zdjęcia

Współczynnik BMR:1897.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2608.47 Węglowodany 55% 1434.66kcal = 358.67gram Białko 15%% 391.27kcal = 97.82gram Tluszcz 30% 782.54kcal = 86.95gram Nie wiem jak zapisać i wstaić tutaj ten kalkulator kalorii ;/ a zdjecia zaraz beda. Zmieniony przez - karol92 w dniu 2013-02-24 17:06:01 [...]

A co to znaczy: "jestem po przeplatanych latach masy, ale tez tluszczu"? Nie wiem jakie masz doswiadczenie,jak dlugo trenujesz i jak to robisz, niby piszesz ze bylo kilka (?) okresow masy i redukcji, wydawac by sie moglo ze juz jakis czas w tym siedziesz, a te pytania jakies takie jakbys byl mocno poczatkujacy. Za malo o sobie napisales by ci [...]

Koko: Dziś i Ty dostaniesz paczkę, także liczę na jakieś zdjęcia! A co do pewności, to chłopaki mogą zaświadczyć, że mamy zupełnie osobną linię produkcyjną do odżywek i wszelkie tematy o mieszaniu przypraw i supli w jednym miejscu to najzwyczajniejszy w świecie farmazon Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-12-09 08:26:08

Sympatyczna sylwetka Plecy troche odstają i łapka większa odrobinę by się przydała. Ogólnie wrażenie pozytywne, daje soga! A propo światła to przy takim naturalnym (słonecznym) nic nie widać, zwłaszcza na fotkach. Najlepiej robić zdjęcia wieczorem pod żyrandolem pozdrawiam.

Robiłes juz dla kogos suwnice na nogi ? Jakie obciązenie mozna na nią załozyc? Fajnie by było jakbys wrzucił poglądowe zdjecia suwnicy:)

Darkweeder, tu masz panie zdjęcie pamiątkowe fitnessek, blondyna w środku była pierwsza, na prawo od blondyny 2-ga, na lewo od blondyny trzecia skrajnie prawa piąta, skrajnie lewa czwarta. Mogłem się pomylić kolejność co do 2 i 3 miejsca, reszta 100% tak jak powiedziałem. Powiedz, która to twoja kumpela. Pepo, dzięki. Zdjęcia były by lepsze gdybym [...]

dzięki za pomoc po redukcji dam zdjęcia ;). Daje SOG'a

[...] chyba że ryba to jest pieczona w folii. Kcal na pewno będą wzrastać bo 6 tyg na tych samych kcal to za dużo bym nie zbudował. W między czasie będę opisywał więcej o diecie + zdjęcia posiłków i BTW. ok i teraz pytanie, czy przypadkiem wzrost kaloryczności w trakcie trwania testu nie spowoduje jego zakłócenia - w sensie że w drugiej fazie jak będą [...]

[...] Dołożyłem trochę więcej warzyw bo tylko w dwóch posiłkach były po ok 100g. Przeżuciłem się z białego ryżu na basmati. Mięso w większości gotowane no chyba że ryba to jest pieczona w folii. Kcal na pewno będą wzrastać bo 6 tyg na tych samych kcal to za dużo bym nie zbudował. W między czasie będę opisywał więcej o diecie + zdjęcia posiłków i BTW.

Podsumowując to JEGO zdjecia i JEGO sprawa;] i chyba nie ma o czym na ten temat dyskutowac. dawaj nogi zobaczymy czy rowno nad wszystkim pracowałes.

tu sie ocenia zdjecia a nie gdzie je kto wzucil !!! ahh ta zazdrosc u nie ktorych... sylweta estetyczna sog ;)

[...] o budowę to jest ok a co do komentarzy to widzę że jest tu wielu ludzi którzy wiedzą jak by było Tobie lepiej niż Ty sam to wiesz... Panowie tu mamy oceniac sylwetkę a nie zdjęcia ... podoba mu się jego sylwetka to czemu ma się z nią kryć... jednym przeszkadza że takie fotki nie tylko on wstawia na NK bo ja też takie mam i nic nie mam do tego [...]

Szczerze to ciężko jest cokolwiek ocenić. Proponują zrobić zdjęcia w pozach obowiązkowych i wtedy je wrzucić. Widać ,że coś tam ćwiczysz, ale ciężko cokolwiek więcej powiedzieć.

Moze zdjecia nie oddaja wielkosci tych kotletow ale najesz sie napewno

Moje zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b0fd123a90b4024851fc551b9df6df7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e476b2a39932484baa7ac5c94fc49665.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d574aa1798754569924b81a4e00ff4e2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/102088f8eee047549aebe8c440c2d0ff.JPG

Do Shadow78 Ja już powróciłem do formy. To są aktualne moje zdjęcia. A droga była długa. Pozdrawiam

Przepraszam, czy to jakaś prowokacja? Możesz nam wytłumaczyć, po co właściwie Ci te zdjęcia i opisy technik?

[...] tego, by uderzyć nią kogoś w głowę (o ile jest w twardej oprawie!). Najlepszy fragment (ciekawe tylko w jakiej dziedzinie te mistrzostwa pozdobywał): Osobę przedstawioną na zdjęciach z ciosami - Mistrz Polski , Niemiec, Austrii (zdobył łącznie 50 tytułów za osiągnięcia w tej dziedzinie) Zdjęcia na aukcji przedstawiają jego odznaczenia i zdobyte [...]

tragiczne zdjęcia nie ma co oceniać

jak robicie zdjęcia to róbcie je w odpowiedniej jakości,w tych czasach to chyba nie problem