zdania

i tak bardziej czytelnie zdania układaj:D

Nie mogę wyrazić swojego zdania? Każdy może

przy mniejszych grupach możesz się zbliżyć do pięciu serii, przy największych zaś- szczególne martwy ciąg i przysiad- z seriami dochodzącymi spokojnie możesz dobić do 7-8... Jestem podobnego zdania.

Witam, Od paru tygodni mam postanowienie zrzucenia zbędnych kilogramów zwłaszcza dużego brzucha, odstawiłem syf w jedzeniu i zabrałem się za treningi. ABS, biegi, ćwiczenia mięśni brzucha a niedawno dostałem od znajomego pas "vibroshape". Moje pytanie brzmi czy ten pas mi pomoże czy tylko zaszkodzi ? Mogę go używać dodatkowo po ćwiczeniach ? [...]

[...] o co chodzi z tą "objętością"... Objętość to sensu largo ilość przerzuconych kg, albo sensu stricto liczba powtórzeń. Celem każdego treningu jest dobranie takiej objętości na takim %cm, żeby nie było przetrenowania, ani niedotrenowania... Po prostu nie rozumiem zdania "objętość nie jest wyznacznikiem efektów" i nie wiem jaką tezę ono stawia.

[...] był najlepszy w czasach, kiedy trening miał najmniejsze znaczenie? (kharitonow, fedor, vovchanchyn, filipovic - wszystko słowianie) Najmocniej bijący? Podobnie. Nadal jestem zdania , że JJ to naturalny ciężki i jest w stanie przegrać z Gustawem. futbol - fakt 60% to czarni, ale Damian Janikowski jest najlepszym kopaczem w historii i jednym z [...]

Ja jestem ogólnie zdania róbta co chceta, byle nie szkodzić takim postępowaniem drugiej osobie. Jak ktoś chce bawić się w prostytucje - jego wybór, jak ktoś chce bawić się np. w koprofagie - jego wybór, aczkolwiek nie mógłbym już mieć kontaktu z taką osobą, ponieważ na samą myśl brałoby mnie obrzydzenie do takiego człowieka. Jakby one to chociaż [...]

[...] a raczej psychicznie to jeszcze nie możliwe, jest ta magiczna bariera poniżej której organizm broni się i źle reaguje na spadek dostarczanej energii :// Panowie jestem zdania, że wszystko w swoim czasie - z kalorii będę schodzić sukcesywnie tak żeby organizm nie reagował gwałtownie. Co do diety to mam raczej OK, zbilansowaną i zrównoważoną [...]

[...] to rozwinac bardzo roznie,zwlaszcza przy zniwie jakie zbiera tam islam,ich wszystkich wojenkach,itd. kolejne zastepy malych zolnierzy do zwerbowania. tak wiec rowniez jestem zdania,ze nie ma powodu,zeby priorytetem dla reszty swiata byla akurat Afryka,rownie potrzebujacych znajdziemy w Polsce,na Litwie,w Ekwadorze,Kanadzie itd,itp. zwlaszcza,ze [...]

Też jestem tego zdania, nigdy nie pasowało mi to ćwiczenie.

Odnośnie zdania "bez diety", miałem na myśli że jadam o różnych porach i nieregularnie, gdyż nie pozwala mi na to praca. Chciałbym by to nie wyglądało tak, że wszystko pójdzie w brzuch,tylko by się to rozłożyło, a żrąc fastfoody tylko stojak na pilota urośnie.. ale tak, można powiedzieć że chciałbym się troszkę zalać. Czyli gainer jako dodatkowy [...]

Masz prawo do takiego zdania...... Ja na własnym przykładzie widzę że nie ma czegoś takiego jak ,,bariera wieku,, ,no może regeneracja gorsza ale wyniki można dalej robić a nawet podejmować próby bicia rekordów.... Kontuzje to coś wpisanego w schemat treningowy,sam tego mocno doświadczyłem...ale nie daję za wygraną i jadę dalej do przodu. ps. [...]

Odnośnie zdania "bez diety", miałem na myśli że jadam o różnych porach i nieregularnie, gdyż nie pozwala mi na to praca. Dobra, teraz na poważnie. Dieta i pełna kontrola tego co się je jest niezbędna przy redukcji (jeżeli ma mieć sensowne efekty). Przy masie, o ile MASZ teraz niski poziom tkanki tłuszczowej, ~10% lub mniej możesz pozwolić sobie [...]

#up tu sie kolego mylisz bo wlasnie dlatego napisalem na forum gdyz chcialem posluchac zdania innych bardziej doswiadczonych ludzi. Skorzystam z waszych rad, dopracuje diete i zobaczymy co z tego wyjdzie za kilka miesiecy. Pozniej wrzuce plan i diete to oceny. Dziekuje za mam nadzieje dobre rady :)

#up tu sie kolego mylisz bo wlasnie dlatego napisalem na forum gdyz chcialem posluchac zdania innych bardziej doswiadczonych ludzi. Skorzystam z waszych rad, dopracuje diete i zobaczymy co z tego wyjdzie za kilka miesiecy. Pozniej wrzuce plan i diete to oceny. Dziekuje za mam nadzieje dobre rady :) Inne rady oczywiście byś dostał od pana w sklepie [...]

Swoją drogą, ładne kwiaty. Moja żona ostatnio przez telefon mi tłumaczyła, że zrobiła sobie "tylne przysiady" (w mojej głowie od razu "sztanga z tyłu") a ta na koniec zdania dodaje: "no więc, zrobiłam sobie tylne przysiady na...... tricepsa..." Myślałem, że padnę. 3x się pytałem o co biega i w końcu się skumała i powiedziała, że chodziło jej o [...]

no ale ten pajac nie zmienił zdania

[...] Ostatnio wykryto mi Zespół Gilberta. Mam iść do lekarza i ma mi on ułożyć jakąś dietę. I tu rodzi się moje pytanie. Czy będę mógł chodzić na siłownie przy tej chorobie? Bo zdania na ten temat są podzielone. Czy jak coś będę mógł połączyć jakoś dietę na Gilberta z dietą na siłownie? Teraz jak i tak będę stosował dietę, może warto. P.S. Tutaj po [...]

[...] mtb? Czy jazda normalnym tempem w umiarkowanych warunkach, 2h dziennie, 3-4x w tygodniu może wyrzeźbić nogi? Nie chodzi mi o nie wiadomo jak duże nogi, chodzi mi o wyrobienie mięśni, czy jazda na rowerze daje dobre efekty w nogach, czy raczej na dobre nogi tylko przysiady ze sztangą, wypychanie na maszynie itp? Jakie są wasze zdania na ten temat?

[...] tak dobrze myślisz nie licz kalorii zrezygnuj tylko z czegoś tam ćwicza tak jak myślisz to super treningi o których myślisz , nie chcesz pomocy tylko potwierdzenia twojego zdania. Jeżeli uraziłem to sorry ,ale zastanów się jaki masz cel i słuchaj bardziej oświadczonych osób które tutaj Ci podpowiadają. Zmieniony przez - szymonm21 w dniu [...]