zdjecia

Nie jest tak żle casem ktoś coś napisze. Dzieki "Cocaine". Tak zleciałem prawie bez TS, pewnie gdybym ćwiczył z ciężarami przez te osiem tygodni to bym mniej mięśni spalił ale naprawde uważam ze nie jest żle jak na wiecznie początkującego :) Dla mnie ważne że i tak jak na mnie szybkie efekty widoczne są już i dobrze się czuję. Co do tych [...]

Podam wpierw ćwiczenia jakie dziś wykonywałem. Siłownia: Rozgrzewka najpierw. 1.Zarzucanie sztangi na klatkę piersiową. 2 x 8 45 i 45 kg. 2.Podciąganie sztangielek w opadzie. 2 x 8 21 kg i 21 kg. 3.Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu. 2 x 8 40 i 40 kg. 4.Wyciskanie sztangi stojąc. 2 x 8 45 i 45 kg. 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. 2 [...]

: ) Ginekomastia. Dobre, bardzo dobre. Niech tam będzie i ginekomastia. To pewnie od płatków owsianych ta Ginekomastia jest bo ja nawet suplami narazie sie nie wspomagam a nie myśląc nawet juz o rzeczach mocniejszych, za starry jestem już a żebym sie do czegoś tam śpieszył. Mając te 28 lat mam czas na wszystko. Co do tych "sutów" jak to [...]

Niedługo dam zdjęcia lepszej jakości, będzie napweno widać lepiej zmiany jakie zaszły w moim organiżmie przez te kilka tygodni krótkich regularnych ćwiczeń oraz diety.

e no Dalton, to to jest redukcja. Gratuluje postępów, rewelacja. Niedługo na masę się trzeba szykować. Szkoda że zdjęcia kiepskiej jakości/rozmiaru ale widać poprawę.

No właśnie jakieś zdjęcia by się przydały w tym dzienniku Dawaj foty jak tam wakacyjna forma , foty posiłków też by wzbogaciły kolorami ten Twój dziennik

Nie o Sogi tutaj chodzi ani o tzw. "Słodzenie" bez słusznej oceny. Jesteś jak najbardziej pozytywna postacią tutaj myślę Demolub. Dzisiaj już lepiej a i wpis robię tak jak się należy. Na dzis zaplanowałem sobie że wstanę o godzinie 5:00 i przed pracą zrobię od początku " Kravkę" i rozciąganie wg. planu Lipena. Jednak usnąć nie [...]

W sumie na powiekszeniu zdjecia moze wyglada na 35-36cm, ... zresztą nie wiem nieraz zdjecia potrafią zmylić. Przyjedz do mojej miejscowości i sie kręc po centrum, jak Cie poznam to ocenie A na 115 kg to nie wygladasz, nawet jak byś mial te 37 w łapie to troche za mało na taki cieżar, TAKIE MOJE ZDANIE JEST. Powodzenia!

Zgadza sie - jest ich tam 56 czyli 14 czworek, ale ja nie bylem zbyt dobry z matematyki. Zdaje sie ze Bush powiedzial dzis ze ich zadaniem bedzie zabezpieczanie szybow naftowych. Ciekawy tekst ukazal sie dzis w Zyciu Warszawy Jak atakował GROM Komandosi GROM, w nocy z czwartku na piątek, brali udział w akcji opanowania instalacji portowych Umm [...]

Dodaję zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fa044e674674f578ce16037e6eab19a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12107b4d3c5d4b588dca4766842df5dd.jpg

Jak spojrzałem na omlecika to aż mi się tak głodno zrobiło Wygląda jak ciasto. Bardzo ładne zdjęcia, aż żal że przede mną tylko ostatni posiłek pzdr

Vena - nie mam stojaków ani klatki, żeby sobie zrobić przysiady z wolną sztangą. Na moje siłce jest tylko maszyna Smith'a. Mogłabym dźwigać sztangę ze stojaków od ławki skośnej, ale wtedy mogłabym sobie krzywdę zrobić na przykład Chyba jutro wkleję zdjęcia siłki, żeby było jasne A odnośnie innych smaków, to jest ich trzynaście w dziale Trec [...]

Śliczny dziennik taki kolorowy i apetyczny .......... zdjęcia jedzonka powalające Z tymi spodniami rozumiem Cię doskonale, nigdy nie ubiorę spodni, które nie leżą fajnie na moim wielkim tyłku (a ćwiczę w domu i nikt mnie nie ogląda). Samopoczucie wszak najważniejsze Będzie dobrze, jutro nowy dzień i nowe wyzwania Życzę Ci powodzenia. P.S.kurcze, [...]

Ale zdjęcia - kuszą, nie powiem

ulalaaa widzę, że trzymasz fason. zdjęcia mega:DDD jak dziś samopoczucie?

Asariah a sotatni narzekałaś na tego francuza łamaną, a teraz tak ładnie Ci poszedł. Ja mam słabe tricepsy i obawiam się, że u mnie krucho będzie z tym ćwiczeniem. Napisz mi jeszcze czy te wznosy robisz na dwóch czy jednej nodze i co kladziesz na te biodra. Talerze? No zdjęcia jak zwykle super. Miłego dzionka

Teraz ja przyszłam do ciebie pospamować i znowu kuszące zdjęcia śniadanko odkryte w trzech pozach Z tym odchudzaniem to najlepsze na końcu gdy sie w lustrze nie poznamy ale pozytywnie i tylko pozytywnie P.S. Ostatnio zauważyłam że na tym forum edukuję się tez nieźle muzycznie

Dzień spędzony pod znakiem egzaminów i wyjazdu Dieta była tylko w połowie zrealizowana ponieważ zjadłam tylko omlet na śniadanie, potem kurczaka i surówkę z kapusty kiszonej i do tego orzechy, a potem kurczaka i warzywka. więcej nie zjadłam, bo nie miałam kiedy i jak Za to skręcałam sobie meble, a mianowicie taka witrynę, która prawie 90 kg [...]

Jak będziesz robić krowę? Popracujesz, zobaczysz różnicę Wszyscy jesteśmy tu po to, żeby coś zmienić i to normalne, że nie trafią się tu na początku dzienników redukcyjnych zdjęcia z niezłą rzeźbą Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-03-03 21:33:46

Witam :) Po obejrzeniu zdjecia uwazam, ze jest o wiele lepiej niz przedstawiasz. Nie wspominajac o tym, ze jestes ze dwa razy silniejsza niz ja w szczytowej formie, gdy uprawialam sport wymagajacy duzo sily . Powodzenia!