zdjecia

No cóż! Zamiary były - niestety rywale mieli podobne! Ostatecznie sędziowie ocenili mnie na piąte miejsce. Pokonałem jednego zawodnika (później obejrzę zdjęcia oraz wyniki oficjalne). Po starcie studenci zrobili mi analizę ciała prymitywnymi metodami: zmierzyli mi fałdy tłuszczu na udzie, piersi oraz brzuchu - popatrzyli w tabele i wyszło im ok. [...]

Zdjecia też sa na dropboxie- ok 2500 powoli sie niestety ładuja,filmy beda gotowe od jutra moze-jest ich pare godzin- W temacie mistrzostw wrzucam po trochu....:) https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1374807_10202901962808265_610095627212257700_n.jpg

[...] klatka i plecy a dzisiaj zrobiłem wznos ramion w bok stojąc 2x20p 13x10p Potem chciałbym zrobić biceps z tricepsem. Wieczorem trasa 7km (wczoraj i przedwczoraj udało się przebyć ją w poniżej 60 minut - na odcinku 5km były interwały 200m bieżek/ 100m marsz). Zdjęcia dzięki mastiemu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7b9bd52924a437fb03a26ff2888de11.jpg

[...] co mam dzisiaj robić i zrobiłem boczne barki: wznos sztangielek w bok stojąc 5kg/2x20p 15kg/13x12p A teraz pójdę na trasę. Dzisiaj dostałem zdjęcia z Mistrzostw Śląska w Lublińcu (taka mała sesja profesjonalnej fotograf Agnieszki Wa... skasowałem maila i nie zapamiętałem nazwiska!): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b2715c2de414d5190d427aa13e614a9.jpg

No i po zawodach! Zredukowałem się wagowo - na MP ważyłem 66kg a w Opolu 65,4kg. Moim zdaniem poprawiłem się też jakościowo - może będą jakieś zdjęcia od Mastiego i będzie to można ocenić. W kulturystyce klasycznej open było nas w sumie 10. Niestety nie wszedłem do finałowej szóstki. Oglądałem później z widowni rywalizację finalistów i zawodnik, [...]

Byłem na zawodach w Sopocie. Coraz więcej kulturystów - zawody obsadzone jak nigdy dotychczas! I to nie tylko z powodu kulturystyki plażowej nazywanej jeszcze męską sylwetką. Kulturyści ekstremalni przygotowani bardzo dobrze! W kategorii mojej (do 70kg) było 8 zawodników. Zająłem 5-te miejsce. Liczyłem na lepszą pozycję - niestety byłem na to [...]

kabo - pokombinowałem z tym ściąganiem. Jakieś małe wyszły mi te ściągane zdjęcia. Jedno trochę przyciąłem ale te drugie to chyba powinno skopiować się większe? Po naciśnięciu prawym przyciskiem url pojawia się możliwość "skopiuj link ... " i kopiuje mi foto do pobranych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a05664f1a4c4ed8ae9b987eb9bbb496.jpg [...]

[...] Trochę też sobie bicepsy podpakowaliśmy pozujac do zdjecia,bo jakiś problem był...:) Ojan jest silny jak tur! [...]

masti - świetne zdjęcia! Podobają mi się i komentarz również! Na rowerze przejechałem 20km i pedałowania było 60 minut. Postanowiłem nie jeździć więcej niż godzinę - skoncentruję się na treningu siłowym. Na MPJiW będę cięższy - nie ma limitu wagi i będę pełniejszy oraz mniej zestresowany przygotowaniami.

A teraz wzmacniam energię wiśniami z nalewki: Będą soczyste wpisy, coś czuję :-) Może chodziło Ci o mocne wypisy!? Dalej mitrężenie czasu przy winogronach. Na drugą sesję treningową czasu zabrakło! Oglądam "Taniec z Gwiazdami" i bardzo zaskoczyła mnie sprawność Jasia Meli! Popijam winko i przegryzam słonecznikiem. Formę będę szlifować jutro [...]

Ojan powodzenia! My,bo jedzie ze mna Piotr Klojzy-wyruszamy na trasę o 4:30-jest kawałek do przejechania.. https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10415557_10204121265210063_3524923230837947530_n.jpg?oh=ab982f1360654dc449dcf061a7e3b118&oe=54EDE3BA Ja zrobię rozeznanie w Opavie-bedą zdjęcia i filmy. Może w przyszłym roku się i tam [...]

Gratuluję :-)! Zerknąłm na szybko na zdjęcia. Forma całkiem dobra wyszła ostatecznie i mimo sporej konkurencji to raczej koledzy nie mieli cienia szans. W klasyku weteranów tylko 3 startujących było? Nowacki też raczej nie miał problemów z wygraną bo była oczywista. Mam nadzieję, że za rok to się zmieni %-).

Rano po 2 jajkach i 2 jabłkach poszedłem na siłownię: 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60kgx10p 65kgx8p 70kgx6p 75kg/2x3p 1b. Podciąganie na drążku (uchwytach - 4 rodzaje ) po 6p 2. Wyciskanie na klatkę w siadzie 4x10-8p 3. Wyciskanie w siadzie na innej maszynie 3x7-6p 4. Rozpiętki na maszynie 3x12p Zjadłem 20dkg twarogu z dżemem [...]

Bardzo ładne zdjęcia! Pierwsze faktycznie świetna poza a na drugim forma bardzo dobrze widoczna, zwłaszcza nogi. Rewelacyjnie wyglądają no i ten "warkocz" na lewej- super :-)

Zdjęcia robi mi żona (moja) - ja je tylko kadruję. I nie mam do czego się przyczepić%-)

Super zdjęcia a to czarno białe ma klimat.Lata lecą ale jest pasja niektórzy umierają w wieku 20 czy 30 lat przyjmując bierną postawę przed tv.

wstaw zdjęcia i pokaż co jesz, to pewnie ktoś Ci odpowie :)

[...] rzuca żabami). Czy wkleić zdjęcia sylwetki? Czy 2 g/kg białka, 1 g/kg tłuszczy i 2 g/kg węglowodanów może być? Muszę tymi węglami balansować, bo jak zjem za mało to mam mroczki przed oczami po interwałach. A jak mam za dużo to ciągle jestem głodna (wróć, mam ciągle apetyt na coś). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b6274a4e0514f24b6d363b5b80870bd.png

Przybywam na ratunek Ziaja, proszę o ankietę z regulaminu działu Ladies SFD i zdjęcia sylwetki

Zły i dobry policjant %-) ziaja99 podpisuj papier i wklejaj zdjęcia :-)) Szkoda zdrowia, czasu, że nie wspomnę o kasie, na nieodpowiedzialnych idiotów i ich schematyczne głodówki podpowiadane przez programiki komputerowe. Niech dalej wciskają kit celebrytkom ;-)