zdjecia

O rany, dzięki. Jestem w lekkim szoku. Mamo - szkoda, że to ostatnia edycja. Samo obserwowanie zmagania dziewczyn w edycjach, gdzie nie brałam udziału, dawało kopa. Obli napisała, że brakowało zdjęcia bokiem - oczywiście, bo przegapiłam przy edycji i mi się wykasowało }:-(, a ja to odkryłam dopiero teraz}:-(. W ogóle to zawsze wolałam matematykę [...]

Pierwsze zdjęcia nie są oceniane punktowo ale mają dać obraz formy wyjściowej-tak po prostu dla uczestników i obserwatorów. Da też doświadczenie w odpowiednim przedstawieniu tych grup mieśniowych...

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/863156fb793a4d7896858985db8ca53a.jpg PODSUMOWANIE Dziewczyny, chciałam podziękować wam za udział w konkursie i za wkład pracy i zaangażowanie, zwłaszcza, że to są cechy deficytowe w dzisiejszych czasach i co ciekawsze, niecenione przez większość. Ma być szybko ,prosto najlepiej poprzez kupienie i łyknięcie magicznej [...]

[...] każdym treningu bo zwyczajnie nie mam siły i szkoda mi czasu wole spożytkować go na aeroby badź szybsze zjedzenie lecz czasami się uda coś przyfocić na szybko ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fe0ba27c5544b47af2b997acabfc7fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e1a35bd00974cfaaa9e787cdd4c4e17.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e4af20ca9e443ccb60873d70928576e.jpg

Pisze się . 28 lipca wyjezdzam akurat wiec wszystko powrzucam na czas . rozumiem ze pierwsze zdjecia nie sa oceniane ? :D

21 czerwca 2014r. ;) waga taka sama jak wcześniej granice 82,5-83 kg ... zdjęcia na czczo od razu po wstaniu, jeszcze zamulony ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d0fa20565e14796947dae9b3693592b.jpg

http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1# Link do mojego Dt tam będę zamieszczał zrzuty z diety, zdjęcia i ogólnie wszystko :)

No umowmy sie, podciagam sie podchwytem z CC+50kg - wiec takie tam machanie z nakladem 50kg to zabawa - na potrzeby ladnego zdjecia ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b50a28ba80aa411aaf00c1b587ce0f91.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ba7fe22846e4f2aab500a684b862623.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-27 13:53:49

Baba spisywala i wszystko ok,a pies do mnie podchodzi i sie pyta czy mam na niego papiery,ja ze nie,a on czy mam zdjecia z tym rowerem HAHAH, no codziennie sobie selfie z rowerem napyerdalam %-), przeciez znalam kod wiec jakos nie mogl po tym wywnioskowac ze to moj rower ech

Hej dziewczyny ;-) Widzę że poruszyłyście temat, który mnie też dotyczy, a jeszcze do niedawna nie brałam tego w ogóle pod uwagę :-( Zrobiłam sobie zdjęcia do podsumowania konkursu i jak zobaczyłam jaka krzywa jestem to w szoku byłam 8-O Cofnęłam się do starszych zdjęć i też jakoś super prosto nie było :-( Także fizjo niezbędny :-|

teija dzięki i to są jeszcze zdjęcia sprzed wkładek, jak jestem zrotowana i z krótszą nogą ;) teraz jeszcze jest prościej:-D

kleine teraz jest już zdecydowanie lepiej, jak patrze na te pierwsze zdjęcia to jakaś masakra%-)

[...] zmienionymi obwodami i wagą 83kg. Suplementacja? Olimp Therm Extreme Olimp Creatine Powder Olimp Omega 3 Activlab BCAA + glutamina. To jeszcze zdjęcia ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5a7af6485a4c528ae8313f312ac455.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63bc6694a5394f97966dc54ed9e22e8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95a1dcc2110f4abbbde4b9c5ac9578ce.jpg [...]

słabe zdjecia jak na taki staż bez szału,skup sie na poprawieniu jedzenia

Witam, ćwiczę około 4 lata, chociaż pierwszy rok trudno nazwać ćwiczeniem (ograniczanie się do pompek,brzuszków,przysiadów i oczywiście brak diety). Po tym okresie trafiłem na sfd i dalej to juz samo leciało :) Ćwiczę głównie w domu, łączę street workout z improwizacyjną siłownią w domu (ekspandery,gumy, ogólnie mam dwie hantle i 18 kilo [...]

W tej chwili rozkład mam taki i chyba na nim zostanę do urlopu (koniec lipca). DT - 180 Białka, 260 Węgli, 80 Tłuszczu -> 2480 kcal DNT - 180 Białka, 180 Węgli, 80 Tłuszczu -> 2160 kcal W tygodniu 3 DT, 4 DNT, średnio daje to 2300 kcal dziennie. BF nie wiem, zdjęcia są na 1 stronie. Pewnie między 25 a 30%. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]

może zdjęcia tak wyszły, ale żaden z podanych wymiarów mi się nie zgadza wizualnie. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-06-26 22:46:26

Możesz tak z ciekawości wrzucić jakieś zdjęcia przed i po ?

Ze zdjęcia w internecie wyczytałem że jest tam keton malinowy, w sumie to popularny środek na spalanie, nigdzie w amerykańskich źródłach nie widziałem go w użyciu transdermalnym ale skoro jest w soraya to chyba powinien działać również przez skórę. Rzucę dokładnie okiem na skład tego balsamu w sklepie ;-)

http://chomikuj.pl/sfd2014/sfd - tutaj są zdjęcia Zmieniony przez - ai69 w dniu 2014-06-26 20:31:54