zdjecia

Ja tam lubię Cie w wydaniu Małego Koksa:) I w aktualnym zresztą też:) Fajne plecki, super ta różnica w "V". Niby też mam talię, ale aż takiej różnicy z barkami to nie... :-) ciężko mi było wtedy kupić bluzkę :-( wszystko za małe w plecach. Ja w wydaniu małego koksa nie widziałam :D ale te niecwiczone plecy ładnie wyglądają gdzieś w tym [...]

Wczoraj poczyniłam sobie trening na rozruch, ale żadne tam ciężary tylko taki o i dziś ledwo chodzę i siadam na dupce %-) ale żenada! 1a. zakroki cc x12 na każdą stronę 1b. goblet z kettlem 12kg x 12 1c. pompki łopatkowe x 10 1d. wiosło kettlem 12kg x12 1e. brzuszki x 20 1f. swing 12kg x 15 wszystko powtórzone x4 Zrobiłam też zdjęcia i pomiary do [...]

Jak bez skuchy to ładnie dajesz, brawo :-D Patrzę na te zdjęcia i już tęsknię za śniegiem! Białe święta to zdecydowanie była najlepsza niespodzianka mojego wyjazdu do Polski :-)

Udanego wypoczynku. Super zdjęcia.

nie wiem czy to legalne %-) ale pomóżcie wygrać - klikajcie szacuneczki na moje 2 zdjęcia z wakacji :-P będę bardzo wdzięczna :-)) https://www.sfd.pl/Sierpie%C5%84_2022_Konkurs_Foto_z_wakacji_cz_II-t1219027-s2.html#post-19969382

WYPISKA TRENINGOWA - TBT 8-ki - trening nr 4 SS Przysiady+MC na prostych 8x80+80kg 8x90+90kg(film) 8x95+95kg SS Szrugsy+PP 8x60,5kg+47,5kg 8x60,5kg+50kg 8x75,5kg+52,5kg(film) SS WL+wiosło hantlem 8x67,5kg+27kg 8x70kg+29,5kg(film) 8x72,5kg+31kg SS wycisk wąsko+uginanie ramion z łamaną 8x45kg+29,5kg 8x55kg+33,5kg(film) FILMY [...]

na lajcie? chłopie tos ty chyba nigdy na lajcie nei jadł pozniej wrzuce wam zdjęcia ładnie poporcjowanej karkóweczki0 tymczasem na tren spadam slyszal ktos o stronie l.o.c.k.e.r.z.com (bez kropek oczywiscie) spotkal sie? wygral ktos cos rzeczywiscie zcy to fake? Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-03-09 15:45:52

adzik ty leszczu zaległe zdjęcia i wypiseczki wieczorny koktajl składniki w shakerze i gotowe i poporcjowana karkóweczka wypiska -0 TBT - Superserie 5-Tki uginanie ramion z hantmai z supinacją+francuz leżąc 5x17+35 5x19,5+40kg 5x19,5+45kg MC na prostych+fronty 5x90+90kg 5x105+75kg 4x120+5x75kg wycisk hantli siedząc+szrugsy 5x22+60kg 5x27+75kg [...]

tchochę czekaliście jednak sie doczekaliście :P zdjęcia nie są najlepsze, nie pozowałam specjalnie pod kątem zrobienia zdjęcia samemu kolczykowi więc są bardzo "wyrwane" z reszty zdjęcia http://morfe.republika.pl/kolczyk.JPG http://morfe.republika.pl/mojeoczy.JPG

Nowy etap,nowe zadania,nowe szanse: 1.Ocena antropometryczna : Sprawdzimy,jak ma się do całej sylwetki aktualny obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu. Stosunek obwodu klatki i bioder stosunek obwodu bioder i pasa potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą II a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód [...]

pokaz mi chociaz zdjecie jednego płaskownika w tej klatce, ja nie widze moze pomyliles z kształtownikami? a to spoooora roznica przysiady - tong Po wyzej garde trzyma, nie na nosie MC - spoko gąbki - gddzie zdjecia? gumka i bekla na sztandze - gdzie zdjecia?

http://iv.pl/images/47583847791749251884.jpg http://iv.pl/images/88187545608951987652.jpg http://www.iv.pl/images/74884556886560396181.jpg Tutaj są zdjęcia bez tzw. "pompy" bo dziś dzień bez treningu i bez sił (3 godziny grałem w piłkę nożną %-)) W piątek robię bica+trica to dodam zdjęcia na napince ;-). Teraz jako takie, ale pleców nie napiąłem [...]

jakie ladne zdjecia jedzenia <3

jakie ladne zdjecia jedzenia <3 Jako facet, który dopiero zamienia 2 lewe ręce w kuchni na parę sprawnych łap do gotowania, to i tak nieźle idzie :) Za tydzień lub 2 będą "ładniejsze" posiłki z lepszym makro i mikro. Aniitka155 - ty też masz spoko michę, np ten sernik :D

Test skończony, dajcie chwilkę na podsumowanie. Zdjęcia, pomiary itp :) Jestem mega zadowolony!

Jutro (niedziela) prawdopodobnie będą zdjęcia i pomiary, do tego napiszę podsumowanie od siebie a w poniedziałek pewnie pójdę na trening i z przyjacielem lub kumpelą "zmierzę" moje Rekordy Maksymalne.

Kotlet i Lucky - jesteśmy podobni wzrostem i chyba wychodzi, że jedząc tyle ile jadłem (zacząłem od 3200 i skończyłem na 3900) było za mało dla mojego organizmu. Nauka (nie nauczka!) na przyszłość - poznałem organizm i będę musiał powoli zwiększać dietę do 4500 jak nie więcej... Może wtedy będzie widoczne to na fotach! A jak Wasze opinie na temat [...]

Czas odswiezyc temat bo rozgrywki juz w nastepnym tygodniu. Typujemy wyniki? (oczywiscie nie w tym poscie-ten niech zostanie do reacji i na zdjecia )

Jak będą zdjęcia będzie więcej wyświetleń :-D A tak poważnie to chcę te zdjęcia by pamietać jak wyglądałam i do czego nie chcę wracać %-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-05-31 16:33:25

[...] dyskusje na temat zup - dziewczyna klocila sie, ze zupa nigdy nie bedzie sycaca bez smietany i zabielania maka %-) Foteczki na pewno wyszly super :) Ostatnio robilam zdjecia pieknej dziewczynie, niby pro modelka ale... twarz bez wyrazu. (moja kolezanka skomentowala ze ma mine srajacego kota %-) ). Nie jest latwo cos wykrzesac jezeli [...]