zdjecia

Przeglądająć zdjęcia z poziomem BF to 16-18 % napewno mniej niż 20 %BF

Czy można prosić o zdjęcia, na których jest Pan Arkadiusz Różański?

[...] tluszcz z brzucha jakies porady co jesc ludzie pisza rozne diety cwiczenia jest tego naprawde bardzo duzo czlowiek jak czyta to moze zwariowac a dalej nic nie wie dorzucam zdjecia jak zgubic brzuch i boczki /SFD/Images/2015/5/24/8e0ac97a7bb24651a02408e94cde4422.jpg /SFD/Images/2015/5/24/91362ba5c9d9462da57663cd66c1ef1d.jpg Zmieniony przez - [...]

Jeżeli chcesz uzyskać konkretną pomoc wypełnij ankietę, pokaż przykładowe posiłki i wrzuć zdjęcia sylwetki: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html wtedy łatwiej będzie Ci coś doradzić

25.05.2015 Bardzo dobre samopoczucie :-)). Nie wiem czemu, ale ja chyba po prostu lubię być na niskich kcal %-), czasami lepiej się czuję niż na masie :-) W ten, lub następny weekend wrzucę zdjęcia sylwetki to będziecie mogli ocenić czy wszystko idzie w dobrą stronę ;-) DT wycisk sztangi na płaskiej 5x5 82,5kg wycisk hantli leżąc skos góra 4x12 [...]

[...] pleców prowadził Patrex Wróblewski-tak to wyglądało: https://www.youtube.com/watch?v=yvQi5CD9oO4&feature=youtu.be A propos muscleterów-przemawia to do oglądających zdjecia i temat- takie zdjęcie dziś znalazłem :) [...]

mariusz1985 dzięki za odpowiedź. Zdjęcia nie wrzuciłem gdyż praca mi się przeciągnęła i wróciłem do domu dość późno. Zabrałem się za robienie obiadu na dziś tak abym mógł coś zjeść dobrego w pracy. A że mam teraz 3 dni pracy po 14 godzin to jest ciężko o wolny czas ;) No nic czas pójść na siłownię a po lekkim wprawieniu się umówię się do [...]

Jak może być nie kupiona w aptece jak osobiście ja kupiłem 2mc temu nie w mowisz mi ze w aptece sprzedano mi walka.Mam jeszcze sally tussipect efke hcl symex. Zaras okaże się ze ze w aptece sa walki. Co do wina tez właśnie myślę że walek nic tera poleci bałkana h** strzela człowieka z tymi walkami dlatego zdecydowałem się na aptekę szkoda ze [...]

Po pierwsze - z pewnością fitness sylwetkowe nie jest dla Ciebie bo jest to kategoria kobieca. Patrząc na zdjęcia jedyne co mi przychodzi do głowy to fitness plażowe mężczyzn a być może kulturystyka klasyczna ale po osiągnięciu odpowiedniej formy. Jeśli planujesz wystartować na zawodach w Sopocie to teoretycznie powinieneś się już znajdować w [...]

Wiśnia, wrzuć ankietę z regulaminu działu, wypis diety i zdjęcia. Na pierwszy rzut oka, to się przetrenowujesz i jesz za mało. Wiele na tym forum było kobiet, które twierdziły, że mają za duże mięśnie i chyba nigdy (z tego co kojarzę) nie było to prawdą.

Moja waga jest w sumie okey tylko ten BF(rzuć okiem na zdjęcia) jest straszny. Czyli mówisz, że zwykła dieta zbilansowana, pułap 2500 będzie okej?

Jak mamy ocenić bez zdjęcia sprzed 6 miesięcy?

nie chudnie się miejscowo. Na brzuch pracuje się latami...w KUCHNI :) + siłownia. Same ćwiczenia na brzuch niewiele dają. Ćwiczy się całe ciało. Wypełnij ankietę, wrzuć zrzuty z tego co jesz w ciągu dnia, wrzuć zdjęcia sylwetki i na pewno wpadnie ktoś mądrzejszy ode mnie i coś poprawi :)

jak chcesz zobaczyc jakies zdjecia to wez sobie wejdz a galerie np. kulturystów i sobie popatrz.. znajdziesz praktycznie wszystkie wagi.. i nie truj tutaj zadka nikomu, bo takie tematy nic sensownego tutaj nie wnosza

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 17. Niestety konkursik ze słówek się nie powiódł. Znaczy dobrze było, zostałem wyróżniony za 4. miejsce, ale zabrakło mi 1 pkt do miejsca 3 :'-( Przeżyję :D Jutro chyba muszę pisać sprawdzian z biologii zaległy a się nic nie uczyłem, ale mogę go napisać na 4, bo i tak wychodzi 5 na koniec, więc jakoś dam radę. [...]

Nikt juz więcej nie wrzucił swojego trzymania 120 kg Wyniki konkursu : III miejsce Szymen czas 29 sekund- II miejsce Grubasek 12 czas 55 sekund I miejsce jouu czas 62 sekundy Jouu wygrywa nagrode czyli trening z Marcinem Wlizło na sprzecie strongman. Skontaktuj się na priv z Marcinem i uzgodnijcie termin i miejsce. Liczymy też na zdjęcia i [...]

[...] bo mam klawiature belgijska . Wracajac do tematu oto dane o ktore prosilisci wiek 37 lat waga 84 kg wzrost 172 klata 100 pas 90 biceps 38 lydka 38 biodro 57 w zalaczniku zdjecia ; Troche o moim zyciu , pracuje na stolarni , nie jest to praca lekka, w tej kwesti ze dosc sporo dzwigam , ale spoko , dwa razy w tygodniu chodze do szkoly jezykowe [...]

7 % bf to świetny wynik,który można długo utrzymać. Czekamy na zdjęcia i zadania konkursowe

Bury-nie zaginąłeś w akcji? Zadania konkursowe i zdjęcia do 31 maja trzeba wrzucić

Powodzenia :) Wkleisz zdjęcia? Na pewno powinnaś zamienić pieczywo pszenne na najlepiej pieczone własnoręcznie z mąki pełnoziarnistej np żytniej na zakwasie. Ogólnie przede wszystkim jedz produkty pełnowartościowe jak najmniej przetworzone. Patrz na skład, wyrzuć gotowce, zupy,sosy w torebce itp. Wszystkie posiłki niech będą zbilansowane BTW [...]