zdjęcia siłowni

ja czytalem ze w porzadnie wyprowadzonym ciosie z ciala najwieksza sile tego ciosu nadaja miesnie plecow i brzucha -oprocz silowni najlepszy jest worek ktory daje utwardzenie kosci i dynamike, a mocny nadgarstek i wytrztmale kosci dloni sa bardzo wazne w walce. Przekonalem sie o tym w kwietniu - tak niefortunnie wyje**lem kolesiowi ze zlamalem [...]

oto moja fota chce zaznaczyc ze cwicze na silowni od niedawna a to czym moge sie pochwalic to glownie od braekdanca i taekwondo plus troche wysilku po treningach:)...sorry za jakosc o rozplanowanie zdjecia ale tak jakos wyszlo...badzcie wyrozumiali hehe

[...] w leżeniu też jest zbyt trudnym ćwiczeniem dla kobiet ze względu na 20kg ciężar. Wyobraźcie sobie dodatkowo kobietkę która podchodzi do sztangi poćwiczyć i musi zacząć od zdjęcia 140kg zostawionych przez pakerów ćwiczących przed chwilą. Wiele maszyn tzw. z wolnymi ciężarami nawet bez obciążenia są zbyt ciężkie dla kobiet. Dodam na koniec zbyt [...]

Ćwicze na siłowni w piwnicy (Ławeczka, dlugi gryf, gryf lamany, 2x regulowane hantle, drazek do podciagania, 160kg obciazenia).... Mam 176 cm wzrostu, waze 83 kg, zaczynalem z 78 kg masy ale tluszczowej.... jak bede mial ciekawsze zdjecia to wysle....

Za mało danych - tu trzeba zobaczyć kręgosłup, zdjęcia i mierzyć kąty. Inaczej odpowiedź będzie niewłaściwa. Jeśli masz prawdziwą skoliozę z rotacją - koniec siłowni. Jeśli to jest czynnościowe skrzywienie niewielkiego stopnia - wystarczy pływalnia (crawl też), ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, środki przeciwzapalne. Daj więcej [...]

Proponuję,żeby wszyscy ci "eksperci", którzy krytykują, że za mało masy, rzeźby, otłuszczony itp. nie pochlebne epitety wrzucili swoje zdjęcia i wtedy okarze się kto ma prawo użyć słów krytyki! Sam nie jestem taki mały krasnal,ale nikogo nie krytykuję, bo wiem co to ciężki trening na siłowni! Więc STOP KRYTYCE! No to kto następny sie [...]

Znam Jacka Jabłońskiego,ćwiczyłem u niego na siłowni,jest on też kilkakrotnym mistrzem Polski i uczestnikiem MIstrzostw Europy.Jeśli chodzi o zdjęcia Jacka,popytaj chłopaków z Kołobrzegu,szczególnie tych starszych,musisz bowiem wiedzieć,że był on nie tylko zawodnikiem,ale także wydawca magazynów kulturystycznych,jest tam wiele zdjęć Jacka i myślę [...]

[...] fotografie. "Uświadomienie sobie czegoś bywa bolesne i czasami powstrzymuje ludzi od obiektywnego spojrzenie na siebie od strony wyglądu fizycznego" - zauważa Frank. "Zrób zdjęcia z każdej strony ciała i określ, nad jakimi elementami musisz wiecej pracować, a nad jakimi mniej. Większość kulturystów ma wspaniale rozwinięte klatki, ramiona i [...]

[...] nie widziałem siłowni przez parę miesięcy. Teraz znowu pracuję nad siłą, najbliższe 5 miesięcy pokaże, co mogę zrobić.A zainspirowały mnie do powrotu na serio na siłownię zdjęcia Mariusza Pudzianowskiego do takiej sylwetki mam predyspozycje i chcę to wykorzystać, także talent do siły, który bardzo zaniedbałem ostatnie 2 lata (tylko na ławce [...]

ty wariat skoro jestes taki szpec od suplementacji treningu i jedzenia rozpisal bys tutaj jakis konktrtny tresciwy trening i jedzenie do tego i jaie suplementy przy okazji brac jak tyle sie tym interesowales i mowisz ze ja sie nie znam na niczym no co rozpisz jak taki twardy jestes ale ty sie zaraz bedziesz tlumaczyl ze teraz nie albo ze od tego [...]

a co ja ja dzisiaj siedzialem na silowni i oglodalem pumping iron bo nie cwiczylem i sie zastanawialem ile mozna na chulaj nodze robic kilometrow dziennie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

mam pytanie ile masz zamiar kalorii dostarczac w tej diecie dziennie i czy trenujesz na silowni Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

na prohormony musisz kolo 1000zeta wydac zeby miec lady efekt bo koles wydal u mnie w na silowni 1500zeta a za te kase juz bym sobie wolal kupic pozodny koks na twoim miejscu niz prohormony a chyba wiesz ze po prohormonach mozna miec szybciej ginekomastje niz po koksie a ten koles bo u mnie bral wlasnie dostal ginekomastji bo myslal ze mu [...]

[...] mieście Vancouver w sierpniu 1979r. Mając wtedy 40 lat, nie odniósł jednak sukcesu, zajmując 9 miejsce. Miał wielkie powodzenie u fotografów i wydawców prasy. Jego zdjęcia aż 22 razy zdobiły okładki największych amerykańskich magazynów. W 1992r przeżył rodzinną tragedię, gdy w następstwie wypadku motocyklowego, jego najstarszy syn [...]

Dużo zawdzięczam cichemu bez niego wogóle bym sobie nie poradził figa jest zajepicho koleś.Takich ludzi jak Ty więcej na tym świecie. Mogę zamieszczać zdjęcia.Pierwsze na działce nad jeziorem robione rok temu w sierpniu nie było w planach jeszcze wogóle siłowni. Od listopada tamtego roku oczywiście wziąłem się za ciężary.Oto pierwsze chłopaki [...]

no steperek jest dobry a co sadzisz o orbitrexu ale jest jedna wada jegobo jest bardzo nie wytrzymaly bo juz u mnie na silowni przy normalnym tempie palki sie zlamaly Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

tak D-Ribose jest bardzo dobry suplement ale czy olimpa ribose jest dobra tak samo bral ktos ja czy jeszcze nie mam tego ulotke bo dzisiaj z silowni wziolem i czytalem cena tak samo jest dobra za 90kapsulek ciekawe ile bedzie w proszku kosztowalo Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz [...]

nie ma sprawy moge odslonic woja maske :))) nedzie to za jakis mniej wiecej tydzien jak wywolam swoje zdjecia ... przy okazji umieszcze je w dziale nasze zdjecia i poddam sie krytyce a raczej moje ostatnie rezultaty na silowni :)))(bedzie sie z czego a raczej z kogo posmaic ;))). A co do golenia to jezeli tradycyjne golenie(maszynka) powoduje u [...]

Proponuje abyście wrzucali tutaj zdjęcia swoich "piwnicznych" siłowni, albo klubów do których chodzicie niedługo ja sam umieszcze zdjęcia.

Ale daliscie sie nabrac naiwniaki space lady to moj kumpel z silowni a zdjecia zklejalismy na zmiane ehhehehe ale z was jelenie....buhahaha nie koncze bo pekne ze smiechu nie wiedzialem ze tak duza osob na forum lubi chlopakow yhyhyhyh ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''