[...] Zresztą życzę tego każdemu na naszym forum Kuba fakt, zdjęć trochę trzeba będzie zrobić I widzisz, właśnie na tym polega różnica w naszych redukcjach - Ty robisz zdjęcia chińszczyzny a ja mojej redukującej się sylwetki ... żartuję No baaa, że zazdroszczę Alexxano jedziemy z tym tłuszczem Zmieniony przez - sihaja82 w dniu [...]
[...] mąki - żytniej, pszennej i orkiszowej z czego pszennej jest ponoć najmniej. taki wstyd, taki wstyd - przepraszam Wszystkich ale oszukałem...dziś mi się syn przyznał, że zdjęcia robione 30 grudnia przypadkowo skasował... więc się poprawiam - moje fotki na początku dziennika ukazują moje sylwetki o ile pamiętam z 14 września 2013 oraz 20 [...]
jutrzejszy trening na pewno się odbędzie :) i aeroby też będą :) gdyby to wszystko miało być leciutko, bez bólu i wyrzeczeń to na ulicy spotykalibyśmy tylko idealne sylwetki :) na ocenę efektów redukcji moim zdaniem nie mam nic lepszego jak zdjęcia co jakiś czas...
[...] bez niej ładnej sylwetki się nie dorobisz. Co do treningu, to na rozruch (jakieś 8 tygodni może być). Ale jeśli chcesz zrobić dobry tyłek i nogi, to musisz przejść na wolne ciężary i konkretne obciążenia. I ćwiczyć równomiernie CAŁE ciało, bez omijania góry Nie możesz pożyczyć od kogoś aparatu? Z tego zdjęcia nic wywnioskować się nie da...
Dajcie no foty kolezanko :-) No i z taka głodówką to na vitalię, a nie forum sportowe \-);-) Powinnaś jeść minimum 1700kcal jeśli rozmawiamy o redukcji, choć sugerowałabym wyższą kaloryczność, b z Twoich postów wnioskuję, że cierpisz na niedobory witamin i minerałów. Zdjęcia muszę zobaczyć bezwarunkowo. Treningi, nu-nu-nu. Spędzasz życie na [...]
[...] mięśni (która zniknęła w wyniku jedzenia ,,jak chcę” np. na ramionach), wuskularyzację (czasem nawet żyły na środku brzucha, zwłaszcza gdy się napnę; jeśli nie widać na zdjęciach to sorry, musicie uwierzyć na słowo), zalążki sześciopaka, ostre nieulane rysy twarzy. Szkoda mi to tracić. 3. Tak skrupulatne liczenie kcal (mimo że krytykowane u [...]
czesc, sylwetka estetyczna, harmonijnie jestes zbudowany, nie straciles symetrii i proporcji przy rozwijaniu miesni, tylko tak dalej. pozowanie - kilka razy na poczatku mozna bylo przeczytac pod klatką bokiem - szkatuła? góra pozuje a nogi robią swoje :) jak robisz zdjecia calej sylwetki to musze powiedziec ze pozowanie duzo daje przy koncowym [...]
[...] funkcjonowania układu hormonalnego; 4. zdecydowane ograniczenie ilości treningów. Zdjęcia do oceny sylwetki kiepskie, raczej takie z social media, generalnie to po tych zdjęciach nie widać, byś ćwiczyła siłowo, raczej bardziej takie cardio bunny - skinny fat - no ale może to wina zdjeć. I tak jak blue napisała, podaj pełne dane to może da [...]
[...] aż mi sie smiać chciało :)))) Każdy jest jaki jest,to prawda ze każdy kiedyś zaczyna ale wydaje mi się że niektórym płacą za ośmieszanie się. Btw. czy tylko ja zauważyłem ze zdjęcia przysyłaja początkujący? Jeżeli tak bardzo oni wszyscy potrzebują porad odnośnie swojej sylwetki to ok,ale chyba mozna smamemu ocenić patrząc na siebie w lustrze co [...]
[...] co jak co ale powstrzymywać trzeba się będzie Bo od kilogramów ich to na pewno się utyje milosh87 nie podpuszczaj mnie Już i tak dość dziwnie się czułam zamieszczając zdjęcia swojej sylwetki. A Matylda kaszę to ja jem gryczana - więc na innej się nie znam A co do mojej diety to dzisiaj pofolgowałam sobie - a co Nie żebym jadła nie [...]
