Od razu po obiedzie robiłem te dwa zdjęcia. Jutro rano chce zrobić kontrolne na czczo. Ogólnie słabo się czuję. Czekałem na busa dziś 20 min na przystanku. Jak już wysiadłem u siebie i wczłapałem się na drugie piętro - myślałem, że zaraz zemdleję. Może tak duszno się zrobiło, a ja w t-shirt i koszuli .. Eh.
Paweł: Czy dodałem jeden posiłek więcej? Moze to nie jest posiłek, ale od wczoraj dopiero wrzucam tak godzine przed snem 250 g twarogu. PÓŁTŁUSTEGO, wywaliłem chude, lighty i inne przetworzone "gówienka". Może nie jem dwóch ziemniaków więcej, ale dziś nie zostawiłem nic na talerzu. Zjadłem wszystko, choć później bolał brzuch, to zjadłem. [...]
Kupiłem raz takie właśnie tańsze, w przeźroczystym opakowaniu i były strasznie ... słodkie. Na prawdę 40 g - ale nie dało się tego wszamać ! Dziś kupiłem tą mieszankę studencką, ziarna słonecznika, oliwki, orzeszki włoskie. Z tego co liczyłem dziś znowu.. to cholera znowu poniżej 2000 kcal. +/- 1800. Kupiłem jagody i zrobiłem sobie na jutro do [...]
Kurde, ten posiłek z filmiku ma chyba więcej kcal niż ja spożywam w ciągu całego dnia :x dwa takie posiłki przez tydzień/dwa i byłbym z 5 kg grubysz ;D Godzina 11:00 - głód dopadł ... serek wiejski 150 g + nektarynka + herbata z cytryną i tak o to zaspokoiłem głód do obiadu ... +/- do 14:00. **** ! :/ Przynajmniej do drugiego śniadania zabrałem [...]
5-00 bułka pszenna + warzywa - coś jeszcze? jakiś tłuszcz? Niestety. 8-30 bułka pszenna + warywa + 150g wiejski - coś jeszcze? jakiś tłuszcz? Niestety. 12-30 Obiad ze zdjęcia/jakieś 150 g(+ziemniaków, kaszanka na oliwie (1 łyżka)(hmm 80 g tam gdzieś jest? albo 100? ) no i ogórek i surówki. jak smakuje taka suszona śliwka, jest ok? Może by trzeba [...]
ok, macie rację. Trochę przesadziłem, że się aż o taki serek pytam .. Musicie mi już to wybaczyć, tak już niestety mi się zakodowało w głowie i tak mam.. Dzisiejszy obiad. Czemu wszyscy w dziale odżywiania (z tego co czytałem) odradzają warzywa konserwowe ze słoika? Ja dziennie jem +/- 5/6 takich ogórków konserwowych. Dzis: 5:00 - grahamka, ser, [...]
Paweł - źle musiałeś odebrać mój post. Wcale się nie obraziłem. Takie mocne, konkretne i dosadne słowa są motywacją do działania ! Dokładnie, do lekarza nie tak łatwo się dostać, szczęście, że udało się znowu umówić wizytę na jutro, więc wszystkie badania będą wykonane ! Chcę iść do przodu, zero cofania. Pragnę zbudować taką sylwetkę jaką [...]
dawno mnie tu nie było, jakoś zapomniałem o tym rege, boisz się przytycia, poszukaj na forum zdjęcia jak ludzie wyglądali na końcówce masy a jak po redukcji co do siłki idź do działu trening dla początkujących i tam ci pomogą, i ktoś wcześniej miał rację, po rozpoczęciu treningów organizm sam będzie domagał się jedzenia Zmieniony przez - dawid099 [...]
renegat, wybacz milczenie ale rodzice wymyslili urlop, mialam swoje problemy i ogolnie malo czasu dla forum przejzalam z grubsza twoje wypiski. Pamietaj prosze ze nie jestem psychologiem tylko naukowcem prowadzacym badania z psychologii aktywnosci fizycznej, ALE WEDLUG MNIE: tak, masz poczatki anoreksji. Na 99% ma ona zwiazek z twoją nadwagą w [...]
