zdjęcia

Heinz - nazwiska ze świecznika to inna liga. Zawodowcy, olimpijczycy itp. to najlepsi z najlepszych jeżeli mówimy o konstrukcji organizmu itp. Przykłady? Zobacz dzisiejsze zdjęcia członków naszej legendarnej drużyny narodowej w piłce nożnej. Chyba tylko Boniek się jako tako prezentuje. A przecież goście naprawdę byli sprawni i silni (piłkarz musi [...]

W końcu o północy znalazłem o chwilkę, aby powierzchownie napisać co nieco o moim treningu. ;-D Najczęściej trenuję systemem 3-1-2-1, czyli 3 dni treningu siłowego, 1 dzień wolny, następnie kolejne 2 dni trening siłowy i znów dzień wolny. Oczywiście jak to w życiu bywa, czasami zdarzy się jakiś gorszy dzień spowodowany np. niedoborem snu, złym [...]

[...] będzie urlopowo. Udało mi się wyszarpać kilka dni wolnego. Będzie luzik w misce, ale zwiększę aktywność fizyczną. Nie będzie dramatu. Szlak już przetarłem a poza tym... to tylko 7 dni. Zrobię jakieś pomiary, zdjęcia przed wyjazdem. Ostatni raz chyba w maju wkleiłem jakieś podsumowanie Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-07-23 20:30:54

Ze zdjęciem są problemy. Mam potłuczony aparat w telefonie i brak jakichkolwiek warunków do zrobienia porządnego zdjęcia. Dzień góry - poniedziałek/czwartek Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 65 kg x 5 powtórzeń x 4 serie. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 10 kg x 5 powtórzeń x 3 serie. Wyciskanie hantli nad głowę stojąc 10 kg x [...]

[...] zacząć wszystko od początku. 1. Ankieta działu. Krótko i zwięźle, a nie to co robiłeś x lat temu. Link do niej otrzymałeś w wypowiedzi wcześniejszej. Do ankiety dodaj zdjęcia sylwetki. 2. Sprawdzenie treningu w dziele trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 3. Obliczenie zapotrzebowania [...]

[...] rano 87.5kg, ważone po posiłku około 16.30 88.9kg. Czas trwania: 07.04.2014 - 19.05.2014. (6 tyg.) Dieta:: jest rozkład BTW: B: ok. 270g, W: ok. 220g T: 110g. Wymiary i zdjęcia wrzucałem w zeszłym tygodniu od tego czasu się dużo nie zmieniło. Suplementacja:: Od 1 maja Animal Cuts. FBW: Zestaw A: - Wyciskanie sztangi płasko leżąc 3 serie, - [...]

jak dostaniecie to wklejcie zdjecia waszych nagrod :-)

[...] spięć 25 unoszenia prostych nóg w leżeniu 35 spięć skośnych 20 brzuszków z uniesionymi nogami około 1 minuty nożyc w leżeniu Dieta file:///D:/wypiski/09.02.2012.htm (jak wstawiać rozpiski z portalu po treningu aby były widoczne zdjęcia?? ) Dodać jeszcze warzywa i pół kosteczki czekolady ;) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-09 20:19:20

Bardzo bym się spierał czy jesteś endo, zrób od przodu i boku kompletne zdjęcia sylwetki a potem poślij na maila, prędzej przetworzone żarcie źle na Ciebie działa niż węgle. O ile od mleka można utyć bo zawiera kilka składników jak IGF-1 i laktozę, o tyle od maślanki już niezbyt. Poniżej 10% byś nie zszedł jako endo nigdy w życiu, ja po bardzo [...]

Kamikaz Spójrz na fotę na pierwszej stronie... To jest już trochę po tamtym czasie... minimalnie więc coś już od tamtego czasu uległo poprawie. A mimo do - widzisz żebra? widzisz kość biodrową?(przyjrzyj się na otatnim zdjęciu)... A te zdjęcia mogę tu wrzucić, jeszcze zobaczę czy nie będą zbyt szpetne %-)

[...] kiedy ja gruchnęłam o ziemię %-) Szybko wstałam, otrzepałam się i trzasnęłam kilka fotek, po czym szybko odjechałam jak gdyby nigdy nic. Muszą Ci więc Xzaar wystarczyć zdjęcia, które zrobiłam w pośpiechu w miejscu mojego małego upokorzenia %-) BTW. czemu akurat takie ujęcia? EDIT: Nie chce mi załadować zdjęć :-( Zmieniony przez - Flourish w [...]

No staram się, staram.... Ino ciężko zdjęcia w paincie obrabiać, żeby coś z nich zostało %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa59beeaf1c74c8c92ad849500720a08.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd0c25b8e88f43b09865b1f4ef34d200.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12c77f2dac6b48c1b7d11600f0d5fa78.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3257d1d8e5964f3b86fcb29799e41e87.jpg EDIT: [...]

ale zdjęcia nie są nudne ;)

Blog kulinarny obserwowany, to do zestawu treningowy tez trzeba dorzucić do obserwowanych :-) Pamiętasz na której stronie jakieś zdjęcia najaktualniejsze formy znajdę?

jak pamiętam zdjęcia z "kiedyś" to lekko modyfikując można zacytować Sławomira :-P "Ty mały znów urosłeś ..." :-P

To niech doda jakies aeroby i zobaczy czy sie ruszy waga w dol .. Lustro powino byc tutaj priotytetem ,moze wstaw zdjecia i ocenimy?

Możesz wrzucić też zdjęcia do oceny sylwetki, takie oględziny pozwalają też sprawdzić rozkład tłuszczu, wady postawy itd. A te 2 kg w 2 dni to mogły być złogi w jelitach /. woda. Ale mimo to gratulacje. Obserwuj bardziej obwody niż wagę. I nimi się sugaruj.

[...] - aktualny 18.04.2016) Klatka: 99,5 (-2,5 cm) Brzuch: 95,5 (-5 cm) Brzuch w pasie: 91 cm (-5 cm) Udo: 58 cm (-1 cm) Łydka: 37,5 (-2 cm) Biceps: 32,5 (+0,5 cm) Przesyłam też zdjęcia. Te ''before'' były robione 19.04.2015, czyli praktycznie rok temu. Aktualne robione ostatnio. Wtedy wymiary były następujące: Klatka: 113 Brzuch: 119 Brzuch w pasie: [...]

[...] Chwyt słaby. Nad tym też będę pracował w niedalekiej przyszłości. "Chyba jako pierwszy dam Ci soga na forum " Dzięki ;) Odbiłem. @demolub Rzuciłem okiem na twoje zdjęcia. Gratuluje, niezły postęp. Ale aby za dużo nie słodzić, trochę pracy jest przed tobą. Ramiona, barki i plecy, zdecydowanie na plus, ale klatka i przedramiona wymagają [...]

Przy sobocie wpadla klatka i lapy. Mialy byc nogi, ale zostawilem je na jutro. - WL sztanga 10x52,5kg 9x55kg 8x60kg 5x67,5 regres 5x60kg 6x55kg 7x50kg - WL hantli skos + 10x18kg 9x20kg 9x22kg 6x24kg regres 3x6x20kg - Odwrotne rozpietki na bramie 10/9/9/8 nie znam ciezaru - Pompki na poreczach 8/5/6/6 CC - Uginanie hantlami z supinacja 10x10kg [...]