Czy dalej w Twoim przypadku ciężko mi jednocześnie stwierdzić. Zdjęcie nie jest pierwszej jakości. Najlepiej jakbyś wrzucił trzy zdjęcia całej sylwetki (przodem, tyłem i bokiem). Po nich będzie można dokładniej zobaczyć jaki obrać w tej chwili cel. Odnosząc się jednak to tego co piszesz, to jak najbardziej warto patrzeć właśnie na wygląd [...]
za***iscie macie po sogu za te zdjecia, co do sylwetki z pierwszego zdjecia to bardzo ladnie reka sie wydaje rzeczywiscie wieksza pozdrawiam PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM
Jaki masz typ sylwetki? Jeśli to nie problem, to wrzuć zdjęcia. A jeśli nie chcesz, to wyślij na maila, jeśli nie do mnie to chociaż do Rudej, ona mi powie jaki typ sylwetki masz. Do jest dość istotne. I od razu przyczepię się do tłuszczy. Ilość jest OK, ale zdrowych masz jak na lekarstwo. Zmniejsz np boczek o połowę i dodaj orzechy. Do supli [...]
Ja siłowy tylko wieczorem rano nie mam takiej energii, spróbuj będzie na pewno lepiej. Pzdr Forma na plus ale jak będziesz robił później zdjęcia zrób trochę inaczej niż w lustrze bo to nie odzwierciedla dokładnie stanu sylwetki. Zrób jakieś typowe pozy. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-10-05 12:38:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potrzeby stosowanie wziewek. -poza tym jest zaj**iście }:-( 2. Cele a) SYLWETKOWE Ogólna poprawa jest prezencji :-) . Co miesiąc będę starał się wrzucać kontrastowe zdjęcia, co by można było porównywać efekty (kolejne 12.02.2017). . b) POMIARY Nie skupiam się na niczym poza wagą. Robię bardzo delikatne przymasowanko, interesuje mnie [...]
Sugeruję na przyszłość postarać się wykonywać zdjęcia w lepszej jakości. Bliżej, najlepiej przez kogoś, a nie samemu. Nie chodzi tylko o ocenę sylwetki przez innych, ale o to, żeby mieć np. co miesiąc realny pogląd na efekty i zmianę sylwetki w określonym celu. Taka sama odległość, poza, światło i bielizna. Nawiązując do wyboru celu treningowego, [...]
[...] 96.30, jeśli chodzi o pomiary to nie robiłem ich zaczynając dopiero dziś się pomierzyłem zeby mieć porównanie za kolejne 7 dni, jeśli chodzi o lustro, poniżej zamieszczam zdjęcia z dziś rana na czczo, no i nie wiem może ja jestem zbyt surowy albo za mało obiektywny ale nie wiem czy patrząc na te zdjęcia wstecz sprzed ponad 2 tyg które [...]
[...] - no wiesz, ja wiem i to najważniejsze ale może wymienię: tric, lędźwia, sadełko pod pępkiem, zadek, uda + kosmetycznie: pod żebrami, łydka, plecy ale poważnie jest sporo, zdjęcia tego nie pokazują, bo są z daleka i spłaszczone fleszem, ja sama, patrząc na nie i widząc co zostało, aż się dziwię ile tego musiało być wcześniej , nie ma to jak [...]
[...] stojac - 25 kg / 37 kg (+12) 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull* (obciążenie 6 kg) 9x push up 8x swing* (obciążenie 5 kg) 7x sit up 6x burpee 6 obwodów / 9 obwodów (+3) No i zdjęcia :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ebf83967f764b78986071931e9fa029.jpg koniec ;-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-07-08 11:06:01
ok, zapotrzebowanie na jutro policze. Tu moja przykładowa miska z dziś, aktywnośc dzisiejsza była w formie marszu do pracy i spowrotem(18km w 2h 40min). Załączam również zdjęcia poglądowe sylwetki w obecnym stanie. /SFD/2018/1/16/60f09e3bef7643d9a6018c938676d479.jpg /SFD/2018/1/16/540ad2577c5f45b7abbb6705f650580b.jpg [...]