zdjęcia sylwetki

Nie no, w sumie popuri ma rację, nogi ruszą z kopyta jak odtłuszczę resztę. Nie mam aktualnie jak wrzucić zdjęcia sylwetki, ale dziękuje serdecznie za pomoc :) Co do diety to w sumie nic zbyt złożonego - rano 3 jajka i 1 kromka chleba, obiad 300g mięsa (gotowane/pieczone) do tego saszetka ryżu/makaronu i surówka, potem popijam białkiem 25g no i [...]

Daj porządne zdjęcia sylwetki, bo z tych nic się wywnioskować nie da. Podaj jeden logiczny argument, dla którego ciśniesz się w dietę niskowęglowodanową (100g ww)? :->

Zdjęcia sylwetki: https://i.imgur.com/PRm1H0m.jpg https://i.imgur.com/dRBfTCc.jpg https://i.imgur.com/ijKeHKq.jpg https://i.imgur.com/kHkCYMc.jpg https://i.imgur.com/qIKiKDl.jpg

wrzuć zdjęcia sylwetki i zrzut z diety (dziennik żywieniowy na potreningu.pl)

[...] piersią dwóch łakomczuchów, brak czasu na posiłki i dużo stresu. Potem odezwała się niedoczynność tarczycy, dieta jak wyżej i teraz sobie tyję w tempie 1 kg na miesiąc :( zdjęcia sylwetki: /SFD/2016/10/12/1165beb8ab1a41c6a9917a9397cda9ed.jpg /SFD/2016/10/12/46ebaaf286fd4834b3152868f32275e6.jpg [...]

Plan treningowy? Dotychczasowa dieta/propozycja nowej? Zdjęcia sylwetki?

Jeszcze raz wrzucam fotki w takim zdjęcia sylwetki http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42404298b37f4be296cdbb1e1defe58b-big.jpg http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c852ee69a0ff4bbeb8d614491d8a86df-big.jpg http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15b46231115c45bca1512598ddfb5269-big.jpg [...]

[...] produkty, czułam się dobrze we własnym ciele ale od około 3 tygodni całkowicie odpuściłam, strata pracy strasznie zdezorganizowała mój tryb życia. Ale teraz wracam 'do żywych', otłuściłam się przez ten czas nieco, jednak wiem, że jestem w stanie się pozbyć tego świeżego nabytku całkiem sprawnie. W najbliższym czasie wstawię zdjęcia sylwetki.

Witam, wstawiam zdjęcia sylwetki, sorry za jakość ale obecnie nie jestem w stanie wstawić nic innego, mam nadzieję że lepsze to niż nic... Dziś wykonałam ćwiczenia z piłką, póki co skupiłam się na ogólnym zapoznaniu z nimi, co dalej? Co radzicie? Najgorszym nieszczęściem dla mnie są moje nogi, może najlepiej skupić się póki co na nich? Edit: muszę [...]

Po pierwsze daj zdjecia sylwetki, przód, bok i tył w naturalnych pzoach, wypełnij ankiete, podaj wymiary, rozpisz jak trenujesz, bo się wieżyć coś nie chce że pół roku trenujesz i masz problem podnieść sztangę na klatkę, czy na barki, to ze na amszynie 110 kg bierzesz nic nie znaczy ze masz silne nogi, trzeba było napisac ile w przysiadzie [...]

[...] ( według wzoru ) to nie ucinaj jak piszesz 500 kcal bo to zbyt dużo na start . Odejmij sobie na start 200-300 kcal każdego dnia i w zupełności wystarczy , zrób sobie zdjęcia sylwetki , pomierz obwody i kontroluj wagę ( choć ta nie jest najlepszym wyznacznikiem którym jest lustro )No i oczywiście kluczem jest odpowiednia dieta . Najlepiej [...]

[...] bezmyślnego wklejania do nowych tematów oklepanego i wielokrotnie kopiowanego tekstu: *Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: ]] *Wkleić zdjęcia sylwetki *Przeczytać lekturę obowiązkową: ]] *Podać swój przykładowy jadłospis Jeśli nie masz nic sensownego do powiedzenia, nie wprowadzaj zamętu bezmyślnym [...]

Skalar: zakrecilam to, co chcialam powiedziec Chodzi mi o to, ze w jego wieku zapotrzebowanie 2300 kcal to chyba jest bilans zerowy jesli nie ujemny... Nie napisal nic, ile razy w tygodniu trenuje, czy sa w planie jakies aeroby, itd. Fakt- w tym wieku sie redukowac, jeszcze przy takiej niskiej wadze? Kiedy metabolizm jest nakrecony na maxa [...]

Zdjęcia sylwetki po 8 tygodniach diety. /SFD/2017/4/25/d7bf82cb437144c8b9c6f67271de7bdb.jpg /SFD/2017/4/25/91fd1e5bd45146c89908bcca4b6c3d76.jpg /SFD/2017/4/25/32fc9ce0b0954c33a3a5ea328dac80ba.jpg

Witam ponownie , wstawiam obecne zdjecia sylwetki 85kg. Chcę jeszcze bardziej rozbudować masę mięśniowa obecnie dieta w DNT 3400-3500 makroskładniki 160-170B,460W,100T. Oceńcie i powiedzcie proszę co zmienić jeśli taka potrzeba jest . /SFD/2017/9/19/7b1db8ef3e5a4dfea20c4ce006f3b1dd.jpg /SFD/2017/9/19/767bdd6d21234564b442df1a42435164.jpg

[...] - 21kg x 30p Rozciąganie Fajny trening choć dosyć wyczerpujący z powodu krótkich przerw miedzy seriami. Brzuch już OK , zobaczymy co bedzie jutro ;-). Nigdy nie przypuszczałem ze tyle radości sprawi mi robienie pełnego kółka ze stania :-D 8-). Dzisiaj zorientowałem się że jeszcze nie zamiesciłem zdjęcia sylwetki }:-(. Muszę jutro wstawić ;-)

Strach przed węglami (z samego faktu) może powodować puchnięcie. Dobrze byłoby porobić badania (tarczyca panel, kortyzol, lipidogram, mocz, morfologia, cukier), wrzuć też zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej. Poza tym puchnięcie może być spowodowane nadmiarem cardio + diety poniżej Twojego PPM. Jesli chcesz ćwiczyć siłowo, zacznij się odżywiać, [...]

Bardzo dziękuję za zainteresowanie. Masło sante i chrunchy wywale bez problemu, bo pojawiło sie niedawno. Ale ketchup majonez tu moze być problem bo noe lubie suchego jedzenia. Ale oczywiście spróbuje zastąpić czymś home made. Pmr mam 1336 a bmr 2365. Jakiś czas zadałam 2000kcal ale utylo mi sie szybko. Nie za bardzo wiem czym zastąpić jogurty [...]

Witam, wpisałem dietę w profilu wczorajszy dzień tak wyglądał(31-01-2014). Wrzucam zdjęcia sylwetki. Mierzyłem te poziomy hormonów: Test: 299,7 ng/dl Estradiol: 28,42 pg/ml TSH 2,20 µIU/ml /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3be08701a67f455894fc3e66e49a62be.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f021efe4c774e1690e402936f6556e4.jpg [...]

Hej:-) Zapoznaj się z regulaminem http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wklej zdjęcia sylwetki, przód, tył, bok ( na luzie, bez wygibasów) - w dziennik na potreningu.pl wrzuć ten swój jadłospis, generuj zrzut i wklej tutaj - wypełnij ankietę z regulaminu - wnikliwie poczytaj linki z regulaminu Pomożemy jak wy dasz nam [...]