zdjecia

DT Dzień 2 / tydzień 5 1a. Przysiad z hantlem (goblet) 5x 12, 3010, 0s r. 8kg 15kg/ 16,25kg/ 16,25kg/ 16,25kg/ 16,25kg 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg od tego treningu 12 powtórzeń 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg 12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg Dołożyłam w końcu i fajnie poszło 1b. Wiosło jednorącz w oparciu o ławkę, [...]

Pozwolę sobie na podsumowanie, ponieważ jestem na forum już pół roku, a widzę, że jest taki obyczaj, żeby się podsumować. Podsumowanie Nie wiem kiedy minęło (mija) te pół roku odkąd jestem na forum? :-P Czas jakby gnał na złamanie karku (za dzieciaka jakoś się ślimaczył). %-) Nie uwierzycie jak bardzo się cieszę, że tu trafiłam. 8-) Okej zaczynamy [...]

Takie radosne zdjęcia bardzo lubimy :-)

Bazylia widzę,że udo mierzysz w jednym "najgrubszym" miejscu tak jak ja i mi podobnie jak Tobie wolno tam leci. Mimo wszystko widzę,że nogi nabierają kształtu. Najprawdopodobniej w środkowej części też zachodzą zmiany, a ja zawsze to miejsce pomijam i potem nie wiem. Może i u Ciebie tak to wyglądać ;-) Jak potem patrzę na zdjęcia to widzę,że nogi [...]

A Ty mi w końcu wysłałaś te zdjęcia? :->

W końcu się zebrałam, by powrócić na właściwe tory. Wakacje są piękne i okrutne zarazem, zwłaszcza jeśli się popuści trochę pasa. Padme, Tea, Viki dziękuję za motywacyjnego kopniaczka };-) Zrobiłam zdjęcia, pomiary i jestem załamana. @-| Wygląda na to, że jestem w kwietniu, a nie sierpniu z moją sylwetką. Zrobiłam krok w tył, ale micha już [...]

DT 1. RDL 3x12 r. 28kg 36kg/ 36kg/ 40kg Najpierw przejrzałam zapiski moich poprzednich treningów i po uwagach Ev zaczynam od raczej małego ciężaru, z 40kg było nawet tak przyjemnie 2. Wiosło sztangielką 3x12 r. 4kg 8kg/ 8kg/ 8kg na spokojnie 3. Split squad 3x15 (na nogę) r. cc 3kg/ 3kg/ 3kg wymęczone, tyłek palił 4. Uginanie ramienia w tył w [...]

Nie chcę Cię Bazylka zaniedbywać, ale mimo chęci ciągle się trochę nie wyrabiam. Przejdź proszę 3-4 tygodnie z tym treningiem a potem ruszamy ok? Wyślij mi proszę jeszcze raz jeśli możesz na maila skrót z obecnej sytuacji - dieta, zdjęcia, pomiary, cele Jasne Ev jak tylko ten plan się nadaje, chętnie rozruchowo go pociągnę na 3 kolejne tygodnie. [...]

Ostatnio nie bylo żadnych wypisek z racji tego, że poprostu przez wiekość czasu nie miałem dostepu do kompa a po drugie, nie były by one zbyt ciekawe. Zmieni się to od poniedziałku. Co do cyklu to z dietą będzie tak: DNT: 1.Posiłek Płatki owsiane 75g Rodzynki suszone 25g Mleko 200ml Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 10ml Jaja gotowane 180g [...]

Zdjęcia jakies podsumowujące wrzuce na sam koniec redukcji, tuż przed masą, może wtedy będzie co oglądać %-) Dieta narazie będzie taka: DT: 2600kcal : ~150g węgli DNT: 2500kcal : ~100g węgli Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-05-10 11:26:37

Dawno nie było zdjęć, a jak były to kiepskiej jakości z telefonu a że porobiłem już zdjęcia do redukcji z hi-tecem to wrzucę: http://www6.zippyshare.com/scaled/2753894/file.html http://www6.zippyshare.com/scaled/94269401/file.html http://www6.zippyshare.com/scaled/98520785/file.html http://www6.zippyshare.com/scaled/68749759/file.html [...]

