /SFD/2019/9/13/4bcff96fc447429c854d082b1eadefcb.jpg /SFD/2019/9/13/63eb4fd5cb1a4dc7b983cb7402b3469f.jpg /SFD/2019/9/13/e595b63c70b346e29382b7b047c1e79e.jpg

Hej, Zajada ktoś oxe z dna laboratory? Moje tabsy wygladają tak: https://tinypic.pl/jb4t1bokagfw a widziałem, że ktoś wrzucał zdjęcia niebieskich. Sam nie wiem czy wałek czy nie :-) Zmieniony przez - detybzdety w dniu 2019-09-13 12:05:28

dzięki, na bieżąco to ciężko ocenić, ale jak się dwa zdjęcia przyłoży obok siebie to wtedy zaczyna być widać :-) foto na 72 stronie to 75kg ;-D

Oto zdjęcia. /SFD/2019/9/13/2245ca2cf23b45109de64384581ec11d.jpg /SFD/2019/9/13/d1da95c9e5a34eb4a53a310c7ba4fe55.jpg /SFD/2019/9/13/5234cfab1e9d4a4d9db6cec8296b8a8a.jpg /SFD/2019/9/13/edfdca55cfc648cc8bf8367f0f775ff9.jpg

12.09.2019 DT Popołudnie pełne kompromisów i poświęceń:) Mogłam być wredna (albo tylko ciut egoistyczna) i pójść na tą siłkę co trzeba i spokojnie zrobić według planu; a mogłam podrzucić Młodego na koniec miasta na trening, zrobić krótszy trening na innej siłowni i odebrać Młodego co by po nocy z Grabówka sam nie wracał.... Wiadomo co głupia Matka [...]

masz nie wciągać, a nie nie wypychać brzucha do zdjęcia, naturalna pozycja redukcja to najlepsze co możesz teraz wybrać popić posiłek możesz wodą, ale szklanka to ilość w normie, wypijając pół litra czy litr tylko spowolnisz trawienie

Jak wyżej ,powolna masa z głową - zacznij od zera lub małej nadwyżki ( zdjęcia mogą być troche przekłamane bo światło czyni cuda :) )

Dobrze, jutro postaram się tutaj wstawic takie zdjęcia:)

Przy tym poziomie tkanki tłuszczowej śmiało możesz myśleć o budowaniu masy mięśniowej. Przynajmniej tak to wyglada w dobrym świetle - najlepiej by było jak byś wrzucił fotki w świetle neutralnym + dodał do tego zdjęcia jak trzymasz się za fałdę na dole brzucha i na boczku.

Czas nadrobić ten tydzień za bardzo nie ma . W niedzielę coś jeszcze mnie zaatakowało. W sensie mój organizm odmówił na noc posłuszeństwa i bolały mnie plecy i żołądek a samopoczucie jak na kacu. poniedziałek takivnie pewny był z samopoczuciem więc we wtorek miałem zrobić mocny trening to się dowiedziałem że mam pogrzeb w rodzinie. Środa byla [...]

Nie mogłem dodać w poście wystarczająco zdjęć. Dodaje zdjęcia przykładowej sylwetki, którą chciałbym w przyszłości osiągnąć. PS. sorrki, że dwa poprzednie zdjęcia są obrócone. Nie mam pojęcia dlaczego. Na kompie wyglądają normalnie. /SFD/2019/9/12/d385699843eb49d4a4751495e412bd1a.jpg /SFD/2019/9/12/c2e0f72400e54d7c8403ebcd8a637af4.jpg [...]

Cześć, postaram się po krótce przedstawić moją historię z treningami i odżywianiem. W ciągu ostatniego roku schudłem ok 10kg. Do 88-89kg. Bez zdefiniowanej diety, bez określonej aktywności. Raz poszedłem biegać, raz na siłownię, raz coś zupełnie innego. Generalnie ostatnio moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Chcę być jednak troszkę [...]

.zdjecia żarcia lipa to kilka fot hotelu /SFD/2019/9/12/084c704a832c417682aa6e9a318888ec.jpg /SFD/2019/9/12/11bd4d8efdad4db38c48b1c023cdb57a.jpg /SFD/2019/9/12/2c0580550e28420faecead7de8b2b5ec.jpg /SFD/2019/9/12/f1424461998f43ff98aaf324f38a63f5.jpg /SFD/2019/9/12/45c45f88ab524c5c851463feb1ea231a.jpg

pawel82 dzisiaj byłem badać cały panel tarczycowy aby mieć porównanie z jakiego poziomu startuje, T3 dostałem do ręki godzinę temu więc z 3 dni polece na 25 i zobaczę czy idzie tak jak powinno Wcześniej 2-3 lata temu brałem Unie i wydawało mi sie op. ciemniejsze i inna naklejka na żółtym tle (naklejka na naklejce) wiesz o co chodzi Dla tego [...]

i ja się pytam gdzie są zdjęcia :-)

Zdjęcia wrzucę wieczorem, zrzutu diety nie dam rady zrobić tylko telefon posiadam Tak wyliczone 0 to 2510kcal

Ale to nie jest jeden dzień co? %-) to tylko do południa, poczekaj na zdjęcia obiadu %-)

Co za syf.. Dzięki Pany za rozkminkę. Muszę poczytać coś więcej o tym, bo to bez sensu te zdjęcia google, jak ich udostępniac nie można..