zdjecia

Oglądam trochę kulturystów dzisiaj i powiem tak. MASAKRA. Zobaczyć takiego kogoś na żywo to musi jednak robić wrażenie - nie obrażając nikogo - całkiem jak jakaś atrakcja, coś innego niż zwykle. Jak kilka razy widziałem większych gości gdzieś na plaży to robili fajne wrażenie - a oni są przecież chuderlakami przy prawdziwym kulturyście... Activlab [...]

Świeżak do testu masowego Hi-Tec. Wiek: 18 Staż treningowy: niecałe 1,5roku (7 miesięcy z głową, wcześniej bez wiedzy) Najbliższy cel sportowy: masa długa masa, poprawa ogólnej sprawności fizycznej Planowana dieta zgodna z celem: obecnie 4000kcal, białko 2,5g/kg, tłuszcze 1,5-2g/kg, węgle 6,5g/kg. Hard ekto. Planowany trening zgodny z celem: Push [...]

Spamujesz tymi durnymi postami od początku dziennika, lepiej zrób coś pożytecznego. Dieta z wczoraj: Płatki owsiane + jaja Hamburger Płatki owsiane + wpc Ryż + kurak 3 kanapki z nutellą \-) Trening z wczoraj: Wyciskanie hantli siedząc 3 serie po 12 powtórzeń Unoszenie hantli w przód 2 serie po 15 powtórzeń Unoszenie hantli na boki siedząc 3 serie [...]

o... i ozzy powrócił... dawaj zdjęcia! %-)

zdjęcia miały być już na starym dzienniku ;)

Oglądam trochę kulturystów dzisiaj i powiem tak. MASAKRA. Zobaczyć takiego kogoś na żywo to musi jednak robić wrażenie - nie obrażając nikogo - całkiem jak jakaś atrakcja, coś innego niż zwykle. Jak kilka razy widziałem większych gości gdzieś na plaży to robili fajne wrażenie - a oni są przecież chuderlakami przy prawdziwym kulturyście... Activlab [...]

oni nie mają czasu na pierdoły :-D Oley i tak już zasłania 90 procent zdjęcia, niedługo będzie zasłaniał 100 i się skończą przyp*****lać do bałaganu :D

Dodam później swoje zdjęcia, dam edit do tego postu. Czy na początek wystarczy 3/4 razy w tyg? Zacząść od treningu 'obwodowego' czy od razu poszczególne partie bo czytałem i były różne wypowiedzi. :) Zmieniony przez - Zekee w dniu 2014-09-06 12:10:22

Mateusz Burdzy wystąpi w najcieższej kategorii(waga 106 kg,wzrost 173 cm)-spotka się tam miedzy innymi z Lucas Dojka Dzisiejsze zdjęcia: [...]

SPRZEDAM SPRZĘT NA SIŁOWNIĘ: -ławka marbo-sport – prosta, regulowana skos górny do 90 stopni, -ławka marbo-sport – skośna do brzuszków, -prasa do nóg i wyciąg górny do ławki marbo, -gryf prosty długi 180cm, krótki 150cm, łamany 120cm (brak zdjęcia), 2 krótkie do hantel – wszystkie mają zaciski śrubowe, -obciążenie żeliwne toczone 2x22,5kg; 2x15kg; [...]

Hej dziewczyny. Mam 19 lat, 163cm wzrostu i -18kg. Moja obecna waga to 53kg. Niestety jak wiele młodych dziewczyn w wakacje 2013r. wpadłam w anoreksję, trudno było ale wróciłam z 42kg do właśnie 53. Zrozumiałam, że nie chcę być wieszakiem tylko ekstra laską z wysportowanym ciałem. Tańczyłam 11 lat i miałam przerost mięśni (nogi to mój czuły punkt [...]

ASNF kolejna nagroda - bon wartosci 200 zl,do wykorzystania w sklepie SFD. :-) Duza aktywonosc w wielu dzialach, a przede wszystkim za swietne zdjecia w dziale "Z Archiwum kulturystyki" Gratuluje!

No właśnie daj zdjęcia w komentarzu ;-)

Ta Pucio busz, zobaczcie sobie jego zdjęcia z osobnego tematu...

miałem wrzucić zdjęcia dzis, słabo wyszły niekorzystnie na nich wyszedłem bo były na szybko robione ,101kg z hakiem .koniec masy zredukuje i dam zdj do porównania za jakis czas /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/433404fbf061412cbb5788c437b07941.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d81e028c9c54d8b9c2b2ff84eccd817.jpg Zmieniony przez - KabaSss w dniu [...]

Witam. Bardzo mi miło, że mogę tu być i poprosić Was wszystkich o pomoc. Jestem 19-letnim chłopakiem i mam spory problem. Spory to w zasadzie mało powiedziane. Mam 181 cm wzrostu i ważę 102,5kg. Jestem otyły i próbowałem wielu sposobów, żeby to zmienić. Misiem jestem od 8 roku życia. Nie jem "gówien", staram się żyć aktywnie, trenuję 5 razy w [...]

Witam wszystkich, 3 tygodnie bez siłowni, zdjęcia bez szału ale wszystkie sugestie mile widziane ;) Wszystkie wyniki wagowe są podane w lbs Wiek 22 Waga 194lbs Wzrost 183cm Staż treningowy 14miesiecy Obwód ramienia 40cm Obwód klatki 109cm Obwód Pasa 84cm Wyciskanie leżąc 3x245lbs MC 3x375lbs Wyciskanie sztangielek 3x75lbs Przysiad [...]

Czwartek 04-09-2014 Trening: Barki, triceps, brzuch, cardio https://dl.dropbox.com/s/8fi4y0rcehh4p73/20140904_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Dziś video z dwóch ćwiczeń na barki, wyciskanie 50kg i unoszenie 40kg https://www.youtube.com/watch?v=E7L-d__P1XY polubiłem się ostatnio ze smithem, ale w przypadku konieczności ustawienia ławki na barki [...]

Wiek: 20 Staż treningowy: niecałe 1,5roku Najbliższy cel sportowy: masa, jednocześnie zwiększenie siły w podstawowych ćwiczeniach Planowana dieta zgodna z celem: obecnie 2100kcal, białko 2g/kg, tłuszcze 0,7g/kg, węgle 4g/kg. Na masie białko zostanie na poziomie 2g/kg, a kalorie głównie podbiję z węglowodanów Planowany trening zgodny z celem: FBW [...]

nie ma znaczenia czy zrobisz oparcie pod kątem 15 czy 18 stopni,to jest wartość zaokrąglona,podczas samego treningu wątpię żebyś wykorzystał więcej jak pięć regulacji mam prośbę,porobiłbyś zdjęcia tej bramy co masz na fotkach,mechanizm rolkowy,sposób zamykania Zmieniony przez - kened88 w dniu 2014-09-05 14:00:30