zdjęcia

Niewiem po chooy akurat wklejasz zdjecia biednych dzieci? No jest sie k***a z czego smiac @-) to było aż za chamskie więc usunąłem. takie dziecko nie jest niczemu winne

[...] że przy wzroście wagi sylwetka będzie wyglądać gorzej, wręcz przeciwnie, ale trening i odpowiednie odżywianie to podstawa :-) P.S. zajrzyj do regulaminu i wrzuć ankietę, zdjęcia sylwetki, pokaż jak jesz (potreningu.pl wrzuć tu przykładowy dzień i wklej zrzut w tym dzienniku) wtedy będzie można rozmawiać dalej. Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

Niewiem po chooy akurat wklejasz zdjecia biednych dzieci? No jest sie k***a z czego smiac @-)

[...] 6x20kg 2x10kg 2x5kg zestaw hantli chromowanych 20kg (dwa gwintowane gryfiki, talerze 4x2,5kg i 4x1,25kg) Wszystko na średnicę otworów fi30mm, gryfy gwintowane z zakrętkami. W bardzo dobrym stanie, używane niecałe dwa lata. zdjęcia i konkrety tutaj: http://tablica.pl/oferta/gryf-prosty-180cm-hantle-obciazenie-ID2q59P.html#af3a8e0d02;r:;s:

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f2822a45e704d01a7ebee306646e059.png Do śniadania dodałam mrożonych truskawek i jagód, a do szaszłyka jadłam sałatkę warzywną. Dodaję także najnowsze zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a100364bd4fd46b195dd28666565eb48.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f60fea671bca47b588788d0c09e31657.jpg [...]

FRED SMALLS Data urodzenia: 8 Październik 1975 Wzrost:170 cm Waga startowa: 102 kg Waga poza sezonem: 127 kg zdjęcia z Arnold Classic 2013: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfc72dc8a2c6492886bc26483b2955a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/895ae9aebbb94e6fb3d2c2d1813a7e67.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5f5f4a7f5654cbc98db0f951729b725.jpg Udział w zawodach: 2007 [...]

[...] zmniejszyć radykalnie ilość powtórzeń (5-8) i zwiększyć ciężar obciążeń. Robienie 12-15 powtórzeń mija się z celem. Co mogę zatem zrobić jeszcze ze swoją sylwetką? Załączam zdjęcia sprzed kilku dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/108cec5b18f4468c964abc03a8c7a24f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88ac1ded42cc4850a34d3761e9955967.jpg [...]

A będą kiedyś jakieś zdjęcia? :-)

zdjęcia z rańca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4ae5e981dbb47cfad1e728cbfe80388.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1150ede61c814e729484f15783d8a580.jpg

Jutro utworzę nowy temat wstawię zdjęcia , dietę , plan treningów może ktoś by się wypowiedział.

Witam , postanowiłem rozpocząc dziennik treningowy . Wiek : 16 Waga : 76 kg Wzrost 181 cm Obwody przed dziennikiem : Pas : 85 cm Udo : 57 cm Klatka : 101 cm Ramię : 36 cm Przedramię 31 cm Łydka : 37 cm Ogólny plan na dziennik : Rozpiski z każdego dnia , długość dziennika - 6-7 tygodni Masa , Później redukcja . Dieta : Sniadanie - 2 jaja [...]

[...] ocenić mniej więcej jaki mam poziom BF ? Próbowałem używać różnych kalkulatorów BF ale nie dość że wychodziły często bardzo rozbieżne wyniki to podpasowując moje zdjęcie pod zdjęcia osób które taki BF mają mieć sam się dziwiłem jaka jest różnica w wyglądzie. Dodam jeszcze że mniej więcej od sierpnia zszedłem z 93 kg do 84 kg nie tracąc zbytnio [...]

wypełnij ankietę jeśli oczekujesz sensownej pomocy w tym dziale . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - [...]

Regulamin czytałam,to zdjęcia z samowyzwalacza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d51deaf238824441b50200509bf09088.jpg Zmieniony przez - 87marta787 w dniu 2013-03-05 17:33:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258793b2914c449b906868da26e37f09.jpg Zmieniony przez - 87marta787 w dniu 2013-03-05 17:34:28

Dzięki, widziałem właśnie te zdjęcia na stronie. Znajomy będzie ruszał na badania ? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-03-05 16:49:25

witam. w wieku 14 lat stwierdzono u mnie chorobe schuermanna. Teraz mam lat 18.5 chodze do lekarza co pol roku na wizyty kontrolne. Pół roku temu robilem przeswietlenie opis ; rtg kregoslupa L-S bez eweidentnych zmian. Sklinowacenie kregu Th-12. Poza tym rtg kregoslupa piersiowego bez eweidetnych zmian. Jestem tez zapisany na rehabilitacje oto [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 (początki ciężkie z powodu braku wiedzy zresztą jak każdy) 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350- 500 (zalezy od potrzeb -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu (klata triceps) [...]

Witajcie, czas i na mnie, czytuję Was po cichu ale trzeba się wziąć za siebie ostro juz. Moje zdjęcia mnie zmotywowały dodatkowo... Wiek : 22 Waga : 59 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 76,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71,5 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 [...]

Ok. może zechce Ci się jeszcze odpowiedzieć na to pytanie :) po jakim czasie można spodziewać się zastoju na diecie np. 1900 kcal. Co wtedy robić, zmienić trening czy obcinać kalorie czy też obciąć same węgle kosztem białka? chodziło mi o standardowe sytuacje, bez wględu na moje wymiary/zdjęcia/jedzenie itp.

http://imageshack.us/g/703/p3001131407.jpg/ 2 zdjecia tylu, ciezko cos zrobic bo jest pod oknem w kacie