zdjęcia

Wrzuc ten filmik w temacie Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-12-09 22:50:07

Brak wpisów ostatnio, bo ciężki czas na uczelni. Na szczęście zaliczone. :-D Poza tym zrobiłem zdjęcia i nie zadowolony jestem ze swoich pleców. W sensie wady postawy. Trochę spanikowałem, chciałem początkowo wyrzucić przysiady i martwy ciąg. Na fizjoterapeutę niestety nie mam pieniędzy chwilowo. :'-( Trening jest regularnie, w piątek dodatkowo [...]

wrzucam fotki. są tragicznej jakości, ale aparat będę miała dopiero 19grudnia więc wtedy zrobie zdjęcia normalne, a nie 'z ręki'. a chciałam zrobić już dzisiaj, bo rozpoczęłam trening siłowy, redukcję i ogólnię zmianę siebie. ogólnie robiąc te zdjęcia... kubeł zimnej wody. ale zmieniam to !! terning wykonałam wg planu Obliques A. Przysiad ze [...]

Magdaleno jakie zdjęcia ? %-)

Ten Twój trening to bezproduktywne machanie, do sylwetek ze zdjęć na pewno Cię on nie doprowadzi ;-) Jeśli chcesz pomocy to umieść wszystkie potrzebne dane z ankiety zawartej w regulaminie oraz poczytaj arty w nim zawarte. Dodatkowo wypiska z diety i zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-12-09 21:27:16

[...] pierwsze. Po drugie nie ma nic na szybko po trzecie do tego potrzebna będzie odpowiednia dieta . Trzeba osiągnąc odpowiednią masę mięśniową (dieta na mase ) i potem spalić tłuszcz który zasłania mięśnie(dieta na redukcję ) Nie mam pojęcia czy masz mięśnie brzucha czy nie masz więc ci nie doradze daj zdjęcia jakieś . I CWICZY SIĘ CAŁE CIAŁO .

Zalało cię bo diety nie było . Weź wypełnij ankietę działu , wstaw zdjecia moze do oceny , i pamiętaj najważniejsza jest dieta .

Wstęp: Hola , Jestem Kacper i mam 18 lat , niektórzy może mnie kojarzą z tego działu miałem tu wcześniej dziennik ale wspólnie z Czesiem postanowiliśmy założyć dziennik treningowy dla dodatkowej motywacji i prowadzić go systematycznie jak również bez zbędnego spamu. Za mną prawie 3 miesiące masy , początek nie był dobry ale idzie coraz lepiej [...]

Dzień 56, Tydzień 9 Jeśli moje obliczenia się nie mylą to jutro/pojutrze powinna być @, i może tak być gdyż mój brzuch ewidentnie napuchł. Dobrze że robiłam zdjęcia zanim ten fakt nastał %-) DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg x 1 -błonnik -wapń [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/f77ce06db02647248ed037741e4ce8df.jpg Nie powtarzaj mojego błędu, zawsze wybieraj MUTANT'A! :-)) P.S. Upowszechniłem swoje WŁASNE zdjęcia jako potwierdzenie na własnej sylwetce działania MUTANT'A. Teraz już wiecie co macie robić, aby wyglądać jak MUTANT! :-> Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-12-09 [...]

[...] neutralnie 4x12powt 4.Ala chciała MC to był MC 12x160kg, 8x200kg, 4x220kg 5. Podciaganie na drążku 9,8,8 powt 6. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki siedząc 3x12 powt 7. Szrugsy 220x8,200x8,160x12 Tył barków 1. Odwrócony Butterfly + Przyciągania warkocza do głowy 3 serie 20 min interwałów na schodach… Jutro postaram sie wstawic zdjęcia

Jeszcze mam pytania bo chce kupic jakies bialko slyszalem ze wbc ostrowi jest dobre i UNS podpowiedzcie mi, w razie czego moge rozpisac plan, :) dzieki za pomoc nie moge wrzucic zdjecia bo za duzy rozmiar jak go zmniejszyc.

Witam zamierzam delikatnie przerobic swoje cialo podstawowymi cwiczeniami domowymi bez zadnej silowni bo na niej nie cwicze juz 1 rok. Chcialbym lekko przerobic sylwetke takim planem treningowym. 200pompek 200przysiadow 100brzuszkow robiac je dzien w dzien. + rozciaganie co drugi dzien Czasem bede w jakims stopniu korygowal cwiczenia zobaczymy co [...]

na masie ciezko sie wypowiadac szczegolnie takiej ze zdjecia ale mam nadzieje ze na zawodach wszystko wyjdzie

ucięło mi pół zdjęcia %-)

Wrzucałem swoje zdjęcia, ale na razie nikt nie skomentował. Chciałem się dopytać, więc jak wygląda sprawa z Kriocentrum? Czy rzeczywiście można na nich liczyć? A jak z badaniem USG, to niestety kolejny koszt, który musiałbym doliczyć do zabiegu i nie wiem czy mogę takie USG zrobić na NFZ. Co tu komentować? jeśli przed zrobieniem zdjęcia nie [...]

Możesz zostać na splicie tylko pozmieniaj ćwiczenia itd . Co do tego czy masa czy redukcja to już ciężko ocenić najlepiej jak byś zdjęcia wrzucił :)

Doślę zdjęcia, może któreś umieścisz na plakacie.

WYNIKI ZAWODÓW http://img560.imageshack.us/img560/2275/i9tz.jpg http://img826.imageshack.us/img826/2382/v544.jpg http://img842.imageshack.us/img842/8917/5hb6.jpg http://img29.imageshack.us/img29/8093/qtia.jpg http://img35.imageshack.us/img35/5776/hy9y.jpg ZDJĘCIA http://img547.imageshack.us/img547/5158/imoc.jpg [...]

[...] rewelacyjny test, śledziłem od początku do końca, poziom z redukcyjnego testu utrzymany :-)) Jak widać grono weryfikatorów wie kogo brać do tego typu akcji. Krisking - po zdjęciach tak nie widać progresu, być może źle zestawiłeś zdjęcia. Ale to też okres budowania masy, więc tutaj tak łatwo nie jest ocenić - co innego na żywo. Obwody jak [...]