zdjecia

slabe zdjecie ale jak dla mnie to fat. trening silowy + cardio/interwaly bedzie najlepszym polaczeniem, jednak bez dogranej diety bedzie o niebo ciezej Mam dietę, mogę ją zaraz nawet wkleić a co do zdjęcia to postaram się dać teraz lepsze. Jak coś nie wciągam brzucha ani nie wypinam /SFD/2018/9/21/32723d81bd3b44f5885ecd3ce7f59ad1.jpg Zmieniony [...]

A masz jakieś zdjęcia przed/po ? Cokolwiek po czym możemy ocenić coś poza Twoimi subiektywnymi odczuciami?

Wrzuć to w końcu w odpowiedni dział . Zadałeś kilka pytań bez logowania teraz tu zaśmiecasz . Wrzuć zdjęcia w orginal fake http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-28 22:55:00

Dobra zrobiłam zdjęcia teraz. Pierwsze jest z wypchnieta miednice do przodu i wtedy idealnie widać problem. Niestety w tym świetle nie widać dolka ale zaznaczyłam gdzie on jest. Drugie zdjęcie przy normalnie prostej pozycji. /SFD/2018/9/29/525135a9c08a4e929777b443d117b728.jpg /SFD/2018/9/29/fef179af66aa400e81d55fb3b132d20d.jpg

Powtórzę po kolegach %-) Daj zdjęcia :-P spamer @@-) Natury nie oszukasz :-P

Witaj, może wrzuć zdjęcia kogo z kim chcesz porównać. Bo akurat ćwiczący na siłowni jeden drugiemu nie równy. A Strong mani również mają różne sylwetki.

Jak na razie idzie nieźle, mogę dać zdjęcia progresji pod koniec 1 miesiąca treningu. Moje 1 wrażenia są takie, że zakwasy szybko przestały być problemem jezeli chodzi o codzienne funkcjonowanie a ogóle samopoczucie poprawiło się. Może mi się wydaje a może nawet i siła delikatnie wzrosła. Nogi najtrudniej mi się robi i pewnie ośmieszam się na [...]

Wysłałem zdjecią nie są czytelne? jeżeli zrzut bedzie lepszy to jasne. :) a w poprzednim poscie sa sumy tl,białka itp Zmieniony przez - Runcky w dniu 2018-10-10 20:48:15

Witam. Siedząca praca i siedzący tryb życia zaowocowały nadwagą. Do tego wszystkiego, po 8 latach zniewolenia nikotynowego zdecydowałem się je przerwać i wiadomo, często nadrabiamy to jedzeniem w jakims okresie czasu i tak o to jestem ja, 91 kilogramowy 23-latek. Co robić? Wypadałoby się wziąć za siebie i tak oto 27 czerwca tego roku zdecydowałem [...]

Racja, załączam zdjęcia /SFD/2018/10/19/3bb8bb534b774a239802907d4419ed69.jpg /SFD/2018/10/19/613c798a871e49869483dfe6611e7da7.jpg /SFD/2018/10/19/71c3e3e2d7f24866bc4b842be117f7f9.jpg

Obawiałem się takich odpowiedzi :D ale może faktycznie warto jezeli później będzie dużo lepszy efekt masy. Dużo Waszym zdaniem powinienem jeszcze zjechać? I oczywiście, że gainery są pomocne, ale używane z głową jak już waga przestała iść A więcej posiłków nie wepchniemy. Ja niestety używałem ich źle i mnie ulało, ale już trochę doszedłem do [...]

Dolączyłam zdjęcia mojego brzucha na którym najbardziej mi zależy. Powinnam robic redukcję? Zmieniony przez - Ulcia90 w dniu 2018-10-21 19:14:54

Wszystkie zdjęcia rób o tej samej porze czyli najlepiej z rana

A robiłeś pomiary obwodów i zdjęcia przed/po? Tak będzie łatwiej ocenić progres.

1. zdjecia budowy nie mam 2. 16 lat 3. 161cm 48kg 4. silowo od pol roku, wczesniej bieganie, sporty walki 5. cel- zwiekszenie masy miesniowej 6/7/8/9 brak 10. ok 190B 30T 350W 11. bez znaczenia

[...] od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie . zdjecia budowy nie mam 2. 16 lat 3. 161cm 48kg 4. silowo od pol roku, wczesniej bieganie, sporty walki 5. cel- zwiekszenie masy miesniowej 6/7/8/9 brak 10. ok 190B 30T [...]

Może za dużo kawy? Ogólnie zadbaj o nawodnienie, pamiętaj o mikroelementach, zapodaj magnez. Warto tez się porozciagac, miałem ten sam problem z łydkami. Wstaw zdjęcia sylwetki żeby można było później porównać jak idzie.

Mam wysłać zdjęcia, czy iść do lekarza?

Zamierzam się na takową udać, lecz pytanie czy mimo tego będę mógł walczyć? Bo jak dobrze się orientuję takowe zabiegi trwają swoje a ja nie chcę ten czas stracić, czy mógłbym po prostu w między czasie także odbywac walki? Nikt odpowiedzialny nie udzieli Ci odpowiedzi na to pytanie na podstawie takiego zdjęcia. Idź do lekarza, albo do [...]

Mam wysłać zdjęcia, czy iść do lekarza? Idź do lekarza lub fizjoterapeuty żeby stwierdził wadę postawy i dał konkretne ćwiczenia, nie wystarczy robić ćwiczeń wzmacniających brzuch i pośladki trzeba je robić poprawnie technicznie bez tego się nie obejdzie i daje bezpieczeństwo.