zdjecia

Te z lidla podbily moje gusta, innych nigdy nie kupie, w niedziele sprawdze inny smak, bo czekolada fantastico jesli mówisz o tych http://www.bangla.pl/zdjecia/lidl-noblissima-lody-rozne-smaki-d36903_12_1472.jpg to są naprawde spoko :-))

Trening 19.02.2015 Wczorajszy trening był lżejszy niż zwykle, porządnie przećwiczyłem klatkę pod kątem trójboju plus dodałem kilka ćwiczeń pompujących mięśnie pod kątem zrobienia zdjęć aktualnej formy :-) SFD/Images/2015/7/29/d4485ee1af7b4e88a46c69a7bd3ac006.jpg 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem, 3 powtórzenia w serii, [...]

Wybieram się na wage-jak się uda -bedą zdjęcia online w galerii AkiF i filmy. http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html

Cześć, mógłby ktoś powiedzieć czy kalorie i reszta się zgadza? Oczywiście dorzucam do tego 1 tabletke multiwitaminy i 1 kasp Omega3 dziennie + 3l wody dziennie. Mam 19 lat 173 cm 65 kg wagi bf 13% (według analizatora składu ciała 8,5 kg głównie fat na brzuchu i cyckach) i tutaj drugie pytanie czy redukować żeby zejść do 10%-11% ale żeby odsłonić [...]

a masz zdjęcia Karoliny? };-)

wrzuć zdjęcia do odpowiedniego tematu,a tak naprawdę tylko badania dadzą odpowiedź pewną

Nie oceniłabym Ci techniki przysiadu, bo za cienka na to jestem, ale mogę tylko napisać, że nadal nie można wyświetlić filmiku, bo jest jako prywatny. A bigos apetyczny, ogólnie wg mnie przyjemne dla oka zdjęcia jedzenia :-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-02-20 23:06:32

Dobra , w następny dzień wolny od pracy ułożę LC dla siebie ;) Na koniec jak mi się uda wyciąć tak jak trzeba to chyba tu swoje zdjęcia przed i po wstawię bo widzę że droga do diety idealnej jest długa ;) Dzięki za pomoc.

Komplety spadek energii... :-( wczoraj zrobiłam trening nóg, wydawało mi się że zrobiłam na maksa ale dziś zupełni nic nie czułam...jakbym w ogóle nie trenowała.... rano waga pokazała 49,3 kg, lecę w dół.... i mam wrażenie że z mięśni... nie mogę na siebie patrzeć i obawiam się tego ostatniego tygodnia, tego jak zareaguje moje ciało przy [...]

Błażejek-ale kto chciałby mieć 0,5 cm mniej w bicepsie? 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego [...]

1.Zdjęcia sylwetki w całości - 2.klasyk 3.179 4.88 5.26 6.fizyczna 7.3dni trening 1 wolny-obecnie/masa split 4dniowy 8.obecnie redukcja 9.brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1367490dea7b4cf1989976fdece19048.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaaaecf9a3b4dddb6b0cb65e7dfe80a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd3e361f08874895899d52edf162977d.jpg

Fajnie było a do tego uadło sie zrobić super zdjecia z mistrzami :) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10991105_10204983652969218_6801931695478023052_n.jpg?oh=3aa076631c3bb189f8a7c7c7fb9b2eb9&oe=5554AB83&__gda__=1434766806_c1916f58e1bd875119d24bdaa169312c

ja też jestem gruszką / klepsydrą (ponoć profil hormonalny, wady, zalety i problemy prawie takie same). Pogodziłam się z tym, że nigdy nie będę miała nie wiadomo jak szczupłych nóg jak popatrzyłam na zdjęcia mojej guru - Esther :) ślinię się jak oglądam foty z konkursów z nią :D Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2015-02-21 18:23:40

naszlo mnie na wywołanie zdjeć. Pierwszy raz od xx lat. myślałem ze to juz zapomniane jest a tu bach. Wgrywasz przez neta zdjęcia i odbierasz zaraz w punkcie jakimś Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-21 20:42:10

Błażejek-ale kto chciałby mieć 0,5 cm mniej w bicepsie? 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego [...]

Witam w naborze12Bartek88, szyja nas boli od patrzenia na fotkę :-) Opisu nie rozumiem - masa czy redukcja? Zdjęcia dość różne ale z pierwszego można wywnioskować że barki wymagają dużo pracy i klatka. Z pozostałych zdjęć wynika że pochodzą chyba z innego okresu. Pokazują one braki w dwójce ,łydce. Wyjaśnij proszę w jakim okresie teraz się [...]

popuri miało być zdjęcie bułek a pochłonąłeś i zdjęcia nadal nie ma :-D

wszystkie zdjecia sa robione tego samego dnia,jutro postaram sie zrobic lepsze. obecnie redukcja. do poprawy szczególnie boczny akton barków,góra klatki,łydki. tak celował bym w debiuty 2016:-)

Błażejek-ale kto chciałby mieć 0,5 cm mniej w bicepsie? 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego [...]

1.Zdjęcia sylwetki w całości - 2.kategoria do 70 kilo 3.168 cm 4.64 kg 5.24lat 6.operator maszync cnc 8 godzin na nogach 7.5dni trening split -aeroby codziennie 45 minut bieznia 8.obecnie redukcja 120 węgli 150-160 gram bialka 25 tluszczy 9.brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ec99cb6ab68453eba39f13946958f83.jpg Zmieniony przez - [...]