SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjęcia sylwetki

  • Witaj, ankietę widzę już masz wypełnioną w pierwszym poście. Pamiętaj, że zdjęcia sylwetki mają być w pozycji neutralnej, na luzie, przodem, tyłem, bokiem. Na pewno pomocne będzie jeśli wkleisz także swój przykładowy dzienny jadłospis. Wejdź na potreningu.pl zaloguj się jak na sfd i u góry w zakładce masz dzienniki. Powodzenia:-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2011-11-25 11:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedoczynność tarczycy - odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś źle dlatego chciałbym poprosić o jakąś poradę albo wskazówkę. Z góry dzięki. Tak jak juz wyżej kolega wspomniał to musisz coś wiecej napisać o sobie , Wypełnij ankietę działu i wstaw przykładowy zrzut diety https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , możesz też wstawić zdjęcia sylwetki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2022-12-19 06:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A i na pewno zostaniesz poproszona o : 1. pokaż nam co jesz - jeden przykładowy dzień wstaw do 2. wklej zdjęcia sylwetki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2011-06-11 16:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę spełnić swoje "marzenie"! Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej ;-) Lubię takie posty ;-) Chciałabym zobaczyć jak jadasz, bo z tego co piszesz, to są to skrajne ilośći kalorii i dieta jest uboga w mikroelementy. Wrzuć proszę Cię zdjęcia sylwetki, by zobaczyć jak wygląda sylwetka oraz jak rozkłada się tkanka tłuszczowa, wrzuć swoje obwody. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2016-04-18 14:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy 6. Dać sobie spokój z tym spalaczem 7. Zmobilizować [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2011-02-17 02:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stepper wyrzuć, bo sobie rozwalisz kolana, a kilowymi hantelkami nic nie zdziałasz;-) Masz możliwość chodzenia na siłownię? W diecie trzeba będzie zmienić duuużo - za mało białka masz, dużo za dużo węgli, tłuszcz tylko w miarę przyzwoity;-) Czekam na zdjęcia sylwetki, mamy tyle samo wzrostu i aktualnie taką samą wagę;-)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2012-07-20 22:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]XxSPIDxX, czas zrobić formę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :P Waga waha się na granicy 67kg, zwiększyłem więc kalorie o 100. W ten weekend mija rok od rozpoczęcia mojej przygody z siłownią, taka ciekawostka :D W sobotę myślę, z racji iż minął ponad miesiąc od wejścia na reverse, dodam zdjęcia sylwetki, pomiary oraz parę dni aktualnej diety. /SFD/Images/2015/9/28/f943b020286a4123854654c4e322f27e.jpg

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2015-09-28 20:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]XxSPIDxX, czas zrobić formę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciężar. Na plecy będę robić o jedno ćwiczenie mniej, czyli wiosłowanie, martwy, podciąganie + szrugsy. Nowości zbytnio nie ma, nie mam ostatnio czasu by urozmaicać, dodałem jedynie musli do jogurtu. Za tydzień podbijam o 100kcal kalorie. Jutro pojawią się zdjęcia sylwetki, wymiary. /SFD/Images/2015/10/2/95c0afdc394a4520af59f0b14ab779de.jpg

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2015-10-02 20:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zestawie zakwasy w udach i plecach?! Przyjemnie poczuć swoje ciało inaczej niż tylko zmaltretowane dźwiganiem 7kg klocka. Rano piękny płaski brzuch, wieczorem też nie najgorszy. Motywacja wzrasta. Jutro weekend. Będzie czas na zdjęcia sylwetki jak tylko znajdę pasujący zestaw bielizny ;) Zmieniony przez - mornien w dniu 2013-11-08 18:33:51

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2013-11-08 18:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Od zera do bohatera

    Post
    Trening dla początkujących

    Powodzonka, będę śledził, licze, że dziennik będzie ciekawy. Wrzucaj zdjęcia sylwetki, jedzenia, wypiski, filmiki z treningów, to dziennik będzie interesujący :-))

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 2021-11-04 08:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - Beyourselfbefit

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] rzadziej, ale dbam :) Dietka na łatwiznę czyli: Rano - jajeczniczka; 2,3,4 posiłek to makaron z sosem spaghetti, który sam zrobiłam :) Jutro tak jak obiecałam Doris zrobię zdjęcia sylwetki i wieczorkiem się pojawią, buźka! :) /SFD/Images/2015/11/16/b0f64a18fbb64861a3fe51559b3843c4.jpg /SFD/Images/2015/11/16/a33e222c72ed4bb592ab96dfa4cd2303.jpg [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8650 Data: 2015-11-16 19:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć zdjęcia sylwetki i wypełnij dokładniej ankietę działu. Podałeś zbyt mało ważnych informacji o sobie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10742 Data: 2017-05-28 09:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sugeruję więc bardziej dokładnie przyłożyć się do pomiarów obwodów ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w tych samych warunkach i dobrej jakości. Niekoniecznie tak, jak Ty to wrzuciłeś w swojej wypowiedzi powyżej. Warto zadbać o to, żeby była cała sylwetka, taka sama odległość, bielizna, światło i pozy. Wtedy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2023-05-08 08:30:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Amatorskie zawody kulturystyczne.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    zycze powodzenia i duzo wytrwalosci. przed zawodami nie mierzylem sie ale 6 tyg przed zawodami mialem tylo co dzaro na zawodach :P pamietam jak pierwszy raz stanolem na scenie xD taki stresor. wogole to przerazilem sie przeciwnikami, czulem sie taki maly xD koszt przygotowania do zawodow jest bardzo duzy, nie mowie juz o trzymaniu formy przez [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 21:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i minimalna ilość mięsni niezbędna do poruszania się Aniekta z regulaminu, przykładowy jadłospis wpisany w dziennik żywieniowy www.dietetyk.sfd.pl I przede wszystkim zdjęcia sylwetki. O takich ilościach brzuszków pogadaj sobie i margot77, która prawdopodobnie dzięki nim tak sobie dopieściła kręgosłup, że nie umie do porządku na stołku [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2011-10-08 17:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na redukcję 90 -> 75kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8f100e8ef1445c7bd80bbb8584a81c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38d78efca6c444358996444b7c75e8ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89b4b073846e40018ae10a11825c2a43.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2014-02-24 16:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez efektów. Chciałabym zgubić tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę i popracować nad kondycją. Hmm, może źle się odżywiam, może jakieś inne ćwiczenia/treningi. Wrzucam dzisiejsze zdjęcia sylwetki i "pół" miski. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5efaa28b0094d03a4601bf0d99d77d4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b0c8ccdf6df46abaf9f3b7ddce53aa1.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2014-10-09 17:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W nadziei, że do tematu zajrzą Specjalistki, wklejam jeszcze zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/095651fc7bd447118fcea4abc0d38de1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec7958ecd1a44aaea47cdb10fbf592f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9711a1ab6b824c10beeb38808eb71809.jpg Dodam również, że wybrałam trening "dla zielonych" Zmieniony przez - Asiulka999 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2014-01-12 21:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1500 moim zdaniem też za mało, jak przyjdzie zastój nie będzie z czego ucinać. Natomiast wagowo "szczupło: wygląda, warto byś wrzuciła zdjęcia sylwetki. Poza tym, zamierzasz ćwiczyć siłowo ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2016-01-13 18:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem młodzieńca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć zdjęcia sylwetki. Po nich zobaczymy jaki warto obrać.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2019-03-03 17:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)