zdjecia

w drugim poście podałem LINK do tego zdjęcia.

no i ja przylukałam dopiero twoje zdjęcia i niezła zgrabniocha z Ciebie, do tego osiemnastka

2000kcal to za mało olbrzymie te zdjecia xd i ogólnie to nie masz z czego redukowac

Nie robi sobie jaj tylko zadał proste pytanie odnośnie zdjęcia . Ciężko się domyślić ?

Marta , napisałam już wyżej , jem codziennie to samo. Niejadek jestem i jem tylko to co lubię czyli owsianka , kurczak , kasze , makrela i owoce i odżywka białkowa . Żadnych odstepstw , chyba że w ilości zjedzonych jabłek . Codziennie mam ok 1800 kalorii . Ale postaram się wklepywać codziennie , mimo że jem to samo . Rakhu , [...]

zdjecia poszly

zdjecia poszly. MOZLIWOSC ODBIORU OSOBISTEGO ZIELONA GORA, DOWIOZE KOLUMNY DO 100km ZA CENE USTALONA Z GORY, LUB WYSLE POSZTA MOZLIWOSC ODBIORU OSOBISTEGO ZIELONA GORA, DOWIOZE KOLUMNY DO 100km ZA CENE USTALONA Z GORY, LUB WYSLE POSZTA

PK_Kaczor - nie wiem, nie znam się więc zapytałam was:) moja koleżanka przytyła w ciąży 28kg, 5 miesięcy po porodzie zostało jej do zrzucenia 11 kg (a dalej karmiła piersią) i właśnie stosowała dietę 1000kcal+siłownia i właśnie schudła,teraz jak na nią patrze lub oglądam jej zdjęcia to moim zdaniem wygląda nawet lepiej niż przed ciążą - dodam że w [...]

Witamy! 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Wstaw zdjecia sylwetki

co najmniej pół roku, zdjęcia będą wyznacznikiem. Wybierzemy maks 8 osób ze zgłoszeń.

Więc wczoraj minęły pełne 4 tygodnie współpracy z Przemkiem. Na początek wymiary z 6 czerwca i z dnia dzisiejszego - 5 lipca. Wzrost: 195 cm Waga: 86,3kg/ 82,1kg = -4,2kg OBWODY Kark: 40cm/ 39cm = -1cm Klatka normalnie: 99cm/94cm = -5cm Biceps lewy i prawy: 32cm i 32cm/ 33cm i 33cm = po +1cm Przedramię zgięte w łokciu, w lewym i prawym: 26,5cm i [...]

Dziękuje wszystkim za pomoc :) Odezwę się za te 6-8 tyg. Jeszcze porobię sobie zdjęcia i pomożecie mi określić typ mojej budowy, dobrze ??

Ann nie wkleiła CI się tabelka z wymiarami (ja widzę 2 razy tabelkę z maksami). Dasz radę dzisiaj uzupełnić? Ann gratulacje, bardzo ładnie dziennik prowadziłaś. pieknie trzymana dieta. zdjęcia pokazują bardzo dużą zmianę, dwójki miażdżą. przy okazji spory wzrost siły i wytrzymałości Zmieniony przez - agak w dniu 2011-07-06 08:30:38

Zdjęcia :D poprosze z wycena :D [email protected]

Zdjęcia robione dziś rano na czczo. No i dlaczego mi się wydaje, że zgrubłem jak nic się nie zmieniło? Dlaczego mi sie wydaje, że mam ciągle wiekszy brzuch ... Najbardziej wkurza ten "drugi podbródek". PS. Pytałem już w dziale odżywianie, ale nie uzyskałem odpowiedxi na moje pytanie. Co mogę dodać do 1L maślanki nat, 2-3 nektarynek, [...]

przeslij zdjecia ławki i stojakow jak jescze masz, [email protected] i daj znac czy same stojaki wyslesz jc?

masz to jeszcze? przeslij na [email protected] zdjecia lawki do brzuszkow,drazka i poreczy, moglbym wziac.

Regeneracja (czyli naprawa mikrouszkodzeń mięśni z naddatkiem) następuje w czasie snu, dlatego też te 8h jest bardzo wskazane. Pamiętaj, że suple służą tylko do udoskonalenia diety, powinieneś sobie wyliczyć korzystając z kalkulatora: http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx swoje zapotrzebowanie, ułożyć pod to dietę i się jej konsekwentnie [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Ciesze się, że mogę skorzystać z Waszych porad jestem w 100% "Zdecydowana na regularne spowiadanie się z diety i treningu". Posiadam wewnętrzną gotowość na zmiany. Mam nadzieję, że wspólnymi siłami uda nam się ułożyć dobry trening na masę, poniżej załączam wypełnioną ankietę oraz zdjęcia. Wiek : 24 lat Waga [...]

Wiem jak się mierzy i jak się ważyć to się chyba nazywa 'na czczo' po kupce wskakujemy z rana na wagę! Mam już 'zeszyt' i będę tam wszystko wpisywał, więc spokojnie, wszystkie 'obwody', wagę i nawet wzrost, zdjęcia też planuje robić. Co miesiąc pomiary będę robił i fotki też, więc będę widział 'efekty' ;D. Co do ostatniego posiłku to właśnie [...]