zdjecia michail

Dzieki bardzo michail że wyslałes wkoncu te zdjecia bo bardzo na nie czekałem-sa naprawde niezłe ale chciałbym cie prosic czy jest mozliwośc abys powysyłal jeszcze zdjecia juniorów jak najwieej tylko dasz rade a szczególnie interesuja mnie zdjecia w kategori powyzej 75 tego goscia co wygrał i górki-prosze jesli masz jeszcze zdjecia to powrzucaj [...]

Jean claude van damme: 2008: Strażnik granicy (Shepherd: Border Patrol, The) jako Jack Robideaux 2008: J.C.V.D. jako J.C.V.D. 2007: Aż do śmierci (Until Death) jako Anthony Lowe 2006: Sinav jako Charles 2006: Zastępca (Second in Command) jako Sam Keenan 2006: Korpus weteranów (Hard Corps, The) jako Patrick Sauvage 2004: Sny o [...]

Ja musze odebrac gazete. Arnolda wydanie kolekcjonerskie. Swietne zdjecia i swietne art. do kazdej grupy. Plus jego motywacja. Przerobilem gazete po pare razy. Szczegolnie lubilem przed treningiem na ubikacji sobie ja poczytac heheh Wiesz o czym pisze Michail nie? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]

Magik: Ekipa ładny masz obrazek Co do bica przy klacie to jak dzisiaj robiłem po tygodniowej przerwie w ćwiczeniach klate to mnie cała łapa napuchła i bolała. Także nie jesteś sam!!! - podbudowałeś mnie Widze, że moja wiedza coś znaczy... Nie czuje dziś w ogóle zakwasów!!!. Pozdrawiam. Ps. Magik: Michail Ci pomóg z tym planem i z tymi [...]

Butcher: mój plan jest całkiem inny: składa się z 3 ćwiczeń! Przysiady ze sztang na barkach, martwy ciąg, wspięcia na palce!. (1 raz w tygodniu, czyli 12treningów - 12tygodni). Magik: liczyłem, że będziesz chciał skorzystać z mojego planu na nogi. A co do mojego planu treningowego to stosuje ACT (lekko przerobione ze względu na możliwości [...]

dobra michail kto ci to powiedział siudek ?? czy ktoś inny tutaj jest dużo o treningu jestem za zatrzymaniem postu tutaj mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Kamikaze44: na początek zaleca się trenowanie wszystkich partii mięsniowych 3 razy w tygodniu. Najlepszy do tego jest plan ACT (masz tu link, gdzie go znajdziesz) http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm Co do Twojego wujka, ile ćwiczy, że tyle wyciskał?. A co jeszcze do kreatyny i d'rybozy to sobie odpuść w zamian zacznij stosować jakąś dietę (coś [...]

jedz te musli jest dobre michail też nie wie jak grupa pytałem sie go myśle że mam jeszcze jedno wyjście znam takiego gościa co zrobł o nim stronke jego sie spytam mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

o jest satanistyczna strona z numerem 666 hehe od koxu i odzywek mozna sie uzaleznic buhahahah ani od odzywek ani od koxu sie nie uzaleznia chcesz brac omke ? szerokiej drogi zycze (ale krótkiej) zen no co ty gadasz 15 to za duzo powtórzeń !! to jest juz rzezba mi sie ta akcja cykliczna za bardzo nie podoba (oby michail teho nie czytał ) [...]

Davids: 2 lata pakujesz ? Zmarnowałeś te 2 lata bo masz gówniane efekty! SCD: Kobielakowa jest spoko, ale nie wklejaj jej fotek tutaj, to nie post o fitneskach... (nie zaśmiecaj!). Tak samo inni swoimi fotkami (zakładać nowe posty = tematy w dziale "nasze zdjęcia" i tam wklejać!). Joker: dobrze powiedział Blokers: wymiary spox, a co do [...]

Davids: "nie nazywaj mnie d****em d****u !" TYLKO d**** WKLEJA TAKIE ZDJĘCIA JAKIE WKLEIŁEŚ WCZEŚNIEJ! "i co to jest banbonierka?" DOWIESZ SIĘ JAK PRZYJDZIE MICHAIL I POTRAKTUJE CIĘ JAK NALEŻY... (BEZ ULG!). WAFEL: przy masie weź każdą partię 1 raz w tygodniu... a nie cudujesz. Przetrenować się można ćwicząc nawet 2-3 razy w [...]

Michail usunol post do ktorego podalem link wyzej wiec wklejam ten post tutaj - czytajcie predko bo zaraz usunie Z tego miejsca chciałem nominować do BAN-a moderatora o nicku Michail Oczywiście postaram się jak najdokładniej uzasadnić swoja nominacje, ponieważ BAN to bardzo poważna sprawa i zdaje sobie z tego sprawę ze nie wolno banować tak po [...]

Michail skupiam się, ale rozplanowałem sobie Markocykl i proszę Cię o pomoc!. Jak nie chcesz pomagać to powiedz!. Skorzystam z pomocy kogoś innego... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 [...]

Seewy: zdaje mi się, że patrzysz na daty, jak zachoruje to wrzuce po chorobie regeneracje. Dokładnie chodzi mi o to aby Michail, lub ktoś kto się na tym zna, sprawdził powyższe plany (najbardziej zależy mi na sile i rzeźbie - bo to będą dwa moje pierwsze plany tego typu...). Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w [...]

Super, juz sobie wszystko przestudiowalem. W nastepnym tygodniu czas zaczac. Dzieki Michail za to co robisz na tym forum naleza ci sie duze brawa. ZYJ WIECZNIE!!! Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

[...] sobie o będzie puźniej. W tydzień udało mi się odzyskać to co straciłem na wakacjach (spadki nie były duże, jednak coś tam zawsze musiało zejść). Dzięki i czekam z niecierpliwością na dietę. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] 4 razy w tygodniu (masa mięśniowa też poszła i już jest świetnie), ale jednak poszło mi trochę tłuszczu. Czy w takim razie zmniejszyć ww ogólnie czy tylko w dni nietreningowe? Dzięki za odpowiedź Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

OK Michail już sobie poradzę jakoś nie chcę żebyś miał więcej pracy. Najpierw zrobię dietę redukcyjną a poźniej znowu zacznę lecieć z masową. Dzięki Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Michail muszę Ci jeszcze raz podziękować trening jest wspaniały i już widać dobre efekty. Dzięki - będę sumiennie wypełniał plan - możesz na mnie liczyć Pozdrawiam i big SOG dla Ciebie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

GroH skup się bardziej na czuciu mięśni brzucha niż na dużej ilości powtórzeń. Michail come back! Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=