zdjecia

wstawiłeś zdjęcia i co dalej? Jakiś trening, jakaś dieta do oceny? ;-)

Każde ćwiczenie ma 4 serie, 12 powt.-10.powt.-8powt.-6powt. zwiększając nakład z każdą serią. Ostatnie serie mają takie nakłady, że kończę je z trudem, czasem nawet ledwo kończę, albo nie mogę zrobić ostatniego powtórzenia. Nie skaczę nakładami, że np. klatkę zaczynam drążkiem, a kończę 60kg. Staram się to robić rozsądnie i skakać na maszynach o [...]

NIe jestem zatłuszczony (no cóż jak mówie komuś swoją wage to nie wierzy), tylko chciałbym na wakacje lepiej wyglądać. Zdjęcia wrzucę niedługo. Dziękuje za korekte, tylko nie da się zastąpić tego ćwiczenia ze sztangą łamaną (nie posiadam takiej, a środków brak)? Czyli trening na klate wygląda tak?: wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4x12-16(2x [...]

A czemu redukcje jesteś zatłuszczony czy jak? , jesli mozesz zapodaj jakieś zdjęcia.

pit widzialbys zdjecia, to bys wiedzial a miasto mam w profilu wpisane Daleko... Dawaj foto więc !!!

pit widzialbys zdjecia, to bys wiedzial a miasto mam w profilu wpisane

grekar wrzucales te zdjecia co widzialam czy inne?

a mnie praca dopadla akurat jak tu zdjecia wrzucaja i nie widzialam :-(

zdjęcia szamy nachwytem %-)? bym ciasto upiekl, ale nie mam sily zejsc na dol po jablka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-18 15:16:48

Zdjęcia. Strasznie amatorsko, przepraszam za stołek, ale trudno zrobić je sobie samemu ;p. http://i58.tinypic.com/1087cer.jpg

zdjecia szamy, robisz nachwytem czy naprzemiennie?

Zdjęcia: - brzuch (zbliżenie)

18.02.2014 Po 3 godzinach 21 minutach dobiłem się do zdjęcia RTG... do odebrania w przyszłą środę :)) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a35d372a70945b0acaba1b6ddc856cc.png

http://www.fight24.pl/wp-content/Tomasz-Drwal-PROMMAC.jpg Harmonogram tygodnia medialnego PROMMAC 1 Gala PROMMAC 1 to nie tylko starcia w oktagonie 1-go marca. To również cały cykl spotkań z fanami oraz z przedstawicielami mediów, który rozpocznie się już w środę 26 marca. Kibice MMA, a także osoby, które do tej pory nie miały większej styczności [...]

no nie jestem zadowolony, przede wszystkim z tego że mnie zalało, ... tak naprawdę ile udało mi się zbudować masy i jak to wygląda to wyjdzie dopiero na końcu redu, jak zestawimy zdjęcia z finału redu 2013 do zdjęć finału redu 2014, wtedy będzie widać na ile się przyłożyłem do budowy masy i czy nie spieprzyłem tego generalnie mam już dość mocne [...]

Niby tylko 4.5kg od początku grudnia, ale różnica w wyglądzie jest bardzo duża. Nogi potężne i góra trochę zalana. Jestem ciekawy jak wypadłoby porówanie obecnej wagi do takiej samej wagi w trakcie ostatniej redu. Może wrzucisz jakieś zdjęcia poglądowe? Planujesz jeszcze masować 5 tygodni, więc 100kg może pęknąć. Podziwiam za spokój. Nie znam się [...]

[...] RL w rozmiarze XL, (183/190cm). Klasyczny fason, (XL raczej jak zawyżona L). Kolory to czarny, czerwony, błękit, fiolet, niebieski, granat i pomarańcz. Zdjęcia na PW, ale szybciej wpisać w allegro lub google. 100 zł sztuka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ea83883bcf948a5b6286b9c96aa99ee.jpg Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2014-02-18 09:37:30

Niby tylko 4.5kg od początku grudnia, ale różnica w wyglądzie jest bardzo duża. Nogi potężne i góra trochę zalana. Jestem ciekawy jak wypadłoby porówanie obecnej wagi do takiej samej wagi w trakcie ostatniej redu. Może wrzucisz jakieś zdjęcia poglądowe? Planujesz jeszcze masować 5 tygodni, więc 100kg może pęknąć. Podziwiam za spokój. Nie znam się [...]

[...] Stan na 19.01.2014 Waga: 85.5 Obwód pasa: 94-95 Stan na 18.02.2014 Waga: 78.9 Obwód pasa: 84 Nie bylem pewny gdzie ten obwód mierzyc to mierzylem na wysokości pępka :) A oto zdjecia z wtedy i z teraz :) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/547/gau0.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/703/urxy.jpg [...]

no nie jestem zadowolony, przede wszystkim z tego że mnie zalało, na tak krótki okres to nie liczyłem na jakieś spektakularne efekty w przyrostach bo nie było szans na takowe skrótowo można powiedzieć że złapałem taką "amerykańską masę" tak naprawdę ile udało mi się zbudować masy i jak to wygląda to wyjdzie dopiero na końcu redu, jak zestawimy [...]