zdjecia

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html do dogłębnej analizy Wypełnij ankietę i dodaj zdjęcia.

nikt ci za DARMO nie ułoży diety,wysil się troche Przedewszystkim poczytaj tematy podwieszone TE NA CZERWONO u góry działu "ODCHUDZANIE" masz tam wszystko czego dusza zapragnie,OBLICZ SWOJE ZAPOATRZEBOWANIE KALORYCZNE ROZDZIEL TO NA BTW. UWZGLĘDNIAJĄC W TYM AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ. DAWAJ TU ANKIETĘ OBOWIĄZKOWĄ Z TEGO DZIAŁU ! WYPEŁNIJ, WRZUC [...]

"IMO- masywne barki i ramiona odstają od nieistniejącej reszty. Pływałeś coś? " Klatki też troszkę jest, wstawię fotke bokiem później, ale zgadzam się. Zwłaszcza plecy jak tak sobie patrze na te zdjęcia. Tak jak bodajże Przemyski pisał, nie ma prostowników - nigdy nie robiłem martwego ciągu, zacząłem dopiero od jakichś 2 miesięcy. Póki co robię [...]

A tu wysyłam zdjecia. I wcale nie wygladam dobrze. Coz tutaj moge zdziałac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9ea4c2f3f3a41bb8a7fd5ac24ab5659.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c5b02ac1e6243c483ed3c0a75d918db.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ac3e11bfad64c548ad8b7f8ee12e5cf.JPG

Witam w dziale Ladies:-) 1. Wypełnij ankietę z naszego regulaminuhttp://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. To co jadłaś ostatnio wrzuć w dziennik dietetyczny potreningu.pl, generuj zrzut i wklej tutaj, będzie dużo łatwiej ocenic jak dużo syfu jesz 3. Wrzuć zdjęcia przodem, bokiem i tyłem, na luzie(zobaczymy ten brzuszek) [...]

Ćwiczę w sumie od sierpnia, ale do tej pory było to chodzenie na każdą maszynę po kolei, oraz na wolnych ciężarach trochę robiłam ramiona. i Tyle. ok, zdjęcia wrzucę napewno jutro, dziękuję za odpowiedź.

Wrzuć zdjęcia jak możesz, na chwilę obecną waga raczej nie wskazuje na to żebyś miał co redukować-jaki obwód pasa i klatki?Lepiej ćwicz nadal ogólno rozwojowo ,buduj masę mięśniową-możesz ewentualnie 20min spokojnych aerobów po każdym treningu wrzucić na stałe do rozpiski-

Witaj po przerwie :-) Powodzenia w staraniach! Dopiero teraz zdjęcia zobaczyalm, bardzo ładnie z boczków spadło.

"Jaki widzę problem? Nie widzę żadnego. Tylko nie wiem po co mam tak kombinować. " To podsumowujac: - na niskich zakresach nie cieszysz sie ze swojej sylwetki - na wysokich ze swojej sily - nie chcesz kombinowac, ale jednoczesnie chcesz zmieniac plany co 2tyg - chcesz cos poprawic, ale jednoczesnie nie chcesz kombinowac jestes hipokryta? pytam [...]

Berry, nie jestem jakimś wielkim specem, ale czy redukcja naprawdę jest konieczna? Sądząc po zdjęciach (choć wiem, że zdjęcia nie zawsze oddają rzeczywistości) Twojej sylwetce niczego nie brakuje.

Nie mogę doczekać się zawodów z dwóch przyczyn. Po pierwsze znów po latach zobaczymy Samira Bannouta. Jego sylwetka zawsze mi się podobała. Słyszałem, że jak na swój wiek cieszy się świetną formą. Liczę na to, że taką pokaże na zawodach. Po drugie, cieszę się że Ronnie Coleman zrezygnował z zawodów. Oglądałem zdjęcia z jego pozowania gościnnego [...]

[...] nowa wode,bo niewiedzialem która jest która bo wszyscy mają te same,a to niedosc ze elegancko wyglada duza pojemnosc krztałty na fotce wg mnie Perfect... A wy podaliscie zdjecia Burneiki itd z takimi odmiennymi pojemnikami... To są takie dosc zwykłe slabe krztałty wiecie,ja to bym wlasnie kupił dokładnie takie cos co wy pokazaliscie z [...]

3 grudzień - sobota Dzień treningowy Trening barków, tricepsa i przedramion: wyciskanie sprzed głowy 6/6/4 45kg wyciskanie hantli 10/10/10 DS 10 15kg/15kg/15kg DS 10kg Unoszenie na boki 10/10/8 10kg unoszenie w przód podchwytem 10/10/8 10kg unoszenie w opadzie jednorącz 10/10/10/10 6,25kg/10kg/10kg/10kg wiosłowanie do klatki 10 wyciskanie wąsko [...]

http://www.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c a tak na serio to kazdego motywuje cos innego - zdjęcia, filmy, muzyka Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu. Czas i tak upłynie. pozdr

masz zdjęcia na forum ?

Gadaj ino szybko, jaki jest przepis na cudo ze zdjęcia:-D Na święta będzie jak znalazł:-D

[email protected] Poslij zdjecia ławeczki za 50 zł

ba bo spadlo ponad 1kg;D a tak powaznie to pierwszy miesiac i drugi miesiac;) jesli chodiz o zdjecia:)

a jesli chodzi o redukcje to juz od wiecej redukuje czasu praktycznie po 1 miesiacu zobaczylem boczki i sadlo ktore mi sie nie spodobalo:) mam zdjecia z roznica miesiaca redukcji - 5kg;) pozniej wrzuce

Anka, co ty za farmazony opowiadasz?! z tego co pamiętam to miałaś dość smaczną figurę, więc nie wiem o co kaman. wrażenie podlewania to może bardziej psychika niż rzeczywistość? wrzuć zdjęcia to się oceni w jakim kierunku to zmierza :-) Ludziom nie dogodzisz, im zawsze cos nie będzie pasować. Mi kiedyś moja rodzicielka powiedziała że cytuje [...]