zdjecia

Magduniu, robię PRZEPYSZNE mojito (sam hoduję miętę na balkonie) - zawsze mam tylko problem z kruszonym lodem, ale jak się zapowiesz, to nie ma problemu, się zrobi . Zresztą, nawet gdzieś zdjęcia tu wrzucałem... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-17 15:40:59

Witam !!! Gdzieś w dziale o Diecie pisałem już podobne rzeczy. Zamieściłem swoje zdjęcia z przed i po redukcji. W ciągu miesiąca zredukowałem 12 kg. Pewnie ktoś może powiedzieć że to już niezdrowe , ale ja powiem że to zależy od predyspozycji i samozaparcia. Jeśli miałbym ci coś doradzić to przede wszystkim unikaj niezdrowej żywności. Jak [...]

ta by tylko zdjęcia chciała

polecam te dwa ćwiczenia plus trzecie: wiszenie na drążku na czas z dodatkowym obciążeniem zawieszonym u pasa zdjęcia ze strony: http://www.atomicpower.pl/content/category/9/31/46/ Zmieniony przez - pawel r w dniu 2009-07-18 11:15:39

liczba zrzuconych kg jest super, koniecznie wklej zdjecia :)

dobrze ze wstawiles zdjecia " z przed" bo tak powiedzialbym ze nic nie ma

Z racji, że Kelton nie ma w swojej ofercie tego sprzętu, myślę że mogę poradzić byś napisał do Marbo. Na ich stronie są zdjęcia stołu z atestem,który ostatnio robili na zamówienie, z tym że nie wiem czy indywidualnie też by Ci taki zrobili. Najlepiej napisz do nich.

Zdjęcia nie dam :/

No tak. Nie masz czym się przejmować. W sumie ja Cie nie zobaczę. Powinieneś i tak zapytać Lekarza, on rozwieje Twoje wątpliwości... Chyba, że jak chcesz to wrzuc zdjęcia jeśli jest to widoczne gołym okiem. Pzdr..

a większego zdjęcia ławki to nie miałaś

Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

kurde, kiedys miałem taki fajny program co miał tysiące wzorów i ładowało sie swoje zdjęcia i można było nanieść tatuaż, moze ktos wie jak on sie nazywa?

Ann to dzień wysokowęglowodanowy, poza tym mówiłam, że ciągle pobudzona chodzę. Co do czasu wreszcie mam zasłużone wakacje, obroniłam się, legitkę pilota mam i po prostu robię sobie ze 2 tyg luzu( więc mogę więcej ćwiczyć:D:). Zresztą przed 5 jestem już na nogach, to i dzień jest długi i można dużo zrobić:D Dzisiejszy dzień bez siłki, ale [...]

Obiecane zdjęcia Nowy Sącz Wita :)

Wrzuce jakies zdjecia...

[...] mocno podlewa, takie rzeczy są tylko zauważlane gołym okiem jak bf jest w granicach 6%,a do takich wartosci schodzą jedynie zawodnicy przed zawodami. na popraciem moich tez zdjecia w galerii, akurat podczas suplementaci monohydrantem. Najczescieja takie bzdury o podlewaniu kreatyny głosza ludzie co objadają sie syfem i słodyczami i musza miec [...]

No ale tam masz wszystko napisane, nawet zdjecia masz jak to robic, czego chcesz wiecej?

dobre zdjęcia, pewnie na zywo byloby lepiej to widzieć

Jak na te zdjęcia to zdecydowanie redukcja, aż dojdziesz do ok. 11% bf - poczytaj w podwieszonych jak się mierzy. Przelicz na nowo z ujemnym bilansem, obetnij węgle do max 2g/kg lbm białko zostaw na 2,0 (pełnowartościowego) i dopełnij tłuszczami - wtedy ocenimy.

[...] albo raz na miesiac jak wolisz najlepiej chyba co miesiąc :) może robić sobie fotki bo ty widzisz sie w lustrze codziennie wiec możliwe że nie zauważysz zmian ale patrzac na zdjecia przed i po bedziesz widzial postepy:) Najlepiej załóż sobie dziennik dajmy w exelu tabelka i spisów obwody wage i rób rozpiske treningu :) PS. oblukales 15 tematów i [...]