zdjecia

[...] oczy na moją głupotę - i tak dodatkowo ostatnio mi się zrobiły tendencje do odcinania tych kalorii, nie jedzenia któregoś posiłku albo zmniejszania ich (głupota, głupota, głupota). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/201edb31bbf44fa98181c8949c37c568.png Zmieniony przez - Xann w dniu 2012-04-02 19:17:37 Zmieniony przez - Xann w dniu 2012-04-02 19:19:09

Martucca, w końcu jakieś sensowne zdjęcia %-)

Siemka :-) Najpierw wejdź tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wypełnij zamieszczoną tam ankietę i wklej tu. Do tego potrzebne są twoje wyraźne zdjęcia (przodem, tyłem i bokiem) w neutralnej pozycji. Pokaż nam swoje dotychczasowe odżywianie z wyliczeniem (przykładowy dzień) najlepiej wrzuć na www.potreningul.pl [...]

Olu podsumowanie robię 5 kwietnia :-) Mój ukochany przyjeżdża to mi ładne zdjęcia zrobi :-D

02.04.2012 Nuki Rozgrzewka ogolna 1.Przysiady ze sztanga na barkach stopy wasko 2. Wypychanie na suwnicy skosnej stopy wasko 3. Wyprosty siedzac 4. Uginanie podudzi lezac 5. Przywodzenie nog siedzac ____________________________________ Dobra, zacznijmy od tego ze po rozgrzewce porozciagalem nogi, calkiem inne czucie pozniej. Przysiady ostatnia [...]

właśnie zdjęcia... mi się tak samo do nich śpieszy jak Tobie %-) podziel się jak mam zmierzyć karkówkę i bary? bo nie wyobrażam sobie tego \-)

potem wrzucę zdjęcia z aqua parku

Może wrzucisz jakieś zdjęcia z akualnej formy ? Każdy na pewno jest ciekawy, a czyste wypiski przez 40 stron można chyba czymś urozmaicić ? :)

Witam. Nazywam się Michał. Z siłownią miałem kiedyś styczność ale były to treningi w kratke, bez żadnej diety. Obecnie ćwiczę od grudnia 2011 z jako taką michą ale teraz już bardzo poszerzyłem swoją wiedzę i dojrzałem do tego aby ćwiczyć na siłownii, regularnie prowadzić zbilansowaną dietę oraz dziennik który ma za zadanie dodatkowo mnie [...]

dobrze zrobie .. w niedziele.. mam tez zdjecia jak zaczynalam .. roznica kolosalna!!!

Na spontana wrzucilem wlasnie zdjecia, bo tydzien na npp i zmienia sie sylwetka:-)). Twardosc i nabicie jak na mecie, oxie czy innych oralach:-). Antka mialem wrzucac od dzis czy nastepnego poniedzialku ale w 5 tygodniu gdzies zaczne (npp 7 tygodni bedzie lecial, 27-28 strzalow mam, zalezy ile wyciagne z 2 flakonow ug, jak biore ponad 1ml lekko to [...]

zdjęcia sobie rób by była dokumentacja

[...] pajączki i skłonności żylakowe nie są przeciwwskazaniem do sportów siłowych. Wiem że niektóre z Was też mają. Może jakieś rady macie? Pozdrawiam serdecznie i czekam cierpliwie na rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd0bdea7a7d44bea9e4639e6535766bc.png Zmieniony przez - plato w dniu 2012-04-02 13:51:26 Zmieniony przez - plato w dniu 2012-04-02 13:55:14

nacjol wez te zdjecia przerabiaj albo w imageu dawaj dobrze sobie stanales do swiatla fajnie reka wyszla:-)) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-04-02 13:32:09

Aaa, takie buty. No, a jeżeli nie zawsze będę mógł dostarczyć mięso i postaram się to zastąpić innym białkiem (nie koniecznie zwierzęcym) to będą tego duże straty? To jest moje pierwsze pytanie.. Teraz tak.. Macie może jakieś zdjęcie, gdzie na talerzy, blacie czy jeszcze czymś innym jest pokazane takie ~100 czy 120 czy 150 gram mięsa jak i ryżu? [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : antykoncepcja Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie,plywanie, cwiczenia na orbitrekach Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadnych Stosowane wcześniej diety : Dukan... Oto o mnie , zdjecia ewentualnie wrzucilabym pozniej : (

panowie tez to mam he w kazdym lustrze wygladam inaczej na silce kozak masa w domu grubas u ziomka rzezba, gra swiatla:) i też mam jazdę że nie ma efektów, ale też my na siebie patrzymy codziennie więc ciężko zauważyć różnice bez zdjęcia z początków:) a jak psycha siada to panowie dawka thc i pelen chill, bez cisnien:)

[...] nie cwiczylem{:-( lydka: 44,5 jakos, lewa 43,5 (zlamanie nogi 3 lata temu, roznica byla 3cm nawet, ten 1cm bedzie juz chyba do konca) pas: 90, brzuch wyzej 91 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd7caaca55014d66b1544278411a1974.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c47989c0e19249069c9a862884cc2cb7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d269a0a4c4c4f7faa5376896741af29.JPG [...]

POczytaj, wypełnij - zaczniemy działać :-)) - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, [...]

masti ; piszesz : -podobnie z powtórzeniami-przy redukcji wbrew pozorom lepiej robic w zakresie 8-12 powt.Wiadomo,ze cieżar będzie odpowiednio wiekszy. Zbytnie eksploatowania miesni z energii w przypadku diety-to spadek siły i masy miesniowej.... A tego chcemy przeciez uniknac . korygujemy zatem mój plan :-) na 12/10/8 z większymi obciążeniami [...]