zdjecia

Widzę, że prowadzisz regularny i zdrowy tryb życia %-) PS Zdjęcia z pierwszej strony - pierwsza klasa. Życzę łatwego powrotu do tego stanu rzeczy :D

[...] + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Ziemniaki 600g + Jaja kurze 180g + Oliwa 10g + Ketchup 35g 3. Ziemniaki 600g + Kurczak Pierś + Sos pieczeniowy ciemny 40g 4. Twaróg półtłusty 125g + Oliwa 10g + Miód 10g ZDJĘCIA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83e18fb888d347cb8fda47e680432e64.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31cabc22779e467095621731df482852.jpg

Najprędzej pomoc uzyskasz w gabinecie lekarskim. Przez sieć, za pomocą zwykłego zdjęcia, ciężko napisać coś wiążącego. To może być zwykła zmienność anatomiczna (innymi słowy, tak już masz i koniec), to może być jakiś tłuszczak, może jakiś rodzaj przepukliny. Cholera wie.

Ups, Missworld jest rzeczywiście lepszym tematem do rozmów^^ trzymamy kciuki za szczęśliwy powrót w jednym kawałku z wysuszu:) Gaja/-)_ jakie ładne zdjęcia masz na ladies sfd na FB/-)_/-)_ Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-10-15 13:04:31

Prawda prawda. Głowa pracuje już coraz lepiej choć boli już drugi dzień ( w górach nic nie doskwierało, działa na mnie bardzo dobrze ten klimat). Dieta już prawie dopięta. Jeszcze muszę 6ty posiłek wcisnąć i będzie git. Dwa treningi już za mną. Wczoraj ręce, a dziś barki. Biceps, triceps, przedramię Unoszenie sztangi łamanej podchwytem 4 serie 12 [...]

15/10 Trening: Brak. Dieta 14/10: Postanowiłem, ze zdjecia bede wklejał jak bede robił cos fajnego, proste posiłki jak kura z ryżem fotorelacji nie potrzebuja, a przez 2-3 tygodnie bede jadł jak "kulturyści" :P ryże, owsianki inne takie takie, zobacze co sie bedzie działo z organizmem (taki mały test) 1. 125g Mozzarelli z warzywami 2. 300g [...]

Zdjecia juz widzialem %-)

:-D To co.. na razie zostajesz na tym rozkładzie idzi edo przodu cały czas, tylko pod koniec 4 tygodnia tego treningu zrób takie porządne zdjęcia nie z góry, bo ciebie skraca bardzo i ciezko wygląd nóg ocenić

Zdjecia zrobione po 3 miesiecznej redukcji

myślałem nad czym takim zajmie mi to cały pokój ale jestem gotów się poświecić pytanie jest czy jest to warte poświecenia Christopeit-Sport strona jest niemiecka (bo mieszkam w Niemczech i tam tez kupuje) ale na stronie są dostępne zdjęcia oraz film jakbyście mogli zobaczcie to i powiedzcie czy to jest dobre (pod tym wglądem ze jak już coś kupuje [...]

Jo, wrzucaj co jakiś czas filmiki z ćwiczeń, będziemy kontrolowały. I zdjęcia za dwa tygodnie poproszę ;-)

[...] zeszłego tygodnia (sobota, niedziela-nietreningowe; miski niewpisane, ale podobne do dni poprzdenidch) ================= 7 października 2013 DNT //Dieta +jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d7770d7ea4c4cbab5347c2433ad9864.png 8 pażdziernika DT Klatka+barki 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 8x30kg/6x30kg/5x30kg/3x32,5kg [...]

Chodzi o zdjęcia samego kartonu, z zewnątrz.

Siemka panowie. Mogę dodać tu fotki przed i w trakcie cyklu bo chcę abyście zobaczyli i ocenili czy idzie to w dobrą stronę? Idzie to w dobrą stronę. Postęp wyraźny. Oglądałem zdjęcia w TCHP, jakby co:-))

@Icarium - Będą filmiki, będą zdjęcia. Dzisiaj idę poćwiczyć, po tym podam wymiary itp. Tematy z treningami będą zaznaczone czerwoną czcionką ;) Dzięki bardzo.

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]

[...] Sobota: nogi + barki Można tak? Nie chce znowu opuszczać nóg a tak mi wypadło w tym tygodni...no i w przyszłym pewnie będzie podobnie 18-stka u kumpla wypada ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec1142f19c7c4d2182281cba8532250c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/248f70e936f24226948837406494c3fe.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32377029a5894c9ea14cb430208cac51.png

No to wklej jeszcze swoje zdjęcia i przykładową michę, pokaż jak jesz. ;-)

Dieta bez warzyw? W ciągu dnia po posiłkach strasznie sie wacha waga nie zwracaj na to uwagi.. dodaj jakieś zdjęcia ;)

Hmm ale z tym składem chyba racja, zauważyłem że zdjęcia etykiet w necie różnią się z tym co napisało sfd... nie ma wymienionych paru składników (chyba 5) a w innych jest przekłamanie np w potasie... SFD napisało że jest 123mg a na etykiecie nowego że tylko 20mg... Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-10-18 16:04:50