Po pierwsze dziwie się, że rozpocząłeś cykl na saa, a będąc w trakcie wrzucasz dietę do oceny. Ale mniejsza o to, to Twoja sprawa. Zdjęcia są zbyt duże i nie wyświetlają się poprawnie na forum. Z tego co widać to: -w diecie miałeś płatki owsiane, teraz w tym screenie z dziennika masz kukurydziane. Czemu? -próbowałeś na wodzie płatki? (dla [...]

Wiesz tak po zdjęciach ciężko dokładnie ocenić bo masz zdjęcia wykonane w innym świetle, ale patrząc na te ostatnie zdjęcia i porównujące je z tymi z pierwszego posta to jak by w okolicach pępka było mniej tego tłuszczu. Jednak jeśli przyjąłeś jakąś strategię to trzeba się tego trzymać zwłaszcza jeśli sam widzisz pozytywne zmiany w sylwetce bo to [...]

[...] zdjeciu stoi Marcell z Mariuszem, ale Jarka tam nie widze. hiperman nie unos sie tak strasznie. Juz tego "idiote" mogles sobie darowac. Ale chociaz na chwile cos sie ozywilo w Strongmanach. NinjaTKD zanim cos opublikujesz staraj sie byc bardziej precyzyjny. Weryfikuj i teksty i zdjecia. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-20 17:09:01

OMG dziewczyny!! Dzięki za pamięć i zainteresowanie!! Żyję, wszystko OK! Wróciłam wczoraj z 10-dniowych wakacji, niestety nie miałam internetu żeby o tym napisać, a SFD nie logowało mnie przez komórkę. Aktualnie po 3 miesięcznej redukcji te 10dni przerwy wykorzystałam na regenerację sił i nakręcenie na dalszy zapyerdol :) Dziś w planie basen + [...]

Jaka fajna seksi kobieca figurka, ładne zdjęcia. Super pamiątka , kiedyś dzieciom pokarzesz:) co to mama wyprawiała na triathlonie:) Fajnie jest mieć marzenia a jeszcze lepiej je realizować życzę Ci Monika powodzenia w kolejnych etapach triatlonu. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-02 23:38:17

Dzięki za przypomnienie, zdjęcia zrobię w piątek. Drugą połowę konkursu przepracowałem już solidnie. Dopięta dieta, aero i trening siłowy, lecz nie wpisywałem wszystkiego bo zawsze brakowało czasu. Ale w miarę możliwości starałem się o regularne wypiski :-)) W przeciwieństwie do pierwszej połowy gdy treningów nie było zbyt wiele i dieta [...]

Czyli tydzień treningowy przeżyłam w całości, bez większych uszczerbków na zdrowiu, ból pleców raczej na moje związany po prostu z bólem mięśni, bo MC jednak obciąża je mocno. Jednak mam nadzieję, że wszystko będzie oki. Martwy po przerwie zawsze = konkretny DOMS, więc pewnie jest ok. Czyli od jutra zwiększam powtórzenia do 10 w serii i tak samo [...]

Jestem, żyję i wszystkich przepraszam za ten zastój i brak regularnych wypisek. Tak jest, jak życie bierze górę nad siłownią, kompem i Internetem ;-) Ale mimo wszystko jestem, trenuję tak jak daje radę, jak powiedziałam A to i powiem B, więc będzie obiecane podsumowanie niebawem, zdjęcia i cała reszta :-)) Nie wycofuje się i nie uciekam, żeby nie [...]

To dlatego twoje zdjęcia były takie dupne. Więcej ośtwietlenia, pokombinuj z lamkami i różnymi kątami padania światła. Z takiej kamerki można wiele wycisnąć, mój jest prehistoryk, a robie nim lepsze zdjęcia niż niektórzy nowszymi modelami