zdjecia

Dzień 21 Dziś dzień treningowy. Zrobiłem Plecy, tył barków oraz biceps. Samopoczucie na treningu dobre, teraz już trochę gorzej. Czuję się przejedzony troszkę, a jeszcze łosoś w lodówce czeka oO Mam pytanie odnośnie diety. Dzisiaj byłem się ważyć u dietetyczki i od dwóch tygodni spada mi delikatnie tłuszcz, a to źle. Mam wrócić do normy, 8-10%. A [...]

Zdjęcie czego potrzebujecie ? Zrobię jak wrócę do domu.. Wstępnie nie jesteście w stanie zrobić jakiegoś planu i dietki? Juz dzisiaj przed zrobieniem zdjęcia chciałem iść na siłownię.

Będą relacje live i zdjęcia live z soboty i niedzieli,które znajdziecie pod linkiem: https://www.dropbox.com/sh/2rddbnnv3ex1x24/AADSFDHtZkQtunGyRLIGo9FSa

internet mnie nie lubi http://www.bangla.pl/zdjecia/biedronka-mleczny-start-zbozowa-kanapka-rozne-smaki-d28351_6_1907.jpg

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Ostatnio na ławce robiłem 4 serie, 50/12 60/10 70/8 70/6. Dołączam zdjęcia mojej 'budowy' ciała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78d7714d8107438285e6d524f3038625.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ae1f07bc1f34499b79f504b201cbe27.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6139ee6284af4b68875453ae4c7da6a3.jpg [...]

Zdjęcia;-)

DODAJE ZDJĘCIA TAKIE BARDZIEJ "TWARZOWE" DLA MARTY :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7110009b7eeb482cab5dba4c862ba1e9.jpg

Też jestem za koncepcją lustra i centrymentra a miarki tluszczu zbieram zeby pozniej zrobić kompilacje z dziennika zdjęcia + %BF + wymiary bo jednak 13 miesieczna przemiana 65 -> 84 -> 69-70 moze być dość ciekawa jak sie uda. Tak czy inaczej jestem dopiero w polowie drogi a najwiecej tluszczyku z brzucha bedzie spadac dopiero w ostatnich [...]

Przeczytaj Regulamin działu i Co jedzą Ladies. Miód i gotowy sos do wywalenia. Jeśli kupujesz obiad to tak naprawdę nie wiesz, co on zawiera. Dodaj ankietę, zrzut z miski i zdjęcia sylwetki.

co to mają być za zdjęcia???

Ja już spakowany i po pracy od razu na pociąg, zdjęcia formy nie dam bo dziewczyny się jeszcze wystraszą %-)

Do zawodów zostało kilka dosłownie dni... W niedzielę 1 czerwca w Opolu zawody FA Challange,gdzie na żywo zobaczymy także Emila(będzie transmisja LIVE z 8 kamer-początek zawodów od 13:00 ale zdjęcia live już będą dostepne od 11:00) Jestem bardzo ciekaw,jak wypadnie nasza ekipa i chłopaki z SFD oraz jak wygląda w rzeczywistości Petar Klancir... [...]

Z topica z konkursem - jest na pierwszej stronie;-) Aktualny plan treningowy: 10.11.2013 - 20.11.2013 --> roztrenowanie przed HST tylko aeroby i brzuchy 20.11.2013 - 01.01.2014 --> HST przy diecie 3000 kc 30%b/50%w/20%t 01.01.2013 - 31.03.2014 --> redukcja około 12/15 kg do 85/86 kg 31.03.2014 - 30.06.2014 --> szczegółowa analiza i ewentualne [...]

o co chodzi , jeżeli chodzi o pozy to chwilowo nie moge wrzucic , a te zdjecia co są odwrocone to tak wygenerował upload ..

Obrzydliwe zdjecia faszyn fron raszyn nie nie jestem na nie xo Ale Anitka, tak bez przecinków to ja Cię nie rozumiem. Miałaś na myśli: A. Nie, nie jestem na nie. Czyli w sumie nie mówisz nie. B. Nie nie, jestem na nie. Czyli Nie :-D

Czwartkowy trening 29.05.2014 plecy:(powtórzenia) -Przyciąganie drążka do klatki szerokim nachwytem 5x21 -Ściąganie V do klatki w dropsetach 4x10+10+10 -Wiosłowanie na maszynie w oparciu o klatkę w 3 różnych ustawieniach rąk 4s 7+7+7 -Ściąganie uchwytu wyciągu górnego (narciarz) 5x21 Dwugłowe:(powtórzenia) -Uginanie podudzi leżąc 5x21 [...]

http://img10.tablica.pl/images_tablicapl/140812467_2_644x461_lawka-hes-skos-ujemny-olymp-sewim-cybex-dodaj-zdjecia.jpg to bedzie cos takiego tylko ze plaskie Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-05-31 17:20:09

DZIEŃ 38 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-31_zpsec1f4d8e.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Sobota Cardio Chelsea: W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 [...]

tak to znaczy jak nie ma tutaj zadnego zdjecia? zapytaj kolegów/koleżanki z druzyny jak sie ubierają i już

Zdjęcia i wyniki z zawodów i pokazów w siłowaniu na rękę: https://plus.google.com/100093160691553805873/posts/FMatL4S1d7j