Ok, będę wklejał przepisy, i jak coś będziecie pisać/mieć wątpliwości co dodać/odjąć, tak zrobię na 100%. Będę mógł udokumentować :) Rozumiem. W sumie jak ćwiczyłem to tak też robiłem. Obiad 14:45 po szkole > Siłka o 15:30 i kolacja o 18:00/18:30 i już później nic. Stąd pewnie mi mięso poleciało .. Staram się jeszcze w internecie znaleźć [...]
Witam :) Przepraszam za brak uzupełnień, ale nie było mnie w domu praktycznie cały czas od wczoraj. Co do jedzenia wczorajszego i dzisiejszego. Wczoraj bardzo, bardzo mało weszło. Może to z powodu pogody? Zupełnie nie mam apetytu i nie chce mi się jeść. Wczoraj : owsiane + naturalny, grahamka + jajko + warzywa, obiad ziemniaki + kotlet bez [...]
Mam wielką chęć, bo jak zobaczyłem te porównanie dzisiejsze, to się sam przestraszyłem. Chyba dziś było dużo lepiej ! Oceńcie :) Więc tak, dziś weszło: 1. Jogurt naturalny 420 g + warzywa. 2. 100 g chleba 4-zbożowego razowego + plaster szynki z kurcząt, plaster sera żółtego, trochę sera almette z ziołami do posmarowania jednej z kromek, 1 jajko [...]
wątpie że te 30cm i 63 kg to było to zdjęcie, raczej tu już zaczynał, co do "Rozpoczął treningi w 1992 roku" to niepasuje do zdjęcia porównującego go z 1992 i 2003 bo nie sądze żeby w tym samym roku zrobił taką forme i t z zrekomych 63kg
[...] jest swietny. I w ogole wszedzie mowia to czy tamto. Ja ci powiem jedno: tutaj na SFD masz fachowcow o wielkiej wiedzy POTWIERDZONEJ ich osobistymi osiagnieciami (spojrz na zdjecia Obli czy Martuccy). Jesli ci mowia NIE to znaczy ze maja podstawy by tak powiedziec. Twoj temat to POMOCY. Chcemy jej udzielic, naprawde. Ale jesli wszystko bedziesz [...]
Jezeli chodzi o siady złe wykonanie -nie wykonujesz pełnych siadów robisz je jakby cie cos w cztery litery pazyło.Duzo wypisujesz na tym forum wkljasz zdjecia robisz filmiki ale top wszystko pokazuje ze efekt u ciebie jest mizerny. Dlaczego? Dlatego ze źle wykonujesz ćwiczenia a jak ci sie zwróci uwagę to zamiast wyciągnąć wnioski skupiasz się [...]
PODSUMOWANIE CYKLU Jako, że wybiło już 5 miesięcy od początku mojego mezocyklu masowego, uznałem, że warto by zrobić porządniejsze podsumowanie, ze zdjęciami i całym splendorem %-). Najpierw liczby: Waga: ok. 86.5 kg (co daje + 5.5 kg od początku masówki), z tym, że może siedzieć trochę żarcia z wczoraj jeszcze w kichach, także jutro jeszcze raz [...]
[...] co myślisz o ćwiczeniach z Chodakowską? jutro zrobie lepsze zdjęcia. jeszcze mi powiedz, czy jesteś pewna że tutaj nie potrzeba redukcji? spójrz na mój brzuch podczas pochylenia. to samo z udami, usiąde to sie robią takie rozlazłe.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c16c74ff1fd34a9891717c5da727e1ae.jpg Zmieniony przez - felkaaa w dniu 2013-01-30 19:46:27
ooo dresy na osiedlu u mnie od cholery takich chcecie kupic ? cena wywolawcza 330 (cena bez spodni) Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2008-04-06 21:53:56
Blokada psychiczna.
